自制祛痘面膜时刻拥有无暇肌肤
痘痘是很多年轻人存在的问题，也是他们深深困扰的，其中不少的女性朋友们经期期间就特别的容易长痘痘，这对于形象来说是非常不好的，并且影响心情，因此需要祛痘！那么，女性经期如何才能够祛痘？下面我们一起来看看介绍吧！
生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。
1、做好控油与保湿
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
3、去痘不能心太急
生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压，因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤。不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治。
4、疏肝理气保持心情愉悦
月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化，感觉失落、忧伤，容易发脾气，中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。另外，在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”，是改善经期综和症，舒肝清热健脾胃，预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。
5、摄取补血性食物
生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
除了以上方法外另外建议多喝水，少吃高脂肪性食物，建议你一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。，以利毛孔畅通。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险啊。另外口服葡萄糖酸锌，多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏就会导致这个病。
自制祛痘面膜祛痘很轻松
1、绿豆祛痘面膜
材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量。
制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
用法：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。
功效：绿豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘功效，适用于各种肤质的痘痘肌肤。
2、砂糖橄榄油祛痘面膜
材料：砂糖一汤匙，橄榄油
制作方法：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。
功效：利用这款面膜来敷脸，可以去除皮肤的角质，去痘，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔的功效。
3、白菜叶面膜
材料：大白菜叶3个、酒瓶 1个
制作方法：
1、采购新鲜大白菜，取下整片菜叶洗净
2、将大白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状
3、将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张。每天做一次。
功效：有治疗青春痘和嫩白皮肤的功效。这个方法源于土耳其民间，那里的妇女皮肤白嫩，很少出现青春痘类的皮肤病，就是因为她们经常用大白菜叶来贴脸。
※因此大白菜叶贴脸，是简便廉价的除痘良方呢 ！！
4、蒲公英面膜
材料：蒲公英 100克、绿豆 50克、蜂蜜 10克
做法：
1、将采集的蒲公英全草100克（干品30克），先煎水，取净汁500毫升
2、在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成
3、吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。
功效：蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用。有人单用蒲公英熬水喝，治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例，痊愈23例。配绿豆增强清热解毒的疗效；配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。
女性经期哪些症状停经后会消失？
月经期间因为受到了激素影响，大部分女性会出现行为或者精神上的症状，比如精神过度紧张、牙齿疼痛哮喘或者心绞痛，但是不必过于担心，月经停止之后此症状就会消失。
女性经期易出现这几种症状，停经后会消失，不用太担心
1、月经牙齿疼痛
在月经期间部分女性会出现牙龈红肿以及充血、刷牙的时候流血，因为身体中的雌性激素浓度明显升高，让牙周膜以及牙髓血管处于扩张以及充血状态，对局部神经带来压迫，最终诱发牙齿疼痛。
2、月经性的精神病
部分女性月经来临前会出现口干舌燥，头痛头晕，睡眠多梦、没有任何食欲以及手脚发凉。也有部分人群出现烦躁不安、异常的兴奋、过度惊恐以及心思敏感和幻想，一般持续一个星期左右，不需要做特殊治疗。
3、月经性的关节炎
部分女性月经期间可能会出现关节疼痛，关节有轻度的僵硬感和肿胀感，尤其是下楼梯的时候疼痛感加剧，这主要和身体里面的激素分泌有很大的关系，紊乱了水和盐代谢。大量的水盐聚集会引起腹胀乳房疼痛感以及关节肿胀。
4、月经性的气胸、哮喘
月经来临时可能会出现胸口闷痛、呼吸变得困难和嘴唇周围发青，尤其是发生在24~40岁左右的女性身上。一般右侧胸腔容易发病，一定要引起警惕。对于体质比较虚弱的女性来说身体比较虚弱，月经来临的时候迷走神经过度处于兴奋状态，从而分泌出乙酰胆碱，让支气管平滑肌痉挛，最终诱发了哮喘。
5、月经性皮疹
部分女性月经来临前身体上没有其他的症状，但是鼻翼周围或者嘴唇周围出现了一些类似于米粒大小的疱疹，同时伴随着明显的瘙痒感或者灼热感，这主要和卵巢分泌大量的孕酮有关，从而诱发了皮肤过敏反应。期间不能乱使用激素类的药物。
温馨提示
在月经期间容易出现以上问题，但是不必过于担心，平时注意个人卫生，卫生巾要勤换。期间多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。期间避免性生活，以免引起妇科炎症。学会释放压力，保持平和的心态面对一切，不能让情绪过于暴躁，即使生气也不能超过三分钟，以免诱发乳腺疾病。
女性经期怎么保养？
当女孩们从十几岁时月经初潮开始，每天月都会在一段时间内忍受各种不便。整天不停换需要换卫生巾，不时要往厕所跑，可能她们的脾气还不好，经常会无缘无故地发脾气，还有下腹疼痛等等症状。很多女性当月经来临时，不堪忍受这些痛苦的困扰。其实，当遇到问题时，只要注意采取一些聪明的方式，是可以减少疼痛指数的。
怎样使女性在月经期身体更舒适？
第一、保温可以缓解月经疼痛
月经期间，如果发生腹痛的情况，除了服用药物外，可用保温的方式来缓解月经痛，保温是非常有效的。相反，冷食应该绝对禁忌，像冰淇淋、沙拉等，这些食物尽量避免，吃它们只会令腹痛变得越来越严重。
月经疼痛与个人体质有关，不过这种疼痛是可以改善的，当疼痛发生时，可以用热水袋等放在腹中，这样就可以减轻疼痛。有小部分女性如果采用这个方式无效，那么必须要引起注意，这可能是伴有其他妇科疾病，最好去看妇科医生排除病症的发生。
第二、卫生棉应经常更换
当月经期间，卫生巾和护垫是必需品，卫生棉必须经常记得换，不要穿太紧的裤子以免影响透气，否则很容易引起接触性皮炎。此外，由于压力或其他原因，一些女性月经周期会延长，并且出血量也比较多，这时，更要注意多更换卫生巾。
第三、多喝四物汤
早在古代，曾有医书记载女性可饮用四物汤以维持健康。四物汤的主要成分有当归、川芎、生地、赤芍组成。这四种草药可减缓经期疼痛，对月经不调症状有很好的调理作用。经常使用用四物汤，可以滋养血液、促进血液流动，使手脚不冰凉，皮肤变光滑、从而减缓衰老的形成。患者最好在医生的指导下使用四物汤。
四、体重会影响月经
女性必须要控制好自己的体重，体重对于月经正常起着关键的作用。在这个时代，每个人都不理性地减肥，有些人减得非常瘦，其实太胖或太瘦都会影响身体的健康，适量的脂肪有利于卵巢功能，并维持正常的月经。因此，太肥或太瘦的人，月经都不会准时来，还会影响内分泌，使身体变形，太多脂肪会影响卵泡发育，同样会导致月经不来。
第五、不要随便服用止痛药
在月经期间，有些女性无法忍受痛经的折磨，所以不得不吃一些止痛药来缓解疼痛。其实止痛药只能缓解一时的症状，如果要避免痛经的发生，还需要长期对身体进行调理。具体需要到医院去看中医，让医生开一些调理的中药，不过中医治疗必须要坚持才能取得很好的效果。
综上所述，我们了解了怎样使女性在月经期身体更舒适。女性为了能轻松度过月经期，最好要注意一些生活上的细节，注意对身体进行调理，这样才能避免月经期间的不适感。
女性经期不能吃什么？
女性经期的时候必须要注意饮食，不可以多吃生冷的食物，不然会加重经痛。那么，女性经期不能吃什么呢？下面小编为大家介绍六大经期禁忌的食物吧。
茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。