抗衰老最好的方法
抗衰老最好的方法
1、衣服保健：夏去秋来，虽气温很低，但还不至于寒，人们还能忍受，大家不妨先进行锻炼。假如观一叶落而早着裘棉，如果那时穿上去可就脱不了了。那么你会随寒冷的加剧，越穿就越多，自然而然的你的身体的御寒的能力就会越差。那些冬天下水游泳的人，为什么那么经冻呢？他们不就是从秋天开始天天锻炼挨冻，逐渐增强体质，适应气候变化的吗？所以，“秋冻”乃是含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。
2、护肤保健：每当秋季，随天气的转冷，人们的皮肤可能会一下子受不了这种变化，人体的血液循环就会变慢，造成皮肤的干燥，更容易出现皱纹。所以，在天气干燥时要注意对皮肤的护理。精神美容法：这是由于皮肤的美丑与人的情绪有很大的关系。当人精神紧张、优愁、烦躁不安时，脸上就很容易出现面疤和褐斑。皮肤的变化之所以和情绪有很大的关系，主要是因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。所以，想要美丽固然需要借助化妆品，但精神上的美容法也不容忽视。
3、药物美容法：按给药途径，可分为外用和内服两类。按作用部位，可分为颜面肌肤美容剂，五官美容剂，毛发美容剂，形体美容剂，美化气味剂等。按用药目的，可分为保健和治疗两大类。按剂型不同，可分为膏剂、粉剂、糊剂、液剂、乳剂、汤剂、丸剂等。按具体功用，可分为润肤悦颜，抗皱驻颜、增白莹面、嫩手护肤、明目益睑、扶睫生眉、荣唇艳口、健鼻护耳、洁齿牢牙等类型。按方剂来源，可分为宫廷秘方、仙士效方及民间验方等。
4、按摩美容法：保健按摩时心静、呼吸自然、全身放松。手法要轻快柔和，切忌过重的强刺激，只需一定的酸胀感即可。在操作前洗净双手和面部，在面部涂些护肤膏霜剂，既有利于操作，又可增强疗效。操作的次序、次数和时间，可根据具体情况而定。一次做全套或几节均可，根据自己的需要决定，可随机变通，不必拘泥。操作时不宜过分牵拉皮肤，以免引起皮肤损伤和松弛。用自我按摩方法以求得春颜常驻，健身美容，须持之以恒，不可操之过急，只要坚持，便能取得满意疗效。
脂肪移植抗衰老最担心的并发症是什么？脂肪移植后面部是否会下垂？
随着衰老的不断发展，面部组织就会出现塌陷，导致脸型的不流畅，脂肪移植就应运而生，成为近年来比较受关注的对抗衰老治疗手段之一。针对脂肪移植抗衰老的并发症以及术后可能出现的问题，今天我们邀请南方医科大学南方医院主任医师鲁峰为我们做专项解读。
脂肪移植抗衰老最担心的并发症是什么？
脂肪移植抗衰老最担心的并发症是面部填充后的过容量。因为面部过容量填充容易导致面部整体性僵硬或是不自然。对于这个问题的解决，预防重要于治疗，因此医生应该遵循少量多次、循序渐进、宁少勿多的原则。此外，应选择有经验的脂肪医生就诊。
脂肪移植后是不是会变成大饼脸？
呈现出大饼脸是因为在填充过程中没有实现面部支撑部位定点容量给予。整个颜面部年轻化需要依赖高支撑性的脂肪组织来完成支撑重建，同时容量缺少的部分，需要进行容量补充。根据不同的需求，选择不同的脂肪产品来完成不同的填充，这样就能够实现支撑重建和容量同时改善，不仅达到饱满的改善，也能够实现整个颜面部的提升。
脂肪移植后面部是否会下垂？
脂肪移植后，面部不会下垂。因为脂肪有很多小房室，位于脂肪组织深部，由于框架限制，所以不会下垂。但很多医生会把脂肪打在浅层，而浅层脂肪没有脂肪室的保护，就会导致下垂。因此只有通过有经验的医生，才能实现下垂部位的定点问题。此外，在面部的下垂部位使用脂溶针有风险且不安全，因此不推荐使用。
现在的脂肪移植的技术在不断提高，越来越多的人都选择脂肪填充改善面部轮廓和年轻化。但是脂肪填充还是有风险和并发症的。这项技术对医生的要求非常高，所以一定要去正规的医院进行，不要盲目相信一些所谓美容院的广告，不要贪小便宜。制定方案时要保持理智，适合个人的方案才能让自己更年轻漂亮。
本文指导医生：-
鲁峰副教授 主任医师
南方医科大学南方医院整形美容外科
擅长疾病：1．面部年轻化的综合治疗；2. 精细脂肪...[详细]
抗衰老最好的方法有哪些
抗衰老最好的方法有哪些
1。采用抗氧化类的护肤品
人类的身体之所以会逐渐衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我们就在无声无息中慢慢被氧化，逐渐变老，因此我们需要做的便是对抗氧化，防止过度氧化。平时选择护肤品的时候，多采用含抗氧化剂的护肤品，能让你避免受到自由基的侵害，从而让肌肤更加年轻。
2。防晒工作是关键
紫外线对肌肤的伤害是不可估量的，紫外线可是肌肤衰老的最大元凶！它对肌肤的伤害无声无息，比自然老化更加恐怖哦！因此，防晒工作必不可少哦！同时，防晒工作不仅仅是针对室外，室内也是需要防晒的。
3。补水保湿
肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作！白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿。
4。保护好角质层
角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层！
5。仰着睡觉
对抗衰老，睡姿也是非常关键的哦！如果睡觉选择侧睡的方式，久而久之，下巴和脸颊的皱纹就会越来越多哦！而趴着睡会增加额头的皱纹，因此只有仰着睡才是最适合的，不仅能有效防止皱纹产生，还能避免眼袋的出现。
6。预防表情纹的出现
表情纹往往是在平时的生活细节中形成的，常常皱眉会出现眉间纹，常常眯眼会出现眼角细纹，常常大笑则会出现鱼尾纹，常常撅嘴会出现嘴角纹等等，在平时日常生活中，一些简单的表情就能产生许多细纹，因此MM们可要多加注意了。
抗衰老最常见的十种食物
1、菠菜
菠菜能补铁气血没错，“其实，除了补铁，菠菜中还含有丰富的抗氧化剂维生素C和维生素E，对延缓衰老也有作用。”
当然，菠菜含有大量草酸，不建议天天食用，在吃前最好焯一下，凉拌加点芝麻，还能健脑。
2、藕
民间有“常吃藕，不怕老”的说法。
在根菜、鲜豆、茄果、嫩茎叶花菜、水生蔬菜及薯芋类等常见蔬菜中，莲藕的抗氧化能力是最强的。
莲藕能位居抗氧化蔬菜榜首，靠的不是大家熟知的维生素C，而是丰富的多酚及类黄酮（切开的藕片稍不注意就会变成黑色，就是因为其中的多酚发生了氧化褐变），它们都具有强大的抗氧化作用，能防止体内的氧自由基对机体的伤害，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。
3、辣椒
辣椒中还含有一种特殊的生物活性物质，辣椒素。辣椒素的有益影响包括：抗肥胖、抗氧化、抗炎和抗癌特性。
4、大蒜
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃。喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。
5、番茄
西红柿中最重要、含量最多的就是番茄红素，它具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致疾病的自由基。中老年男性多吃西红柿，可减少前列腺癌的危险。
生吃番茄很难吸收番茄红素，因为番茄红素是脂溶性的，只有过油烹炒后的番茄或番茄酱中的番茄红素才最容易消化吸收。
6、西兰花
100克西兰花含胡萝卜素7210微克，在水果蔬菜中排名第一。足量的维生素A，能够修复皮肤的细胞膜，减轻皮肤的过度角质化现象。它可以激活细胞的活性，帮助修复皮肤细胞的角质层。
如果过度烹饪西兰花，譬如长时间大火烹炒，焯水时间久等，会使其中具有特殊健康作用的植物化学物大量流失。最好快速焯水后捞出凉拌或简单烹炒食用。
7、洋葱
洋葱中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一种叫“栎皮黄素”的植物化学物，能抑制致癌物活性，阻止癌细胞生长。调查显示，常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。
将洋葱与各种肉类（如牛羊猪肉、鸭肉、鱿鱼等）、鸡蛋或木耳、土豆、柿子椒等一起炒食，不但味道佳，且营养丰富，达到互补的作用。
8、玉米
玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，也具有防癌作用。
所以喜欢吃玉米的话，不妨煮一锅玉米粥，既能喝粥暖身，又能抗衰老，一举两得。
9、黑米
黑米中富含花青素抗氧化剂，这除了意味着黑米更有利于抵抗衰老以外，还能有效预防和应对心脏病、癌症等。
需要注意的是，黑米的外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
10、火龙果
红心火龙果里花青素含量特别高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。对女性而言，花青素还能有效抗衰老，对眼睛、皮肤都很好。
但这种天然色素水溶性很强，如果没被人体完全吸收和分解，就会把小便染色，所以如果吃完火龙果后出现小便发红的情况，不用惊慌。