中国化妆艺术研创中心专家委员会委员郭秋彤告诉我们，洗脸用热水、温水还是凉水，需因人而异。下面这4种洁面方法，是目前最为科学的洁面方法。

　　1、洁面时水温以30℃为宜。

　　洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

　　2、洁面后用冷水洗脸。

　　洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

　　3、油性皮肤的人不宜用冷水。

　　油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

　　4、不要使用脸盆和湿毛巾。

　　洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。洗脸后擦干时，应使用干毛巾，因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。

　　产品名称：OLAYpro-X专业方程式柔珠焕活洁面乳

　　产品价格：150RMB

　　产品介绍：OLAY pro-X柔珠焕活洁面乳，专为更新净化肌肤研发，用后肌肤更显清新柔滑。专业科技，专注清洁，专家研发。泡沫柔珠配方能深层温和洁净肌肤，有效去除角质，促进皮肤更新。产品不含香料，不添加色素。

　　产品名称：科颜氏Kiehl's 亚马逊白泥洁面乳

　　产品价格：220RMB

　　产品介绍：蕴含亚马逊白泥及细微颗粒硅藻土，能温和轻柔地去除肌肤表层的污垢和油脂，改善面部毛孔粗大问题。非剥落、温和型的起泡配方能有效清洁肌肤却不令肌肤紧绷，适合各种肌肤使用。

　　产品名称：Benefit泡沫洁面膏水

　　产品价格：220RMB

　　产品介绍：一步到位的温和洁面膏。泡沫柔细绵密，深层洁净肌肤，有效清除污垢及残留彩妆；同时蕴含氨基酸及天然植物萃取，清洁时能有效延长肌肤锁水时间。每天使用，肌肤洁净舒爽、容光焕发。Foamingly clean facial wash 以柔细泡沫能彻底清洁肌肤，清除残妆及污垢。每天使用，肌肤洁净舒爽，容光焕发。

冬季正确的减肥方法

冬季正确的减肥方法

1、早餐要吃好

“早餐一定要吃得丰富、吃得均衡，不但主食不可少，鸡蛋等富含蛋白质的副食也不可少。”专家指出，不少人认为冬天容易长肉，少吃点就少长点，其实是误区。“营养均衡的早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望。所以，不吃早餐或者吃得少不利于健康。日常一旦养成有规律有节制的饮食方式，自然就确立了良好的饮食习惯，为减肥瘦身打下基础，才会瘦得健康。”

2、运动不能少

有一种观念是：只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥，特别是冬季，由于天气寒冷，不少人宁愿不吃也不肯做运动。专家指出，节食可能会瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。“减肥的原理是你摄入的热量要比消耗的热量少，你虽然节食了，可是缺乏运动也没有让你消耗足够的热量，这样是不利于减肥的。”所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练，对减肥最有效。

3、晚饭忌“太晚”

导致发胖的原因是摄入的热量多于消耗的热量，跟什么时候进食大有关系。一般情况下，晚餐不能吃得太晚，最好晚上六七点开始，八点后就不要再吃了。打工一族一天劳累，晚上食欲可能会比白天好，容易导致摄入的热量过多。加上晚上不动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以，要想身体健美的话，不但晚上进食要注意食物的分量和热量，而且晚餐也不能吃得太晚，睡前两小时不要吃东西。

4、减肥别过猛

很多人减肥切忌急功近利，若方法不合理，减去的是肌肉，而胖回来是脂肪，理想的减肥状态应该是一周内减0.5公斤到1公斤为宜。减肥应维持一个限制热量且营养均衡的饮食，而且必须配合定期运动，这样才能达到科学减肥的目的。所以，减肥不能强求，应找出原因，对症下药。

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