怎样才能祛斑效果好呢
祛斑是长期功课，因为即使是手术祛斑，也不能立即见效。而且手术祛斑，多少都会有一些副作用。那么我们该如何祛斑呢？关键是要效果好，而且没有副作用。下面我们就从斑的形成入手，总结预防长斑的方法，然后再探索如何淡化斑点，最后探讨哪些水果淡斑。
斑点的种类很多，雀斑、黄褐斑、妊娠斑等都可能出现在脸上。斑点通常是遗传或者后天的外界刺激及生理现象导致的。遗传因素造成的斑点通常在5岁左右就会表现出来。后天形成的色斑通常是由于外界环境问题造成的，比如空气污染、辐射、紫外线等。其中最可能引发皮肤色斑的是紫外线。
皮肤对紫外线相当敏感，遭受强紫外线照射时，肌肤为保护自己会释放出大量色素，激增的黑色素如果无法及时排出体外，就会产生沉淀形成色斑。身体的代谢功能出了问题也会引发色斑。不规律的作息，长期失眠或睡眠不足，皮肤不注意保养都可能引起细胞大量死亡和代谢紊乱，造成色素沉积，形成色斑。质量不过关的化妆品和一些化学物质对肌肤细胞的刺激也会引发色斑。不恰当使用化妆品或使用含铅量大的化妆品以及过度摄入富含色素的酱油等，会造成体内黑色素过量沉淀，从而引发色斑。等都会使皮肤受到刺激，从而产生色斑现象。
想要不长斑就要做好预防，要养成好习惯。好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。
避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料。如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
怎样祛斑最有效接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。女性过了50岁会出现老年斑，这是皮肤老化的正常反应，与家族遗传也有关系。老年斑一般只能采取医学办法治疗，皮肤表面的老年斑可以用液氮冷冻法祛除，安全性高，痛苦小。水果可以减少色斑。女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
很多斑点是遗传因素造成的，很小的时候就表现出来的色斑是遗传性质的。后天通常是由环境问题造成的，主要是紫外线。要做好预防措施，不但要清洁面部保持毛孔畅通，而且要多做面膜，适当运动，少吃含油食用色素的食物。用电脑的时候要涂些隔离霜。水果可以减少色斑，所以适当多吃淡斑的水果也是有效的途径之一。
怎样才能更容易受孕？掌握四要点
二胎政策放开以后，生活中很多夫妻都开始备孕，但是有些夫妻却怎么也怀不上，那么如果想要更容易受孕的话，具体该注意哪些事项呢？
1、优生检测
优生检测的项目包括男性，女性的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，可以避免流产，胎儿发育异常等怀孕意外。
2、男性精-液检测不可少
女性怀孕困难，怀孕流产，包括宝宝健康与男性精液质量关系密切。只有当男方提供优质的精液精子，才能够和女性的卵子结合，受孕几率与男性关系更加密切。然而，不良生活习惯，吸烟酗酒，熬夜等导致男性生育能力下降。当男性少精子，弱精症，高畸形精子将影响受孕，胚胎着床，以及胚胎停育。
3、房事要节制，过于频繁不利怀孕
男性精子的生成需要一定的过程，若太过频繁的同房，会导致精液稀释，精子数目减少，精子生成不足。简单来讲，一个大部队被分为无数的小分支，小分支的力量是微小了，还未能进入宫腔就被消灭掉了。因此，太过频繁的性-生活反而不利于怀孕。掌握一个度，有节制的房事，才能够利于怀孕。
4、女性受孕的最佳时间
女性受孕时机的掌握，觉得怀孕成败。女性宫颈粘液分泌增多，变透明，拉丝度变长时是受孕时期，一般这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕最佳时期。
怎样才能减轻幸福肥？
现在人们的生活水平越来越高了，条件越来越好了，所以都吃好喝好了。但是这样却养成了一种不爱动的习惯，所以现代人普遍体重都开始超标了，于是减肥也成了人们茶余饭后开始讨论的焦点了。不过，人们都把这种肥胖叫做幸福肥，那么对于这种幸福肥有什么样的解决方法呢？
怎样才能减轻幸福肥？
第一、饮食控制。
对于想减肥的人来说，饮食控制是非常重要的。很多人之所以会胖，就是因为吃的太多但是却不爱动。能量吸收的太多无法消耗掉，当然就会转化成脂肪堆积在身体中了，所以减肥期间饮食可以适量的缩减一点。其实用苹果来减肥就是一个非常好的方法，每天不吃饭只吃苹果，这样既保证了一天所需要的能量，又不会使身体中堆积过多的脂肪，对于减肥是很有效的。
第二、洗浴疗法。
每天洗澡的时候可以在洗澡的水里面放上一些天然的植物，身体泡在里面可以促进血液循环，这样就能够强化身体的新陈代谢，脂肪也就更加容易被消耗掉了。当然洗澡的时候可以一边按摩一边洗，记住要从上往下的按摩，这样才能够达到最好的消除脂肪的效果。
第三、运动减肥。
相对于其他的减肥方法来说，运动减肥是最有效最持久最不容易反弹的一种方法，但是相对于其他方法来说，运动减肥起效的时间会长一点。针对每个人不同的运动强度的适应能力，可以采取不一样的运动方式，有的人运动能力强，每天可以多跑一跑步，这样对于减肥效果是特别明显的。但是对于那些运动能力不强的人来说，跑步可能会太累了，难以承受，那就可以每天散步两个小时左右，这样也是可以对减肥起到一定的效果的。
第四、汗蒸减肥。
减肥说到底其实就是消耗脂肪，所以其实汗蒸对于减肥还是很有用的。汗蒸的时候身体会排出大量的汗，其实也是在帮助身体新陈代谢，加速身体机能的效率，这样对于减肥的效果也是非常明显的。不过汗蒸的时候也是非常炎热比较难受的，还是需要一定的忍耐能力的。
减肥虽然有一定的必要性，但是也一定要注意方法，不要过度减肥。尤其是像节食减肥这种不正当的方法是一定要避免的。减肥虽然重要，但是拥有一个良好的身体更加重要。
怎样才能丰胸 最有效的丰胸
方法一：用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞。
方法二：多吃胶原蛋白食物
胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺！另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵！
方法三：戴大半号的胸罩
许多女性为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的呼吸空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。