秋季怎么洗脸给肌肤保湿
秋季正确的洗脸方法：
A、洗脸前必须要先将手清洗干净，脏污的手会有细菌，易使皮肤产生问题。手清洗干净后，取洗面奶用手轻轻打至起泡，然后涂抹于面部。
B、将泡沫均匀涂抹在脸上，轻轻推抹开来，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分则可轻带过即可。记住，洗面奶停留在脸上时间以不超过1分钟为限。
C、用水不断的洗净。如果洗后发现还是油油的，那么请重复上面步骤一次。
早晨洗脸：重T区，轻脸颊
1、 打出泡后上下按摩鼻子
在下巴、鼻子、额头放上泡泡，用无名指和中指隔着泡沫轻轻按摩鼻子，下巴、额头让泡沫滑过就可以了。
2、 整脸覆盖泡泡后抖动按摩
其他部位也全部用泡沫覆盖。双手抖动泡沫来进行清洁。泡沫渐渐减少就说明污垢已经被包裹了。
3、 温水洗净后再进行湿敷
用温水泼干净。避免用过热的水使脸变干。然后拿化妆棉沾满保湿化妆水，从眼部下方进行湿敷。
晚上洗脸：画圈卸妆，握拳清洁
1、 双手加温，提高渗透力
取一个1元硬币量的卸妆乳用双手加温后涂抹在额头、鼻子、双颊、下巴处。
2、 画圈圈进行按摩卸妆
用画圈的方式从下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉间到额头的顺序按摩。
3、 用面纸吸走污垢灰尘
把面纸放在一侧脸上由下往上揭起，吸走卸妆乳之后用清水洗净。
4、 握拳除泡沫更保湿
卸妆后的再次清洁无需要再按摩，握拳从眼下把泡沫推到外侧就可以了。
秋季怎么护理宝宝，预防感冒最重要
进入到了秋季，天气也渐渐的转凉了，早晚的温差是很大的。对宝宝的护理家长们也要用心了，这期间宝宝很容易出现感冒，腹泻，要掌握科学的护理方法。
一般感冒分两种：一种是普通感冒;另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起――病毒侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。
宝宝一感冒，父母总很紧张，在这里，专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法：
1、冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;
2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生;
3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒;
4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
秋季怎么减肥好？
如果真的想减肥，必须赶上秋季不要错过。在秋季减肥是最好的季节，也是最有效的。如果不注意要秋天里注意，一旦减少运动，就会造成体重的反弹，所以了解怎么在秋天减肥好，对大家非常有帮助。
那么，秋季怎么减肥好？
第一、设定灵活的减肥目标
当想到要减肥时，最好制定一个灵活的减肥目标，如秋天减掉多少公斤等。为了实现这一目标，还需要制定详细的具体计划。有些人可能会有一个经过深思熟虑的方案，但是，由于计划和目标本身不够具体，每天比较难坚持，如果设置难以达到的目标，也将会使计划难以实施。如果决定每天跑步，但由于工作繁忙，下雨等一系列现实因素，这一天的运动计划无法顺利完成。因此，制定一些灵活性具体的减肥计划，并持续进行，就可以起好很了的减肥效果了。
第二、达到目标就给自己奖励
完成一个周期的减肥计划后，可以适当地奖励自己。当然，最好不要奖励食物，否则会使自己的减肥努力白费。可以通过奖励一些化妆品、看电影等奖励自己。即使只是做到一些小目标，也要尝试奖励自己，以激励的方法坚持锻炼很长一段时间，可以收到很好的减肥效果。
第三、记录每天的运动量和食物量
必须确认自己是否正在根据目标来实施减肥计划。每天的进餐情况，以及每天的体重，最好都能记录下来，这样在查看这些记录时，可以充分了解自己的减肥成就和不足之处。如果没有这样的记录，很难确定减肥的结果，并且很难在适当的时候做一些调整。因此，必须详细记录减肥的每天成就。
第四、注意看得见的物品
如果在家里，视线范围内有一些小零食，大多数人会无意识地伸手去拿来吃。相反，如果在视线中没有食物，只有运动物品，如运动鞋和女模特的身材杂志等，这就激发自己去运动的冲动，想让自己的体型也变得苗条的欲望。
第五、秋天注意多喝水瘦身
秋天是干燥的季节，必须要多喝一些水，多喝水可以令身体的新陈代谢加快，从而排出有害毒素。多喝水加上有氧运动，这样可以令肥胖更有成效。
综上所述，我们了解了秋季怎么减肥好。为了达到减肥的目标，可以制定一些详细的减肥方案和目标，并且这些目标是很容易达成的。最好在视线范围内减少放零食，放置更多可以刺激运动的物品，这样就能更接近完成减肥目标了。
女性秋季怎么健康养生？
现在天气变得越来越冷了，到了秋季是人体抵抗力最差的时候，所以女性朋友一定要学会一定的养生保健知识，这样才能够安全的度过秋季。
女性如何在秋季养生？
1、养阴多喝水
秋季空气中的水分少，容易让皮肤出现干燥的情况，所以一定要多为皮肤补水，最好的方法是每天要保证1500毫升的水，这样才能够保证呼吸道以及肺部的润滑，如果在不口渴的情况下大量的饮用水的话，会违反身体的需求，造成一定的反作用，当水分超过身体必需时，会让细胞里面的水分含量上升，引起水中毒，危害到生命。正常的饮水量应该根据个人的活动量来进行调节，一般情况下每天至少要饮用两升的水。
2、注意身体保暖
秋季早晚温差比较大，腹部容易受寒，尤其是对于脾胃虚寒的女性来说秋季容易出现腹泻，所以一定要注意身体保暖，尤其是注意腰腹部的保暖。
3、喝蜂蜜水和盐水
盐水凉血、清热、解毒的功效，每天早晨起床之后空腹喝一杯淡盐水，具有益肾降火的功效，保持了大便的通畅，改善了肠胃道的消化以及吸收。蜂蜜具有解毒、止痛、润燥补中的功效，每天晚上睡觉之前用温开水冲泡20毫升的蜂蜜即可，不仅仅可以补气血，同时也可以安神、镇静、健脾和胃。在盐里面含有大量的钠，会升高血压，蜂蜜里面含有大量的钾，能够把身体中多余的钠排出体外。白天可以喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅可以补充水分，同时也可以抗击衰老，而且能够防止因为秋燥而引起的便秘。
4、饮食要预防秋燥
在饮食方面应该多吃一些清润的食物，比如糯米、核桃、芝麻，另外也应该适当的吃一些可以将酸味、甘润的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜或者白萝卜，但是不能吃得过饱，不然会导致积食。对于运动的人来说，每次锻炼之后应该多吃一些滋阴润肺生津的食物比如银耳、蜂蜜、芝麻，可以有效的预防秋燥。若是身体出汗比较多的话也要补充盐分，在秋季可以选择百合莲子汤、银耳百合粥或者百合莲子粥。
5、洗澡的时间不能过长
秋季比较干燥，洗澡的时间不能过长，不然会让皮肤表面的一些油脂失去一定的保护，从而加重了皮肤的干燥和瘙痒，严重的话会引起皮肤的脱水。尽量盆浴控制在20分钟，淋浴控制在五分钟，秋季洗澡不能过于勤，不然会让皮肤变得越来越干燥，反而加重了皮肤的瘙痒，让表皮变得更加薄弱，容易受到细菌和真菌的侵入，对皮肤造成了感染。
温馨提示
每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，每天早晨醒来之后可以伸伸懒腰，这样有利于心脏的充分运动，让大量的氧气供给各个组织器官，一定要多为身体补充维生素，同时也要做好心理上的调节。