到底怎么才能去黑头？
1、蛋清去黑头
将一块鼻子大小的化妆绵浸入蛋清里，在洁面后，用热毛巾敷鼻后，然后将化妆绵贴在鼻子上，待化妆棉变得又干又硬后，从两边撕到中间再从上往下揭开。然后再用冷毛巾敷鼻，拍上爽肤水。
2、牙膏去黑头
用热水或者蒸汽蒸面后，再用温水或者洁面乳清洁面部，然后挤出牙膏涂在有黑头的部位，均匀推开。要尽量选用纯白色植物型无刺激的牙膏，避免刺激皮肤。5分钟后，将牙膏冲洗干净即可。
3、珍珠粉去黑头
将适量的珍珠粉调成膏状，均匀地抹在鼻子上，在鼻子上按摩，直到珍珠粉变干，再用清水洁面即可。
4、磨砂去黑头
先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，能够让黑头随外力排出。该种方法适合去除细粒形态的黑头。
5、橘子皮去黑头
可以将橘子皮放在有黑头的部位，15-20分钟后拿掉。这个方法可以改善皮肤的油脂平衡，减少多余油脂的分泌，从而达到减少黑头和去黑头的目的。
6、橄榄油按摩去黑头
用温热的毛巾敷在鼻子上，以打开毛孔。然后在鼻子上涂抹一点橄榄油，用手以画圈的方式按摩2~3分钟。按摩完就会有颗粒状的东西出来。这个方法很管用，而且不伤皮肤！
7、牛奶加盐去黑头
清洁脸后，用4-5滴的牛奶与盐均匀混合，保持住盐要过量，处于半溶解的状态。将调好的盐涂在鼻头，轻轻揉搓，然后用清水洗干净。注意避开痘痘患处，因为盐会刺激痘痘，很痛的。
鸡蛋到底怎么选？看看你做对了吗？
鸡蛋，因其营养丰富，价格亲民，烹饪方式多样等优点，成为了人们餐桌上的常客。今天为大家带来了鸡蛋挑选的小知识！
红皮鸡蛋？白皮鸡蛋？
有些人在买鸡蛋时，很在乎蛋皮的颜色，专门选购红皮蛋，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。
其实不然。如下图所示，两者营养素含量并无显著差别。
白皮与红皮鸡蛋蛋白质含量均为12%左右，脂肪含量是红皮的略高，为11.1%，白皮的略低，为9%，碳水化合物两者差别不明显；维生素A含量是白皮的较高，红皮的较低，维生素E是白皮较高，红皮较低；其他营养素含量比较，相差不明显。
蛋壳的颜色主要是一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳可呈浅红色，而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现白色，鸡蛋壳颜色完全是由遗传基因决定的。因此，在选购鸡蛋时，无须注重蛋皮的颜色。
土鸡蛋？洋鸡蛋？
所谓的“土鸡蛋”指的是农家散养的土鸡所生的蛋，而“洋鸡蛋”指的是养鸡场或养鸡专业户用合成饲料养的鸡下的蛋。那么，“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”到底有什么区别，哪个营养价值更高呢？
两类鸡蛋的营养素含量比较，见上面表格，相对而言，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇 、钙、锌、铜、锰含量略高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等含量略低，其他营养素差别不是很大。其中土鸡蛋中胆固醇含量高，其原因可能与蛋黄所占比例较大有关。
从上面的分析，我们可以看出红皮鸡蛋与白皮鸡蛋，土鸡蛋与“洋鸡蛋”之间营养成分差异并不大。日常生活中购买鸡蛋时，更需要关注的是鸡蛋的新鲜程度。新鲜鸡蛋的蛋白质、脂类、碳水化合物以及维生素含量更高，而鸡蛋越不新鲜，越没有营养，如果放置时间太久还可能变质。那么如何挑选到新鲜鸡蛋呢？有以下几个小窍门！
一看：看外表，新鲜蛋的蛋壳坚固、完整、清洁、常有一层粉状物（是鸡蛋的保护膜）。不新鲜鸡蛋则蛋壳呈灰乌色、或表面有斑点。
二摸：新鲜鸡蛋因表面有一层粉状物，手感发涩，且发沉，而不新鲜鸡蛋手感更滑，重量上感觉更轻飘。
三照：在灯光透视下，新鲜鸡蛋呈微红色；不新鲜鸡蛋常常不透光或有灰褐色阴影。
作者：广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼主任医师
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
手臂松弛赘肉多到底怎么减
松弛的手臂会影响身材的美观，多余的赘肉也会影响穿衣的整体协调性，那么怎么样才能减掉手臂赘肉，下面小编教你如何瘦手臂。一起来看看吧。
肱三头肌伸展
这个运动可以锻炼肱三头肌，能紧实手臂肌肉，塑造完美纤细手臂。首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右，然后换另外一只手臂练习，每天做3-4组即可。
水平摆臂步行
双腿并拢站立，骨盆立起来，背部肌肉往上伸展，腹部与臀部的肌肉收紧，两肩放松，双臂微微屈肘水平抬于胸前，然后左脚往右前方踏出一步，步幅不需太大，腰以上的部位往左侧扭动，两臂随之左摆，再往左前方踏出右脚，往右侧摆臂。
扶墙撑臂
站在墙壁前，与墙壁之间相隔脚长的2倍，双脚并拢，站直全身，背部肌肉往上伸展，手臂伸直往前平抬，手掌与墙壁贴合。然后手肘往下弯曲，令身体往墙壁的方向压，全身保持绷直的状态，脚掌不要离地，手掌也不要离开墙壁。
树式
站姿，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧，若无法取得平衡，可用单手扶住左脚。待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢往头顶上方举起，尽量往上伸，在头顶处合拢。
固肩式
跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
细肩式
右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。
蛇伸展式
俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。双手在背后反向相握，往上抬起，同时带动头部往上抬起，使肩膀离地，然后呼气，身体落地，反复做5次。
胸前拉手法
胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。
早餐到底怎么吃才健康？早餐的完美搭配得有这4种食物！
日常生活中很多人都没有吃早餐的习惯，给自己留下了健康隐患。空腹工作特别影响效率，还会让人在中午吃饭的时候控制不住自己，吃下过多的食物。早餐是非常重要的一餐，能够开启一天健康的大门。想要健康的吃早餐，以下这4类食物缺一不可。
早餐要吃哪些食物呢？
1、主食
有些人习惯用水果当早餐或者喝一杯奶当早餐，这样的早餐太过于简单了，而且一点饱腹感也没有，很快就容易饿了。主食吃早餐当中必备的一类食物，主食是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物会为人体提供能量，满足人们一上午的生活所需。主食可以选择类别有很多，可以选包子、面条、面包等，根据自己的需要选择即可。不过尽可能不要选择油炸的主食，油炸的主食不利于身体健康，天天吃更是不好。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质也是早餐中不可缺少的一种营养素，主要存在于肉类、蛋类和牛奶当中。肉类要选择白肉，鸡肉是不错的选择，如果不想在早上吃肉，可以选择鸡蛋或者牛奶。鸡蛋是非常富有营养的食物，做法非常简单，不管是煮鸡蛋还是炒鸡蛋都很好吃。富含蛋白质的食物不仅能够满足人体所需，而且还能延缓胃的排空，不会让人很快的就感觉到饥饿。
3、蔬菜和水果
早餐虽然在三餐当中是属于比较简单的一餐，但是不能应付。蔬菜和水果是早餐当中必须要有的食物类别，主要是摄取维生素和膳食纤维。早上炒菜是比较浪费时间的事，可以吃凉拌菜，这种小菜可以刺激食欲，又不会特别油腻，早上吃刚刚好。除此以外也可以吃点水果，注意水果不要空腹吃，吃一些就可以了，不要吃太多。
4、坚果类食物
以上这三大类食物是必须有的食物，坚果类食物是化龙点睛之笔，可以吃也不可以不吃，如果有的话是最好的。坚果类食物含有不饱和脂肪酸，对于大脑的功能有很好的促进作用。除此以外也含有维生素和钙、锌等矿物质，进一步的为人体提供营养。
吃早餐还要注意哪些问题呢？
早餐这一餐的重要性不言而喻，千万不能省略，也不能对付。起床以后最好能够活动20分钟再吃早餐，不然会感觉是胃口不好，吃不下东西。要先喝一杯水，既能为人体补充水分，还能清理肠胃。早餐要在八点之前吃完，不然会影响到午餐的摄入，还会影响到胃的健康。早餐要吃的清淡一些，不要吃得太过于油腻，不然不好消化。不要在移动的交通工具上吃饭，既影响别人，又影响自己的肠胃。一边走路一边吃饭也是不可取的，也不利于健康。
三餐当中任何一餐都不能省略，经常被人们省略的早餐是很重要的一餐。早餐虽说吃的比较简单，但是该有的食物必须得有，这样才能满足人体需要，让人们真正的从早餐当中获得益处。