当孕妈沉浸在怀孕的喜悦时，有一天照镜子忽然发现自己的脸上、腹部、胸部都有了茶褐色斑。光洁的皮肤也变得暗沉起来。人也瞬间老了下来。那么黄褐斑该怎么治疗呢？由于黄褐斑是孕期的生理现象之一，且正常情况下产后会逐渐减淡，所以治疗需要从两方面入手：

1、孕期防止黄褐斑加深

（1）饮食

孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。？

（2）休息

注意睡眠充足，调节好心情。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。？

（3）祛斑

处理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉的话，可以在哺乳期过后请美容专家来慢慢治疗。？

（4）化妆

不要化太浓的妆，注意遮阳防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光照射会加重色斑，并使色斑在产后也不宜褪去。

（5）防斑

据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。

（6）防晒

这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择纯物理防晒（以二氧化钛、氧化锌为物晒剂）产品，安全有效果。

2、产后治疗黄褐斑

（）1防晒是重点

产后仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。在多数情况下，孕期色斑不经治疗也会慢慢消失。

（2）饮食调理

产妇平时的饮食中多吃一些含有丰富的维生素的食品，特别是维生素C或者维生素E含量高的食物，比如卷心菜、番茄、柠檬等。尽量远离油炸食品。

（3）更换避孕方式

含有雌激素的避孕手段（例如口服避孕药、 避孕贴和 阴道环）也能导致黄褐斑。在这种情况下，可以考虑采取其他避孕方法。

（4）积极有针对性地治疗

在医生指导下服用一些药物，如服用维生素C、维生素E、胱氨酸等；选用治疗黄褐斑的保健品，如百消丹；采取局部治疗，如离子或超声波导入、倒膜面膜等；服用中药、做针灸、脐疗等。在相当少数情况下，皮肤科医生可能会用激光去除皮肤色斑，但这种方法不是首选。

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