OL一族怎么给肌肤补水
夏季炎热，很多白领女性呆在空调房上班，长期处于这样的空气环境中，肌肤容易干燥缺水，气色变差，怎么办呢？小编提醒，长期呆在空调房的OLAY一族要注意做好肌肤的补水工作。
一、日常护理
应对空调房的干燥，补水尤为重要，在清晨一定要做好保湿三部曲，爽肤水以及保湿类眼霜和乳液稍稍加大用量，保湿效果相对持久一些。另外建议室内的温度不要低于26度，以免室内室外过大的温差令肌肤遭受二次刺激。同时常备一瓶保湿喷雾，在感觉肌肤缺水时及时补充。
办公室保湿小Tips：
1、可以在办公桌上放一台电子加湿器，增加自己座位周围的空气湿润度。
2、在办公室和或者家中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
3、我们在使用用过一些保湿的喷雾之后，还是要用一些有保湿作用的面霜进行再一次的保湿，不然我们皮肤上的保湿喷雾也有可能带走更加多的水分的哦。
二、眼部保湿须重视
脸部的护理做好了，有没有一些细节被忽略掉了呢？有！我们稚嫩的眼部好唇部肌肤，还有脖子。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹，所以，享受空调的同时，一定要做好眼部保湿护理！
三、面部控油勿大意
夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的OL们，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色，粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题也很容易随之而来，所以，除了保湿，控油工作也不容忽视哦。
四、注意饮食
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外要补充足够的水分，而且喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
空调房的危害知多少？久呆空调房警惕月经不调
在炎热的夏天，每个人都想呆在空调房间里不出去，但是，长时间在空调房里呆着对女性却有很大危害，专家提醒各位女性朋友，久呆空调房警惕月经不调！
如果长时间待在温度较低的空调环境里，就会出现血管收缩，血液流动不畅和肌肉痉挛，进而导致下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者就会出现月经不调、痛经。
在京一外企工作的黄小姐，由于长期工作需要，长期穿着职业裙装，且长期待在空调冷风开放的环境下，小腿总能感受到寒气来袭的感觉。专家认为，人体有对温度进行自发调节的功能。
久待空调房当心月经不调哦！当处于高温环境时，如夏季，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。而当处于温度较低的环境，比如冬季，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体自发调节的功能并不能迅速转换，一旦人从炎热的室外进入空调冷风开放的室内，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状。
由于身体不适，是由于长期在空调冷风的环境下产生的，所以改变环境是关键。在使用空调时，要保持时常开窗换气，而且空调温度不要开得太低，温度保持在24℃～25℃左右最佳，定期清洗空调，避免冷风直吹。多进行户外活动，选择适合的衣物，尽量选吸汗较好的棉质衣服。每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。
以上就是久呆空调房警惕月经不调的相关介绍，对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。