怎么防晒才最有效？
紫外线的伤害
皮肤因日晒而变黑，大致可分为两个过程，初期的灼伤现象和发炎，称为sunburn;之后变黑的状态称为suntan。当皮肤于无遮挡下日复日地被阳光照射，新细胞为取代坏死细胞，而增加原有的防御能力，表皮便会出现角质增殖而变厚，表皮水分丧失。
肌肤同时制造大量黑色素，并沉淀于基底层而无法代谢，成为黑斑。如此一来，真皮会出现胶原纤维及弹力纤维变性的现象，皮肤的张力会失去弹性而出现皱纹，最麻烦的就是这些害处，并不会立刻显现，而是在你三十至四十岁时才慢慢出现，严重时，甚至会出现皮肤癌。
认识防晒指数
紫外线分为UVA、UVB及UVC。 UVC可被臭氧层吸收，对皮肤不会造成伤害；UVA约占紫外线的90%，可深入皮下组织，伤害骨胶原和弹性蛋白，导致修复效能减低，令皮肤变黑，产生皱纹并加速老化，但不会灼伤皮肤或引致皮肤癌；而UVB则能直接灼伤表皮及导致癌细胞的形成。
防晒小秘诀
不要吝惜防晒用品，涂满女士全身平均所需的分量是一个小酒杯（约30ml）。如果涂得太薄，可能只有防晒系值的一半。
出门前三十分钟涂抹防晒用品，到达沙滩时再多涂一次。
不要让刚脱毛（特别是热腊脱毛）的皮肤暴露于阳光下，或接触防晒用品，以免肌肤可能出现疹子。
日光浴时最好不要涂抹香水，因为阳光与酒精的化学作用可能引起皮肤红肿，甚至晒伤。
夏季宝宝怎么防晒
夏季宝宝怎么防晒
注意宝宝户外活动的时间
建议，不满6月龄的婴儿不要在太阳下直晒。6月龄以上的婴幼儿（和成年），需要穿着适当衣物，使用防晒产品，并选择在上午10时前或下午4时之后户外活动，避免紫外线最为强烈的时段外出。活动时在有树荫或阴凉的地方，避免接受日光直射。就算要接受阳光直射，也不要超过45分钟哦。
穿防晒衫
衣物是防御日晒的第一道防线，但轻薄的白色T恤的防晒指数（SpF）大约只有7，厚一些的深色外衣才可能提供SpF15以上的保护。白色对阳光的阻挡作用是最弱的，红色，=是所有颜色中最防晒的。所以，质地好、透气、宽松的红色棉质长袖薄衫裤，是每个宝宝夏天必备的防晒衣物。
遮阳伞、戴遮阳帽
这样防晒方式，可以直接有效地减少日晒对宝贝皮肤的伤害，又不会加重皮肤的负担，防晒效果也是不错的。
涂宝宝防晒霜
和成人相比，幼儿皮肤处于很薄的状态，保持肌肤滋润的皮脂膜也很少，因此所谓的“屏障功能”还未成熟，很难抵御外界的刺激。他们需要更充足的防晒保护措施，这就需要涂宝宝防晒霜了。但是六个月以内的小朋友不能使用防晒霜，而6个月以上的宝宝则可以使用防晒品啦。
夏季怎么防晒更有效
番茄帮助皮肤防晒
我们都知道，番茄绝对是一种集美容嫩肤、调节身体、减肥养生等多功能集一身的食物。另外，番茄的有效成分也为皮肤增加了防晒壁垒，让皮肤可以抵抗紫外线的直射，防晒效果可以达到极佳状态，所以，夏天美眉可以将番茄当成水果吃哦！
维生素补充可以美白防晒
众所周知，维C是非常好的美白元素，维生素C经常作为各类美容项目的最佳主角。这是因为维生素C是黑色素的强劲死敌，如果多吃富含维生素C的食物，可以有效的补充维生素C，让皮肤更加美白，同时也能抵御紫外线的照射，起到有效的防晒，另外维生素E、A也可以缓解衰老，增加皮肤的抗体，所以各种蔬菜水果更是夏季食补的最佳选择哦！
不要经常吃感光蔬菜，更不要用这些食材做面膜！
像芹菜、白萝卜、木瓜、柠檬、胡萝卜、等食物营养丰富，对人体具有很很多的好处，但是，这些食物不是什么时候都可以吃的。因为这些食物对阳光及其敏感，这些食物中富含铜这样的金属元素，经常食用，会对紫外线敏感，让皮肤出现黑色素沉积的现象。如果你脸上有色斑，更要少吃这些食物，特别是在夏天，更不要经常食用。夏季做DIY面膜时，也要关注所用的材料中到底有没有感光材料，如果有，一定不要使用，否则效果适得其反哦！ 其他的感光食物有莴苣、香菜、土豆、苋菜、橘子、菠菜、紫菜、油菜、田螺、九层塔、红豆、韭菜、无花果。如果想摄入更多营养，这类食物也可以在晚上食用，或食用后尽量不要晒太阳。
不要用热水洗脸
很多人喜欢用稍热一点的水洗脸，因为觉得脸上油腻腻的更容易洗净。但是用热水洗脸很容易让皮肤的抵抗力减弱。特别是在户外活动后，直接用热水洗脸，会给皮肤造成更大的伤害。因为，皮肤在晒后，镇静舒缓是皮肤最需要的。这是需要的稍凉一些的水洗脸，让毛孔收缩。只有这样，皮肤才能有效的去热，退掉晒红。这样不至于让皮肤产生斑点等晒伤症状。