三招教你预防老年斑
当人们到一定年纪的时候，身体的机能就会下降，到时候患病的几率就会大大提升。而老年斑就是老年人的皮肤最容易患的一种皮肤病。那么我们该怎样预防呢？下面介绍方法给你听。
一。要坚持对皮肤做养护
老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
1、先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。
2、先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二。注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
三。运用药物治疗
中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人，可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药，也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
希望对读者们有帮助，特别是有老年人的家庭，让你自己家的老年人得到一定的保障。让他们远离老年斑，让你们少担心。
乙肝小三阳怎么保养，三招教你更好护肝
小三阳患者在患病后，日常生活要注意从饮食，情绪以及治疗等方面来做好肝部保养工作，以便更好的远离肝病困扰。在保养过程中，要注意做到饮食多样化，避免情绪波动过大以及坚持治疗等。
小三阳怎么保养?小三阳患者日常生活该怎么保养，首先要从饮食方面做起，饮食宜多样化，多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。此外，饮食最好能做到低脂肪、低糖、高蛋白，接下来全面介绍下小三阳怎么保养，才最有效。
1.饮食宜多样化。乙肝小三阳患者不必强调忌口，饮食原则是清淡、易消化、富有营养。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的“原料”，适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程，减少肝炎慢性化概率;同时要多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，注意保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。乙肝小三阳患者还要特别注意不要吃糖过多，因为人体三大代谢主要依靠肝脏，如果患乙肝小三阳后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。此外，得了乙肝小三阳以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物。
2.若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。乙肝小三阳患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因长期患病，精神压力大，情绪很不稳定，这就特别要注意保持良好的心态，不要过分顾虑疾病本身的危害，否则会影响睡眠和食欲，甚至加重病情。总之，良好的心情对乙肝小三阳患者病情的恢复是非常重要的。
3.乙肝小三阳病人自觉症状消失，肝功能正常，也不能认为已经痊愈，必须要使乙肝表面抗原转阴后，才是完全治愈。这时亦应注意活动量，剧烈的活动如打球、参加体育比赛等，应尽量避免，在随访两年以上无变化者，才可如正常人一样活动。而在乙肝小三阳急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，降低肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。进入恢复期，休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
三招教你怎样消除妇科炎症
在我们的生活中，患妇科病的女性已经越来越多，而妇科炎症更是妇科病中的常见病、高发病，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎都是非常常见的。而且总是反反复复治不好。那怎样才能消除妇科炎症呢？让专家来教你怎样消除妇科炎症。
怎样消除妇科炎症，关键要从以下三个方面入手。
1、单纯使用药物不行。
选择妇科炎症的治疗方法关键在于，是否能彻底治愈、是否对生殖器有损伤、是否有副作用等，而目前很多女性都会去选择单一的药物治疗，药物治疗是不能彻底治愈妇科炎症的，长期使用还会造成女性细菌的耐药性。
2、选择综合的疗法。
妇科炎症目前已经严重威胁女性健康，有的疾病甚至还会引起男性疾病，使很多夫妻痛苦不堪，而想要彻底消除妇科炎症，一定要选择综合的疗法，这样才能彻底治愈妇科炎症。
因此，妇科炎症患者应该选择组合的疗法，例如：物理治疗辅以药物治疗、中药组合西药等。物理治疗一般可以做到智能、高效、快捷、安全等优势，针对药物治疗的弊端，对于妇科炎症是可以毫不损伤正常组织的治疗的。
3、注意家庭护理。
通过怎样消除妇科炎症的介绍，在生活上养成良好的习惯，可以更好预防妇科病，女性们消除妇科炎症一定要到正规的医院，正规的医院治疗的效果才更好。
三招教你减掉腿部肥肉
好多年轻妈妈生完孩子之后，原本美丽动人的身材一下子就变得很臃肿，又有大肚腩啦，腿又肥又粗啦，腰也变成水桶腰啦，问题一大推。所以，很多女性就想办法减肥啦，可是，腿部的肥减不了夏天就要穿着长裤。不甘心吧？那么我们就来一一解决这些问题吧。
要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
2、腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。
3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。
改善腿部曲线的运动
对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
注意事项
1、在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。
2、注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。
3、在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。
4、运动结束后千万别忘了做放松练习。