4个简单有效去角质的方法
1、卸妆去角质同步进行
经常化妆的美眉们，每天都需要卸妆，那么，卸妆的过程中可以进行去角质工作，在卸妆的时候，先用温和的卸妆油除去面部肌肤的彩妆，然后，用纸巾轻柔地按摩肌肤，最后用卸妆油再次按摩肌肤，过程中可以选择手指缠着纱布来擦拭脸部，这样一来，既达到了卸妆的效果，又起到了去角质的作用。但是，要注意的是，并不是每一天卸妆都要去角质，每大概隔半个月一次即可。
2、食盐轻拭去角质
美眉们可以在洗脸的时候，向水中撒一点食用盐，用盐水洗脸，可以充分去除面部肌肤的污垢和角质，令肌肤更加细嫩和光滑，非常简单方便而且有效。
3、“喝着”去除角质
建议各位美眉，可以在每日清晨起床后喝上一杯柠檬汁，因为这样可以加速身体以及肌肤的血液循环，促进肌肤的新陈代谢，从而加快肌肤角质层的不断更新，肌肤会因此而变得更加嫩滑和有光泽。每天喝一杯柠檬汁，不需要再做其他的去角质工作，就这样一点一滴、轻松去角质。
4、无刺激磨砂去角质
美眉们可以使用磨砂膏进行去角质工作，先用热毛巾敷脸，将角质软化，然后使用无刺激性的磨砂产品轻轻按摩去除角质，一定要是温和的、无刺激的，由于磨砂产品始终是会对肌肤造成伤害，因此，在按摩后，记得一定要用温水清洗干净肌肤，以减少对肌肤的刺激。
4个简单减肥瑜伽方法
长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于女性来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表瘦身效果越好，下面就告诉大家如何练习减肥瑜伽，达到最好的瘦身效果。
呼吸控制法
呼吸控制法，就是是吸气和呼气的控制。做吸气和呼气并在脑海中默默计数，首先做一个深呼吸，在心里默念到6；然后hold住呼吸停顿，默念3下；接着呼气，同样默念6下；最后停顿，数3下。下次食物放到你面前的时候，重复这一深呼吸的过程6到10次，对抑制食欲非常有效。
平衡支撑星式
针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。
将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。
扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。
坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。
蜷缩式
针对部位：腹部、臀部
仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚抬离地板，双手抱住右腿膝盖，伸直身体。手肘弯曲，双手抱紧右膝盖，使右大腿面紧贴腹部，保持这个动作10秒。
慢慢抬起肩膀离地，直至下巴置于右膝盖上，左腿保持伸直。放低肩膀着地，双腿一起弯曲，双手抱住小腿，臀部尽量抬离地板。
手肘弯曲，双手抱紧腿部，使腹部紧贴大腿面，肩膀微微离地。抬起肩膀离地，直至鼻尖触到膝盖上，尽量抬起臀部。
三角转动式
针对部位：手臂、腿部
双腿尽量分开站在垫子上，伸直双臂成一条直线与地面平行。右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右。呼气，身体向右后方扭动，然后往下压，直到左手接触到右侧小腿或者右脚附近的地面上，双臂保持一条直线，扭头，眼睛看右手，保持30秒。吸气，慢慢吧身体抬起，脚转回向前，回到站立状态，换方向继续。
4个简单小招轻松消除鱼尾纹
鱼尾纹一直是大部分女性的美容大敌，许多女性都被其困扰。鱼尾纹形成的原因是皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，这也是皮肤衰老的表现。此外，紫外线过度照射，运动过度、保养不当及一些疾病等内在因素也是形成鱼尾纹的原因。在鱼尾纹的预防中最重要的是使皮肤保持良好的血液循环，所以适度的按摩是最好的方法之一，下面教大家几个按摩小妙招。
一，按摩法
1，普通按摩法：用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。
2，指压法：用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。
另外，如眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动，这些眼部运动也会很有帮助。
二，消除鱼尾纹的方法还有很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。下面介绍几种简单方便带酸食物。
1，酸奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的 产生。
2，富含核酸的食物，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
3食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内，可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
预防卵巢早衰的4个简单方法！
卵巢是女性很重要的器官，因为他是繁衍后代的必不可缺的部分，是生命的源头，因为卵巢要排出卵子才可以正常受孕，只有卵巢健康了，才能排出健康的卵子，但是现在女性的身体抵抗力普遍降低，卵巢也容易出现一些问题，其中卵巢早衰就是很常见的一种现象，也是临床上比较棘手的一种疾病，因为这对女性的生育有很大的影响，严重的患者甚至无法怀孕。
那么该如何正确预防卵巢早衰呢？
1、和谐的夫妻生活
规律恰当的夫妻生活对女性的卵巢的保护是很重要的，甚至对女性的生殖系统的健康有一定的帮助的，不仅对生殖系统有好处，对女性的皮肤状态也是有很大的益处，可以促进美容养颜，因此规律恰当的夫妻生活是很有必要的，但是一定要注意的是，避免在经期进行夫妻生活，夫妻生活期间一定要注意卫生清洁，不然对女性的身体影响是很大的，甚至引起各种妇科疾病。
2、规律作息及饮食
现在人们的压力越来越大，作息时间以及饮食很难做到科学化，很多人喜欢熬夜，这对身体的影响是最大的，不仅影响卵巢的正常功能，还会影响其他器官，导致身体整体免疫力下降，从而影响怀孕。因此平时一定要养成良好的饮食习惯以及作息习惯，规律的作息对卵巢的保养有很好的作用，因为卵巢在夜间往往会分泌相关激素。
3、保持好得情绪
都知道情绪对人体的影响很大，不稳定的情绪容易导致疾病的发生，影响身体各个器官的正常生理功能，积极乐观的情绪可以保持身体健康状态，维持血压的稳定，维持正常的新陈代谢，提高身体抵抗力。因此女性一定要注意调节好自己的情绪，保持积极乐观的心态，不要让不好的情绪影响到内分泌，从而导致卵巢出现问题。
4、适当减肥
现如今很多女性都注重对身材的管理，甚至很多人误以为瘦就是美，这其中错误的思想也导致很多人盲目的去减肥，不讲究科学的减肥方法，甚至用节食的方式来减肥，这样对身体以及生殖器官的影响很大，导致各个器官出现功能障碍，因此女性一定要注意减肥方式，可以恰当的加强体育锻炼，提高身体抵抗力，才可以远离不孕。
随着科学的进步，医学水平的提高，卵巢早衰的问题就一些治疗方法，但是最好的还是积极预防，保持身体健康，不要让疾病出现才是最好的结果。