维生素e的美容养颜作用及方法
导读：维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
天然维生素E的主要作用
祛斑：维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。
防皱：皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。
锁水：由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。
促进护肤品吸收： 维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。
维生素e的美容作用
1、维生素E与护肤：人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。
2、维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。
3、维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。
4、维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。
维E珍珠粉眼霜 维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。
维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效。可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等。
维生素让你五官更漂亮增强循环系统、氧化纤维。预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
★ 主要功效
1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。
2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。
3、 提高肌体免疫力。
4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。
6、 预肪心血管病。
外用维生素E美容去皱
外用维生素E能加快皮肤新陈代谢，促进血液循环，加速细胞修复和再生，同时还能产生抗自由基成分，增进皮肤的弹性。不管是眼外角出现的鱼尾纹，口周围出现的环口纹，鼻唇沟出现的表情线，还是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外涂维生素E的方法来消除。
一些研究结果表明，维生素E中蕴含的生育酚分子可渗透入表皮，甚至可达皮下组织。若应用得法，维生素E 具有推迟和减轻皱纹的作用。临床实验证实，用维生素E对上述面部皱纹进行为期4周的治疗就能使其明显减少。
那么，怎样外用维生素E呢？剪开一粒维生素E胶囊，取出油擦在皱纹上用手指肚轻轻按摩。如果每日使用2 次，每次使用50毫克；如每天只用一次，则需用100毫克。日前，国内外专家均已配制出多种含维生素E的护肤化妆品，您可在医师或专业美容师的指导下选用此类护肤化妆品。
为了美容护肤，仅靠外用维生素E是不够的，还应注重从日常饮食中摄取天然维生素E。维生素E广泛分布于动植物组织中，以麦胚油、豆油、玉米油含量最为丰富，再如菜花、甘蓝、奶油、干燥豆类、蛋黄、青叶菜、牡蛎、蜂蜜、肝脏、橄榄、胡萝卜、香蕉、鲜橘、向日葵种子、菜油、麦芽、谷粒中也都富含维生素E。常食富含维生素E的食物，并且掌握一些必要的护肤知识，您就能减缓容颜衰老。
维生素E不是美容“灵丹妙药”
维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。无论是维生素E、维生素A，还是其他各种维生素类保健品都有相应的适用人群。其实对于普通的中国消费者来说，只要日常生活有一定保障，从平时的饮食中就能够摄入足够人体需要的维生素E、A、B，因为中国人平时常吃植物食品，而维生素E就藏在各种植物油（玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽以及许多绿色蔬菜里。
另外，维生素E是脂溶性维生素，长期服用就会在体内累积，虽然目前在医院还没有见过服用过量维生素E造成较大伤害的病例，但是累积多了之后就会对身体造成伤害，出现维生素中毒症状，比如头痛、恶心、皮肤干燥、口角炎等。
自制天然维生E面膜
1、天然维生素E+乳液或面霜
1。秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
2。在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。
3。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调事内工作的女性。
2、滋润唇膜：天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1。取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入天然维生素E两滴，混合涮匀。
2。用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。
3.15分钟后，将多余唇膜擦净。
4。此法能使女孩子的嘴唇红润亮泽，特别适合T：燥的冬季和大风天气。
3、化妆棉面膜：天然维生素E+化妆棉+爽肤水
制作方法：将一粒维生素E油涂在脸上，尤其色斑比较严重的部位，三粒维生素E油与爽肤水调匀，取四片化妆棉浸透爽肤水，分别巾在额头、左右脸颊和下巴上，10分钟左右依次揭起，用手轻拍脸庞。
推荐理由：制作方便，感觉清爽柔嫩，不仅美白袪斑，还有锁水作用，防止面膜敷用时间过长造成的脱水现象。
4、。鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄
1。取一个鸡蛋黄的1/3，天然维生素E五滴，与适量蜂蜜和面粉混合凋匀。
2均匀敷于面部或颈部，15～2O分钟后用温水洗净。
3。此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合凋匀。
5。牛奶面膜：天然维生察E+新鲜牛奶
1。取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E两滴。
2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
4。此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。
6、黄瓜面膜：天然维生素E+鸡蛋清+黄瓜
制作方法：把黄瓜去皮打汁，加入适量鸡蛋清，滴入两维生素精油，混合调匀捣成泥状，均匀敷在脸上，15分钟后用清水洗静。
推荐理由：自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。
7、维生素E加香蕉
1。将香蕉榨汁滴入适量维生素E加入一汤匙蜂蜜混合调匀。
2。均匀敷于脸上，15分钟后洗去。可用来纠正过敏性皮肤或干性皮肤。
8、橘子面膜
1。将新鲜橘子连皮捣烂，浸入酒精中，加入少许蜂蜜，储存一个星期后使用。
2。取出后加入适量的维生素E，混匀后均匀涂于脸上.15分钟后洗净。
作用；收敛，去皱，平滑肌肤。
9、维生素E加鸡蛋黄
1。生鸡蛋黄加5粒维生素E加一茶匙蜂蜜和适量面粉混合调匀。
油性皮肤可再加入一茶匙柠檬汁混匀使用
2。涂于面部或颈部，15-20分钟洗去。
作用：不但能辅助治疗粉刺还能防干燥，干性和中性皮肤长期使用可抵抗衰老，祛除皱纹。
10、维生素E加珍珠粉加矿泉水
1。适量的珍珠粉加一粒维生素E用矿泉水调和。
2。涂于面部，15分钟后洗去。
3。加入绿豆粉还有降火去痘的功效。
作用；不仅美白还能还能使肌肤细腻滋润。
11、水果面膜：天然维生素E + 鸡蛋清 + （去皮）时鲜水果
1。把（去皮）黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴养生堂天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。
2。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
3。这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。
补充维生素E可用预防老年斑
预防老年斑，小编有妙招。老年斑的预防工作，首先从防晒、运动开始，尤其是夏天的时候，要做好防晒工作，对着电脑工作的要每天使用防晒霜。老年斑常出现在脸和手部皮肤，补充维生素可以有效的预防老年斑。
老年斑的形成，是不饱和脂肪酸的主体是氧化形成氧化脂质和蛋白质，变成黑褐色脂褐素，积聚在细胞，斑点的形成。脂褐素不仅存在于皮肤表面的，也会在心脏，肝脏，脑细胞，积累将严重影响机体的代谢功能。
据研究，人体缺乏维生素E出现加速老年斑和增加。维生素E是一种抗氧化剂，广泛存在于绿色蔬菜。人体摄入的维生素E，能有效抵御不饱和脂肪酸的氧化会产生太多，老年斑的控制下，脂褐质的细胞减少，细胞的代谢功能正常，人会不易老化。
老年斑应防治结合，防止细胞老化，减少或推迟出现老年斑，首先必须调整食物的脂肪含量，这是不超过50~每天60克，多吃新鲜蔬菜和水果。
有防治老年斑的其他方法：适当的体力活动，避免长时间暴露在阳光和异常刺激，还可以使用防晒霜。老年斑如果数量很少，摆脱可用激光，冷冻法；大量的药物治疗，可以采取的措施。
老年斑是人体内脏衰老的象征，表示细胞进入了衰老阶段。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。
因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。
要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素e，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。
因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素e外，还应多吃含维生素e丰富的食物，如植物油就是维生素e最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素e。
以上就是小编为您介绍的为什么补充维生素E可以预防老年斑，希望对大家有所帮助。另外，预防老年斑的工作还得从日常的饮食习惯开始做起，这样对预防任何疾病都是很有帮助的。
几块和上百块维生素E的区别
维生素E是人体必须的营养元素之一，由于维生素E具有强大的抗氧化功效，因此也被认为是天然的美容剂，可以起到抗皱淡斑等的美容功效。日常生活中，我们除了在食物中摄取维生素E外，一些人还服用维生素E补充剂。那么，几块和上百块的维生素E有什么区别？
专家：价格不同的维生素E功效基本一致
在网络上，我们不难发现各种关于维生素E美容功效的介绍，有的甚至把维生素E说成了全能的“美容神器”，除皱、淡斑、美白、祛疤无所不能。
中山大学公共学院陈裕明教授在此前采访中表示，由于维生素E具有抗氧化的功能，因此内服和外用维生素E都能达到一定的抗皱淡斑目的，但维生素E并非无所不能，要想靠维生素E祛疤可能就比较困难了。
据陈裕明教授介绍，含维生素E比较高的食物主要是植物油和动物肝脏，要想摄入更多的维生素E，日常也可以多吃一些坚果、动物肝脏类的食物。
而如果要想使用补充剂摄入更多的维生素E，陈裕明教授表示，在药店看到几块和上百块的维生素E在功效方面基本没有区别。
“一般来说，购买最基础的维生素E片剂即可，价格较高的产品属于保健品，由于添加了其他配料，加上广告运营成本，因此导致价格比较高，但功效上与基础的维生素E片剂基本没有区别。”
维生素E可以直接涂脸上吗？需警惕过敏
陈裕明教授表示，由于维生素E是脂溶性物质，而且不少的护肤品实际上都添加了不同剂量的维生素E，因此理论上说维生素E是能够直接涂抹在脸上的，但需要慎防过敏，“每个人都有不同的过敏原，目前维生素E制品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或是其他杂质都有引起皮肤过敏的可能。”
如果过敏体质的人群想直接涂抹维生素E美容，不妨先在手肘内侧或是耳背进行皮试，若没有出现过敏反应则可放心抹在脸上。
虽说维生素E具有不错的美容功效，但陈裕明教授指出，它主要是起到预防性的目的，更多的是抵御紫外线对皮肤带来的伤害，而并非修复已经造成的伤害，因此，陈裕明教授建议，在晒太阳前涂抹维生素E可起到最佳的美容效果，“市面上的防晒霜一般都含有维生素E，而在阳光照射时直接涂抹维生素E则可阻止紫外线对皮肤的破坏，减少日光照射引起的衰老，这时候起到的效果最好。”
五种食物富含维生素E 美容又保健
众所周知，维生素E是女性的美容佳品。除此之外，维生素E还具有促进血液循环、提高生育能力、改善更年期症状等功效。补充维生素E，我们可以从食物方面入手。有那么五种食物，你时常可以见到它，却不知道它富含维生素E，可以帮助你美容保健。
NO.1、菠菜
每100克菠菜含维生素E1.74毫克。
NO.2、茄子
每100克菠菜含维生素E1.13毫克。
NO.3、胡萝卜
每100克胡萝卜含维生素E1.66毫克。
NO.4、葵花籽
每100克葵花籽含维生素E34.53毫克。
NO.5、小麦胚芽
每100克小麦胚芽含维生素E大于等于34.9毫克。