女人怎么延缓衰老 ？
女人怎么延缓衰老？
1、延缓骨骼老化
一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。
2、为肌肤补水、防晒
肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素，且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。
虽然有很多祛皱的美容术，但是诸多失败案例足以证明并不可取。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准，并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的。
3、适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。
缓解压力的方法有很多，节假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。
4、适度运动
多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。
每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸，这样可以使大量的新鲜空气进入肺部，清除血液内毒素及自由基。从而达到清除肺部毒素的作用，延缓人体衰老。
5、调整心态
生活会导致人的情绪出现各种变化，只有调整好自身的心态才能不大悲大喜，否则伤肝、伤脾、伤肾等，只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行，从而延缓衰老。
6、清除肺内毒素
人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的。
女人怎么拥有美丽脸宠？
美丽并不是单纯的长得美丽，而是要结合自身的各种情况，注意自身健康与自然。如果是与人交流较多的那些职业的话，那更要注意自身的皮肤保养。
女人怎么拥有美丽脸宠？这3件事一定要做好！
1、避免起痘
脸上起痘痘是令人非常恼火的一件事情，本来非常光滑的脸庞，但是却因为几个痘痘的出现，使本来美丽的脸庞变得不在出众，使得平淡无奇。生菜的含水量是蔬菜中前五位，其内含有丰富的维生素与微量元素，可以有效的改善肤质，可以帮助皮肤补水，如果肠胃不好的话，出现痤疮之后，多吃生菜也可以，有一定辅助治疗的效果。多吃苦瓜也可以帮助人体清除毒素，帮助人体排毒。苦瓜里边含有丰富的维生素塞与粗纤维，还有大量的微量元素，可以帮助人们有效地进行抗病。虽然苦瓜的味道确实难以接受，但是对身体有好处。
2、避免消化不良
现在生活水平普遍提高，但是在各种节日中经常会造成暴饮暴食。韭菜可以帮助人们有效地排除消化不良，促进人们的食欲，韭菜中含有丰富的膳食粗纤维，蛋白质等等。如果不喜欢韭菜的味道的话，那么还可以吃一吃香菜。香菜在现在的菜品中非常常见，主要起到一个装饰的作用，但是它具有刺激食欲，增进消化的各种功能。在中医中更是认为香菜可以增强胃部的功能，如果在胃部疼痛时，适当的吃一点香菜，更可以缓解症状，还可以治疗消化不良。如果消化不良的话，那么也将影响到身体各处，尤其是面部，将会产生各种各样的影响。
3、多吃蔬菜
蔬菜中含有大量的维生素，维生素越高，对于人体好处也就越多。每一个成年人每天最少要吃1斤至2斤蔬菜，各种深颜色的蔬菜就像菠菜，青菜，芹菜等等，不仅维生素的含量普遍较多，胡萝卜素的含量更多。胡萝卜素对于人体至关重要，中医中认为它可以帮助人们健胃消食，治疗消化不良，治疗夜盲等各种症状，对于人体有诸多益处。
如果想要变得更加美丽，应该从当前的日常生活饮食中开始做起。在生活中尤其要注意少吃辣椒，多吃各种绿色的蔬菜，不仅可以使自身的皮肤变白，能有效排毒，还可以提高人体的免疫力，消灭各种病原细胞，让自己的身体日益健康，强壮起来。
男人喜欢女人怎么调戏
其实，男人认为会调情的女人比不会调情的女人更富有魅力。如果你觉得自己很有吸引力却仍然无法引起男人的注意，原因可能就是你不会调情。那么，男人都喜欢女人怎么调戏他？
改变装束
太纯情的打扮和太死板的穿着都会让男士失去兴趣。不要总是一成不变，职业装也可以穿出很多花样，在非工作场合可以应时应景地改变装束，这是一种诱惑。为了让他看到你感性的一面，不妨把领口开低一点或是偶尔穿穿吊带背心，不必做得太明显，只要让他一个人发现即可。
撒娇
不要觉得发嗲的女人令人恶心，这些确实对男人确实管用。当你和他的关系已经比较亲近时，不妨向他撒个娇以显示你的小鸟依人，激发他的保护欲，从而产生更多微妙的情绪，氛围会更加温馨哦。语言是最直接的调情方式。赞美、撒娇等语言都是值得提倡的调情方式。
扮扮女流氓
不妨时常拿男人来开一下玩笑，只要不触及痛处，小玩笑男人还是开得起的。一些任性的小动作也可以提起男人的兴致，偶尔撒一下娇，偶尔装一下痞，甚至扮一下女流氓也未尝不可。
肢体动作
在与异性沟通的过程中，女性拨头发、甩头、努嘴、回眸、触摸脖颈等小动作都带有勾引的意味，是鼓励他前行的好信号。可以试着一边凝视他，一边伸舌头舔舔上唇；或是在他看得见你的腿的时候，不停左右交叠双腿，勾起他无尽的遐思等等，勾住他的魂。
肢体接触
情侣或夫妻相处时间长了，往往会忽视彼此身体上的亲近。对于男人来说，肉体上的亲密接触往往更能增强他的安全感，让他觉得被需要的感觉。因此，用抚触来调情会起到非常好的作用。可以用手指轻轻划过他的脊背或是轻抚他的嘴唇，轻咬他的手指或耳垂，这些肌肤接触会传达出意味深长的信号。
女人怎么补充雌激素？
女人想要保持女人味并延缓衰老，必须要保养好卵巢。女人的卵巢会分泌出黄体酮，如果女性缺乏黄体酮，就会导致排卵问题，甚至会影响到生育。因此，女性黄体酮含量低，则必须及时补充，这更有利于怀孕。此外，如果日常生活中缺乏黄体酮，可能会导致体内雌激素分泌过少，更有可能导致女性内分泌失调。因此，在正常时间可及时补充，而一些食物中含有天然的黄体酮，女人朋友可以坚持多吃，可以保持雌激素水平的平衡，令女性更有女人味。
哪些天然的食物可补充雌激素？吃这4种含黄体酮的食物更有女人味
一、海带含天然黄体酮
对于黄体酮缺失的女性而言，可以适当地多吃一些海带，这对于补充黄体酮很很大的帮助。因为海带中含有大量的营养和蛋白质、以及矿物质等，可以更好地补充身体中缺少的微量元素。此外，女性朋友还可以有效地增加体内黄体激素的分泌，这样可以更好地帮助调节卵巢和内分泌，对女性身体的维持有很好的帮助。
二、黑豆含天然黄体酮
女性朋友也可以适当吃黑豆，这对补充黄体酮有帮助。如果女性在平时有内分泌失调的情况，那么可以通过多吃黑豆来做调理，黑豆对于美容也很有帮助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的问题，如想要预防乳腺增生的话，也可以多吃黑豆来来令乳腺通畅。
三、柿饼含天然黄体酮
如果女性朋友可在平时定期吃柿饼，也可以有效地补充体内的黄体酮水平。有些女性可能健康状况欠佳，如果有乳腺增生的问题上，可以多吃一些柿饼能预防乳腺增生。值得注意的是，并非所有人都适合吃柿饼，如果脾胃不好、或有虚寒症状的患者，尽量不吃柿饼。
四、无花果含天然黄体酮
女性若发现自己缺乏黄体酮时，可以多吃一些无花果来补充黄体酮。因无花果所含的营养成分，可帮助女性滋养身体，对卵巢和子宫的健康很有帮助。另外，对女性而言，常吃无花果可有效地帮助女性预防乳腺方面的疾病。
总而言之，黄体酮对于女性来说，是一个非常重要的元素，如果女性缺乏黄体酮，不仅难以怀孕，且还会使胎儿的发育受到影响。而以上这些食物是纯天然的，如果适当进食，对于身体的健康有益处，且还不会产生副作用，可以放心食用。