怎么才能洗出好肌肤
你知道吗？洗脸洗得正确可以除污美颜，但是错误的洗脸方法反而会伤害到面部肌肤。那么洗脸需要注意什么呢？怎么洗脸让肌肤更光滑白亮？和小编一起来看看吧！
洗脸的注意事项：
注意水温
用温水洗脸，最佳温度保持在35℃左右，能温和的带走脸上的皮脂、尘埃以及残留物等污垢。有的人会有这样的错误想法，热水的温度可以软化角质，溶解部分油脂，使洁面更彻底。过热的水虽然能帮助软化角质，同样也伤害角质层，油脂被过分清洁，会导致皮肤老化速度加快。过冷的水会刺激皮肤，使毛孔紧闭，无法洗净污垢。
每日洗脸次数不超过3次
有的美眉皮肤油，想着多洗几次脸，或许还可以抑制痘痘形成。就算是油性皮肤，一天洗脸的次数也不可以多于3次。过度清洁有可能将皮肤表层形成的天然保护膜破坏，刺激皮肤油脂分泌更加旺盛，这样脸则会越来越油，且容易导致皮肤屏障功能受损，敏感脆弱。很多敏感肌肤就是因为过度清洁造成的。
毛巾需杀菌
毛巾必须每周彻底清洗一次，打满肥皂，然后用清水冲洗干净。最好是把毛巾放在热水中煮一下，或者在太阳下把毛巾晒干，紫外线有杀菌的作用。
洁面产品不要使用过量
正确洁面品要适量。过少，洗不干净；过多，造成肌肤敏感、加重肌肤负担、阻塞毛孔。无论你是选择哪一款的洁面产品，洗面奶，洁面乳等，都要记着不能使用过量。假如是清洁不彻底，很容易留下残留，从而伤害肌肤。
泡沫型的洗面奶要充分起泡
把适量的洁面乳倒在掌心，加入少量的水帮助搓泡。打出足够的泡沫，把搓好的泡沫均匀地涂抹在脸上，然后向着顺时针的方向轻轻的打圈和按摩，力度要温柔。
洗脸时不同区域不同对待
要重点清洗T区、发际线和太阳穴处。T型区最易藏污垢，多搓几遍为宜。发际线和太阳穴容易残留，要格外注意清洗，眼睛比较敏感，留在最后清洗。
洗脸小窍门：
薰衣草精油洗脸
将薰衣草精油滴入洗脸水当中，然后再进行洗脸，洗脸之后，再轻柔按摩几分钟的时间，可以有效清除面部皮肤的污垢和灰尘，令皮肤舒缓压力、安神醒肤。也可以将薰衣草精油倒入到热水当中，将脸移到热水的上方熏蒸，同样可以镇静舒缓、滋润肌肤。把3-6精油加入冷（热）水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内。
牛奶洗脸
牛奶含有丰富的美白因子，不但能美白，还可以改善粗糙肌肤，让肌肤变得光滑，但需要注意的是，使用牛奶洗脸后，要用清水彻底洗干净脸上的牛奶，避免牛奶残留在脸上堵塞毛孔，形成痘痘或脂肪粒。
双氧水洗脸
双氧水含有高浓度的氧气，穿透能力非常的强，可去除脸部污垢，并增强细胞活性，而使用双氧水敷面还有美白肌肤的作用，洁面后，用毛巾蘸上30%的双氧水敷在脸上，每次5分钟，每日敷1-2次，连续使用7-10天，美白效果会更好。
水加绿茶洗脸
绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。
白糖加蜂蜜洗脸
在蜂蜜中加入白糖拌匀，再加清水调匀，然后放在脸上揉搓，大约一分钟后再用清水洗干净，可有效祛除痘印，并可美白肌肤哦！
男人怎么才能更有魅力？
在现代人的词典里，魅力用在某人身上之后便成为形容这个人具有某些的特性、素质和品行的综合形容词，严格地说，男人应具备有一些味道，比如时尚、绅士风度、丰富的内涵和学识等，这样才称得上是一个真实有魅力的男人。
那么，一个男人究竟怎么样才能有魅力？
第一、时尚的男人更懂得过日子
当今社会，男人也会包装自己，让自己的特性在包装中闪亮。只要穿出自己的风格，才让自己出彩，在芸芸众生中才干出类拔萃般地显现自己。另外，穿戴得体并且言谈举止有分寸，让人感到一种被带动的活力，跟着很多人似乎都开始忘掉他的外貌，而被他内在的气质和魅力所吸引。
第二、绅士风度的男人更注重细节
有魅力的男人不一定都是最帅的那个，但一定是最有风度的那个。举手投足间都有一股让人难以反抗的魅力。他擅长于倾听，并用自己的耐心和谦虚，营造一种活跃动的气氛。他与对方说话时，会直视着对方，并能不时点头、微笑报以认同，目光中流露出宽厚与接纳。
第三、举止得体而有礼
有魅力的男人有自己的思维，而思维是和修养密切相关的，有修养是有思想的根基。他们爱独立思考，无论遇到什么问题，都能表达出自己独特的观点，而不是随声附和，不管人家说什么自己都跟着叫好。相对而方一个没有思想的男人，长相即便再帅也只能是个绣花枕头，中看不中用。一个既有修养又有思维的男人会谈笑自若、诙谐幽默、旷达开畅、充满才智。
第四、神秘而坦诚
一个男人如果有一定的神秘感，可以让其充满神秘的魅力，也许神秘和坦诚这两者之间存在有矛盾，比如在与对方的对话中，越透露自己的透明度，对方的兴趣就越少，所以越神秘对方更想多地了解你，并期望有进一步发展。但是在保持神秘的同时也需要诚实，不要吹嘘自己有多么行，为了虚荣、吹嘘自己做了什么大事或编一些故事。
综上所述，男人必须要改善自己的魅力，这样不仅可以完善自我，而且还可以有利于人际关系，对于自己在职场上的发展有很大的帮助，有魅力的男人可以让自己更能畅通无阻，从而享受精致的生活。
腰部赘肉多怎么才能减下来？
腰和腿的比例，对外在身材的影响是非常大的，很多人即便腿很细，但腰部堆积太多的脂肪、赘肉，也会严重的影响视觉身材。这也是为什么那么多爱美女性追求窈窕的小蛮腰。想要让腰部有效瘦下来，找到合适的瘦腰方法很重要。
腰部赘肉多可以做哪些动作呢？
1、 登山步热身
准备一块斜板式的瑜伽垫，双臂支撑起整个身体，然后双腿高抬腿走路，初学者动作可以慢一些，有瑜伽基础的人可以速度稍微快一些，就像跑步一样，直到身体微微发热，在做这个动作的时候，要注意收腹收腰，坚持一段时间之后，腰部的赘肉则会慢慢消失。
2、 斜板式要手肘支撑
把瑜伽垫铺在地上，然后双臂保持挺直的状态，支撑起整个身体，腿部也要离开瑜伽垫，并且保持脚尖落地的状态，然后依次做屈肘的动作，然后还原重复练习10~20次，则可以起到瘦腰的效果。
3、 斜板式开合跳
趴在地上，双手支撑起整个身体，保持脚尖落地的状态，但是大腿和膝盖要离开地面，双脚保持并拢的状态，然后向两侧跳开，重复练习10~20次，则能够起到瘦腰的效果，坚持一段时间之后，腿部的肌肉也会变得更加结实。
4、 侧移
趴在瑜伽垫上，双手支撑起整个身体腿部离开地面，保持脚尖落地的状态，然后双手和双脚向右侧移动，之后返回原地，每次重复练习10~20次，则能够达到瘦腰和瘦腿的效果，坚持一段时间之后，耐力和身体素质也会有所提高。
5、 扭转
保持侧卧的状态，然后一只手臂保持屈肘的状态，支撑在瑜伽垫上，双脚并拢在一起，下面的脚趾撑起整个腿部，右手放在头部的后侧，然后在呼气的同时将手肘靠近下方的手臂，重复练习8~10次，换另一侧，坚持一段时间之后，则能够起到瘦腰的效果。
6、 单腿下犬式膝碰胸
下犬式准备，抬右腿向后向上，屈右膝先靠近左侧的腋窝，然后还原，在呼气的时候靠近右侧腋窝，重复练习8~10次，然后换另一侧，身体微微发热之后，可以适当的休息一下，坚持一段时间，小蛮腰则会出现。
温馨提示
在做这些动作的时候不要太快，最重要的是腰腹部肌肉发力，即使动作慢一些，也可以起到不错的瘦腰效果，同时还能够更加安全，避免受到不必要的伤害，比如肌肉拉伤。
怎么才能瘦出小蛮腰
中国自古以细腰为美，而且腰部赘肉太多也会压迫内脏，影响身体健康。有什么办法能练出健美柔韧的小蛮腰呢？今天小编为大家介绍几种方法，相信坚持下去，定能甩掉腰部赘肉，瘦出理想中的小蛮腰！
端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。
缩腹走路
要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
屈腿收腹
这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
椅子运动
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰