想要全身美白 精油美白+美白面膜
方法1：精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
方法2：精油全身美白法
材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量
做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。
作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。
方法3：美白护体膜
材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水
做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
方法4：柠檬浴
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。
方法5：蔬菜全身美白法
材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹（适量）
做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。
作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。
方法6：牛奶沐浴法
材料：牛奶
做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。
作用：可全身美白、去除老化角质。
注意：如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。
方法7：黑糖擦身
材料：黑糖、蜂蜜
做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净。
作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。
想要全身瘦？坚持6个小动作，让你暴瘦！
现在人们的生活水平质量提高，各种各样的美食也越来越多，禁不住美食诱惑，再加上缺乏一些运动，会让身体变得异常肥胖。若没有时间运动的话，每天可以坚持这6个小动作，能让人们轻轻松松拥有小蛮腰，达到减肥瘦身目的。
做哪些动作能暴瘦全身？
1、散步
散步属于简单易行的有氧运动，几乎适合每个年龄段的人群，不需任何体育器械就能完成。每天至少散步一个小时，公司离得近可以走着上下班，住高层的话可以尝试爬楼梯，能让腰部、腿部和腹部得到锻炼，避免脂肪堆积，同时也能缓解久坐所引起的小肚腩。
2、原地高抬腿
每天抽出15分钟的时间做原地高抬腿锻炼，一定控制好频率，保证大腿尽可能的抬高靠近胸部。一定保证动作标准和完整，这样才能达到减肥瘦身目的，长时间坚持能让腰部、大腿和臀部变得更加纤细，同时也能提高心肺功能。
3、有氧呼吸
首先双腿并拢在一起站直，上半身挺直，让全身在同一条直线上，腰腹部和臀部肌肉松紧，抬头挺胸，眼睛目视前方。鼻子慢慢呼气时腹部凹进去，坚持15秒钟。一定要注意整个呼吸过程保持挺直状态，只让腹部活动。
4、调整好坐姿
不良的坐姿会引起水桶腰，为能防止脂肪在腹部堆积，要端正好坐姿，抬头挺胸收腹，不能弯腰驼背。若感觉很累的话可以放一个靠垫。减少久坐时间，每坐一个小时需站起来活动10分钟。
5、站立扭腰
首先要把双腿张开，和肩膀同宽，上半身挺直收腹且挺胸，双手臂弯曲打开，双手叉在骨盆两侧，膝盖稍微弯曲，让臀部往左右两侧不停的摆动100次，这样能让两侧腰部肌肉受压，每天坚持能帮助瘦腹部。
6、靠墙站立
晚饭后30分钟要把臀部夹紧，整个背部紧紧贴在墙壁上，让臀部背部、腿、腰和脖子在同一条直线上，每天坚持15分钟，大约一个月左右就能看到腿部、脖子、脸和腰部明显变瘦。
温馨提示
坚持以上6个小动作能让人们变得越来越瘦，期间调整好饮食，避免暴饮暴食，远离油腻以及小零食，多吃蔬菜水果，多喝水，维持大便通畅。