夏季如何护肤养颜
导语：炎热的夏季要如何保证肌肤水嫩呢，夏季护肤要注意哪些呢，下面小编教大家一些夏季护肤和饮食小常识吧。
夏天的炎热气氛已经开始在渗透了，不管是脸上油光闪闪，还是躲闪不开的烈日都在告诉我们夏天来了，夏季护肤也要正式拉开帷幕了，所以今天小编要给大家讲一讲夏季护肤知识。
1、补水仍是重点
我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢！因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢！
2、干发入海最伤发
如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。
3、去游泳还化妆
去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前最后要做的事情就是在心理打定主意别化妆了。
4、忽略头皮保养，最好常戴帽子
夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。强烈的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以最健康的方式就是出门戴上一顶帽子。
5、夏天美容护肤应多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜（芫荽）、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
6、一天就涂抹一次防晒霜
很多MM都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次！SpF15及以上的防晒指数产品才有效果。
7、不重视头发防晒
很多美女只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的防晒。如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发防晒是非常必要的，适当时候用帽子遮盖住头发将是不错的保护措施。
夏季吃什么水果最养颜
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
温馨提醒：夏季出汗比较多，身体内的水分和维生素会流失比较快，可以要多喝水，多吃水果。
女性夏季如何祛湿？
现在正是夏天的时候，有一些患者在问我女士夏季如何去湿，饮食应该怎么注意。那我就关于这个问题来给大家详细的讲解一下，希望对大家有帮助。现在夏天非常的炎热，大家都喜欢吃一些冰镇的饮料和凉西瓜， 这些都是一些解暑的好东西，虽然说是当下是很爽，但是对身体是很不好的。会对身体产生很大的影响。特别是大多数的女人呢体内的湿气都比较重。那么在夏天女人湿气重应该如何去做？去湿食物又有哪一些呢。如果湿气重的话应该怎么办呢？
第一个的就是要在平时的饮食生活中，用食疗祛湿。那食疗是一种很好的办法，对身体也没有什么副作用，吃药的话对身体就有很大的副作用。在平常的日常生活饮食中，可以多吃一些湿气解毒消肿利尿的东西，吃一些可以起到良好的排斥效果的食物，但是这一种的话就需要坚持使用效果才会明显，如果只是吃一两餐的话可能没有什么用，还是贵在坚持。在我们生活中去痣的食物有，胡萝卜，莲子，薏仁等等。
第二个是可以泡脚去湿。 每天晚上可以用热水泡一下脚，可以缓解一天的疲劳，也可以去除身体里面的湿气，是一个很好的方法。而且比较划算 ，不需要花费很多的钱。浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。
祛湿的食物有：
第一个就是红豆。红豆是一种很好的夏天的最佳食物，他可以有利于排毒和解毒，可以排湿。大家都知道夏天喝绿豆水可以很好的去火气，可能对于红豆的作用没有这么了解。红豆的营养是非常丰富的一种食物，是可以增加肠胃的蠕动，可以减少便秘的情况，促进人的新陈代谢。
第二个食物就是薏仁。薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。
第三个食物就燕麦 。燕麦是一种营养价值很高的食物，它可以起到很好的排毒去湿的作用。还具有润肠通便，加快胃肠蠕动的功能。这个还能起到减轻体重和美白皮肤的作用，可谓是一举两得。
夏季如何防护发丝
除了紫外线、炎热高温、环境污染这些外界因素，日常的吹风和造型都会给头发带来或多或少的伤害。面对这些可大可小的头发负担，应当如何应对，才能大事化小，小事化了，将造型损害降低到最小。
使用吹风机或者进行热度造型前，先使用营养防护型的产品在头发表面形成一层保护膜，从第一部就减少吹风机、卷发棒、夹板对秀发造成的伤害。
发蜡、定型啫喱等造型产品虽能够让发型更为持久定型，但面对炎热夏季，会增加头发的负担感，让头发感到粘腻厚重。因此在使用这类产品时，只需将产品在局部涂抹平时用量的一半即可，然后用吹风机稍微吹热，即可让定型效果加倍。
随着科技的进步和发展，出现了一批具有护发功效的造型工具，一定程度上能够起到保护秀发的作用。负离子防受损吹风机能减少头发静电；维生素补充性卷发器可以在加热同时为头发注入营养，同时护理受损发质。含有负离子的梳子也成为日常抚平毛躁和去除静电的护发工具。
无需水洗的干洗香波尤其适合夏日使用，均匀喷洒在头发表面后就能够立刻去除头皮的油脂，和附着在发丝的脏污。省去让头发变得又粗又硬的发胶，干洗香波不仅能够让头发恢复清爽干净的状态，还能够让头发变得更加蓬松丰盈。
夏季如何养生?教你最正确的养生方法
在夏季时节，人们要想养生的话，就需要掌握相应的养生之法，因此，对于夏季人们可选择的养生方法就应多多了解。那么，夏季应该如何养生呢?
随时闭目养神
闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。
得空就做深呼吸
深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。