国庆出游户外护理小窍门
国庆七天长假即将到来，MM们纷纷把旅行计划提上日程，游走在各个景点时不要忘记美容护肤哦！小编为你整理了几个旅行小窍门，令你可以从容应对旅行中的保养、护理。
补水喷雾
秋季的天气干燥无比，同样也是肌肤过敏的高发季节。随着气候的变化、情绪变化的因素都会引起过敏症状，所以，MM们在外出旅行时，一定要记得在护肤行囊中备一瓶喷雾，其不仅可以对过敏症状起到急救作用，而且还具有补水功效，是旅行中必备小锦囊。
小瓶便携护肤品
如果你需要外出旅行时，那么护肤品必当是必备的。这时的你就应该到超市或饰品店购买护肤品的分装瓶，其不仅可以对过敏症状起到急救作用，而且还具有补水功效，是旅行中必备小锦囊。
化妆棉
在旅行中，化妆棉可以说是一个超级的实用单品。它浸水后可以做湿巾使用，也可以浸满化妆水代替保湿面膜使用，还可以在护肤中清洁角质，改善肌肤状态。这样一个占用空间小的多功能法宝，在旅行时一定要准备充足。
充分保湿
在出发前你可以提前在家做好保湿功课，可以用空气加湿器调节好室内湿度，还可以敷个保湿面膜，使肌肤保持湿润状态。没有空气加湿器的话也可以在屋内放一盆干净的水，可以起到相同效果，并且在旅行中也可以用此方法。
防晒必备
MM们不要以为夏季过完了出行就不用防晒了，这你就错了，无论何时何地都要做好防晒的工作。尤其是去有水的地方更加要做好防晒工作。水面可反光折射高达85%的紫外线量，比平常增加20-25倍，这是相当可怕的！所以防晒指数在30倍以上的防晒霜、遮阳帽、晒后修复产品都要一应俱全。
面膜
在旅游途中，MM们选择带面膜，其实可以大大省去带晚霜的麻烦，还能在夜间扫去旅途中的疲倦与暗沉。可以在买正常装的产品时向导购索要该产品的试用装，以备在旅行中使用。
国庆出游如何避免水土不服？
国庆黄金周到来后，很多小伙伴都迫不及待的想出门游玩，但是很多小伙伴都会忽略，去外地游玩很有可能给我们造成水土不服等症状。当遇到这一现象，应该怎么处理是我们出门前应该关注的点。
国庆出游如何避免水土不服？
1、饮食有度
每个地方都有当地的饮食文化，不管它好不好吃，都要克制自己，把握一个度，不要因为某样食物好吃而不停的食用，切记不要喝来路不明或者没有煮开的生水，这样很容易造成身体出现不适的现象，也不要为了省钱，去没有卫生许可证的小黑店就餐，一旦吃出毛病，就不是一点点钱能解决的问题了，如果是跟团旅游，可以报团餐，虽然贵点，但是安全。
2、带相应的药品
在外旅游，难免遇见蚊虫以及从来没有见过的虫子，这是身上应该备上一点类似清凉油的药品，在被虫子叮咬后，以便可以及时擦药止痒。此外还可以带上一些像生理盐水、葡萄糖、膳食纤维制剂、健胃消食片等，以备不时之需。
3、注意防紫外线
国庆节大部分地区已经转凉，但是还是存在部分地区紫外线仍然较强，无论是大人还是小孩都要做好防晒工作，尤其是还没多大的宝宝，皮肤相当的嫩，受不了紫外线的照射，因此，出门之前，防晒霜、防晒衣、太阳伞是必不可少的。
4、掌握应急技巧
出门在外，难免碰到一些小磕小碰，这时，应该熟练的掌握一些应急技巧，以便于当我们真的碰到时，可以快速的进行解决，像一些按摩手法、恰穴位等，可以有效缓解消化不良、昏倒、头疼等症状。
5、查天气
出去旅游一定要查当地的天气，不要因为居住地天晴就以为游玩的地方也天晴，不要以为居住的地方温度适宜，游玩的方法温度就适宜，恰恰相反，很有可能游玩的地方与自己居住的地方温差很大，这时，应该以前看好天气预报，看当地天气怎么样，是否需要增减衣物、是否需要带伞等，只有做好这些攻略，才能够放心的游玩。
以上是一些避免出游时水土不服的小技巧，出门游玩可以让人开心，但中途难免遇见一些麻烦，像中暑、被蚊虫叮咬、摔跤、水土不服等，只有在出门之前做好攻略，带好药膏，才能够在碰到事情时及时解决。
国庆出游别让晕车坏了好心情 这几招来帮你
国庆期间很多朋友都有出游的打算，那么你做好出行准备了么？长途奔波，车马劳顿，很多人有晕车的反应，恶心、呕吐、头晕……这样一来原本美好的假日之旅就被破坏了。下面我们就来说说如何防止晕车：
人为什么会晕车？
晕车主要是因为经受振动、摇晃的刺激，使人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。中医称为水海失聪、督脉空虚，与脑部发育有关，多发生于小孩，由于行气未聪，等脑部发育正常后一般会自然愈合，成年人一般可能没有休息不充分，食物吃的过多，长时间坐车会有呕吐的现象。
出现晕车现象后，一般在停止运行或减速后数十分钟和内小时内消失或减轻。一般儿童容易晕车，除了乘坐交通工具经历少，不能很好适应外，有的还和掌控平衡的前庭系统发育尚不完全有关。而成人晕车原因就有很多种，除了家族遗传，体质较弱，不能适应速度快，以及长期不锻炼等因素有关，当然睡眠不足、紧张、坐车低头看书灯都会引起晕车症状，特别提醒：眩晕还要警惕是否患有耳石症。
出游时晕车应该怎么办
最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：
1、常晕车者在乘车前可服用晕车片，以防晕车反应。
2、乘车前进食不过饱或过饥。
3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。
4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
8、 在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
晕车患者可吃这些食物
酸味食物：坐车晕车的人在出远门的时候要随身携带一些酸味食物，一些小零食，如柠檬片、话梅等或者蜜饯类的零食，可以在车上当零食吃，酸味食物会缓解晕车的症状，而蜜饯类小零食可以分散注意力。
酒精：坐车前适量地喝一点酒，催眠大脑，让你在整个坐车的旅程中昏昏欲睡或者已经睡着了，如此一来，就能逃过晕车的症状。
醋饮：在搭车之前用少量的食用醋冲泡一杯温开水服下，可以避免坐车途中晕车。或者用小喷瓶装一些白醋水，当晕车的时候可以喷一些在脸部周围或者口腔内。
薄荷：用薄荷泡茶带上车饮用或者随身携带薄荷油，当晕车发作的时候，可以在舌头上滴一滴薄荷油，便可缓解晕车的症状。
橄榄油：上车的时候带一些有橄榄油的饼干，橄榄油可以减少唾液分泌，防治恶心，而饼干就可以充饥，避免肚子饿也会导致晕车或者加重晕车。
国庆出游要护颈 谨记4点远离颈椎病
今年中秋国庆，高速公路小车免收路费，这个大好消息让很多车主蠢蠢欲动，打算趁机出游享受这难得的大利是。国庆出游，不仅是开车的需要注意安全，坐车的也不能大意，往年长假都收到不少由于坐车睡觉损伤颈椎而不得不住院治疗的病人。
国庆出游要护颈
很多人玩累了，喜欢在车上睡觉，有的人甚至一坐车就打盹，其实坐车睡觉对颈椎的健康十分不利，首先，在坐姿打瞌睡时，人的脖子向下耷拉，颈周肌肉处于非生理的松弛状态，颈前肌肉软组织被动屈曲压迫，颈后肌肉韧带被动的牵张，长时间会造成颈部不适。而且，当车辆出现加速、刹车减速或转弯时，由于睡眠中肌肉无收缩保护，上述平衡很快打破，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，严重的还会颈椎错位、甚至损伤脊髓或神经，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。
如何护颈？如果手里有外套的话，可以就地取材
方法很简单，就是把衣服按照脖子的弧度，卷成倒“U”字形，宽松地裹在脖子周围，做成一个简易的“脖枕”，给颈部提供一个基本的保护和支撑，从而降低外力对颈部的冲击和伤害，尤其可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。如果手里有大的背包，也可以用双臂将其抱在胸前，要略高于双肩，为身体提供支撑，在颈部可以保持正常姿势的情况下，趴在包上休息一会。当然，对于经常出差的人来说，还是建议随身携带一个充气颈椎枕，坐车或坐飞机的时候戴上，不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。倘若实在没有工具可以借用，建议大家背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。
以下几个方面来避免颈椎病的发生：
一、坐姿要正确：不少上班族因为要长期久坐，所以一定要保持良好的坐姿。只有保持正确的姿势，才是对预防颈椎病最基本的保障。
二、避免久坐：对于上班的白领们来说一天一坐就是八小时，而且大多不愿意起来活动，以至于颈椎病最容易找上他们。所以一定不要长期坐在座位上，要做到没一两个小时起来活动一下，转转颈部，向远处看看，这样才是对自己最大的放松。
三、枕头要注意：人们除了上班、学习等时候大多时间都是在床上度过的，所以枕头一定要合适，也就是睡眠方式一定要正确，不要躺着看书，切记枕头要软硬适中，不然对颈椎是非常不好的，想想，一晚上睡姿不好，枕头不舒服，肯定是会得颈椎病的。
四、避免损伤与潮湿：避免潮湿、损伤，一定不要用颈椎去扛东西，睡觉的地方不能潮湿，衣服领口一定要保持干燥，这样有利于治疗颈椎病。
温馨提示：颈椎病给很多患者的生活带来了严重的困扰和麻烦，因此在生活中我们一旦出现不适的时候，一定要及时的到医院进行确诊，同时在生活中也要注意保健，避免患上颈椎病。