经期吃什么对皮肤好 六款养颜粥少不了
鸡肉米粥
材料：母鸡肉150克，熟地黄30克，薏米20克，粳米200克，盐、姜末、葱花、味精和香油各适量。
做法：1、将母鸡肉洗净后剁成肉泥，熟地黄放入锅中，加入适量的清水，煎煮成汁，如此煎两次液汁。
2、将两次所取液汁与洗干净的薏米、粳米、鸡肉泥和姜末一起放入锅中，加入适量的清水，放小火上煮至粳米、薏米烂熟，撒入精盐、葱花和味精，淋入香油即可。
功效：鲜香味美，养血滋阴，丰肌润肤。
枸杞鸡粥
材料：野鸡肉250克，猪瘦肉50克，枸杞子30克，粳米150克，盐、姜末、料酒、植物油、味精和香油各适量。
做法：1、将野鸡肉和猪瘦肉分别洗净后剁成肉泥，用姜末和料酒腌渍，枸杞子和粳米淘洗干净。
2、锅置大火上，放入植物油烧至六成热，倒入野鸡肉泥及猪肉泥炒出香味，加入料酒、盐、枸杞子、粳米及适量的水，烧开后改用小火煮至粳米烂熟，撒入味道，淋入香油即成。
功效：粥香黏稠，补中益气，丰肌润肤。
鸽肉米粥
材料：乳鸽肉100克，枸杞子和黄芪各30克，粳米150克，盐、味精和香油各适量。
做法：1、将黄芪放入锅中，加入适量的清水，置火上煎煮取汁，如此共煎取两次汁，乳鸽肉剁成肉泥，枸杞子洗净。
2、将粳米淘洗干净，与黄芪液汁、乳鸽肉泥和枸杞子一起放入锅中，加入适量的清水，置小火上煮至米烂粥稠，撒入盐和味精，淋入香油搅拌均匀即成。
功效：营养丰富，养阴润肤，排毒养颜。
鹌鹑米粥
材料：鹌鹑2只，粳米100克，姜片10克，盐适量。
做法：1、将鹌鹑宰杀，处理干净，洗净后切成小块，粳米淘洗干净。
2、砂锅置于火上，放入粳米、鹌鹑肉、姜片和适量的清水，烧开后改用小火慢慢煮至米烂粥稠，表面浮起粥油时放入盐，把姜片挑出即可。
功效：鲜香可口，补脾益气，减肥润肤。
蹄归米粥
材料：猪蹄1只，当归20克，熟地黄30克，粳米200克，盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法：1、将当归和熟地黄一起放入锅中，加入适量的清水，煎煮取汁，反复煎煮取两次液汁。
2、将猪蹄去毛后洗净，斩成块，放入锅中，加入适量的清水，置小火上炖烂，再加入淘洗干净的粳米及液汁，用小火煮至粳米烂熟，放入盐、酱油、姜末、葱花和味精，淋入香油拌匀即可。
功效：益气补血，丰肌润肤。
蹄花米粥
材料：猪蹄1只，桃花3克，粳米150克，盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法：1、将桃花焙干研粉，粳米淘洗干净，猪蹄去毛洗净斩成块。
2、锅置大火上，放入猪蹄和适量的清水，煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至肉烂熟，加入粳米及桃花粉，煮至米烂粥稠时，加入盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精拌匀即成。
功效：鲜香可口，活血润肤。
经期吃什么最丰胸？这几种食物怎么能少
丰满迷人的胸部是展现女性魅力的一大部位，但是很多人对自己的胸部并不是很满意，所以就只能通过丰胸来实现，经期间正是女性丰胸的最佳时期，那么月经期间吃什么丰胸？
1、木瓜酸奶
专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
2、酒酿蛋
在经期吃什么丰胸的问题中，专家还建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
3、含钙食物
在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。
4、种子、坚果类食物
女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
5、维他命a、b群食物
研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维 他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的 胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
在月经期吃什么丰胸效果好
经期是丰胸的好时候，多吃木瓜多做按摩促进血液循环。花生炖猪蹄经期的时候也可以吃，还要多吃点含铁的食物。经期流血太多，可以吃香蕉防止经期便秘。
1、身体是革命的本钱。经期让女人损失大量的血液，想要逆转趋势，增加胸围，首先就要补充营养，多吃鸡、红枣、红糖、猪肝，这些都是补血食品。
2、木瓜是天然的丰胸的美食，据研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。因此，在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。不仅有丰胸的作用，更有美白的疗效。
3、多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，用喷头轻喷乳房，配合精油按摩丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油。
4、多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，猪皮含有大量的胶原蛋白，能及时补充乳房所需的胶原蛋白，维系乳房圆润丰满。
经期吃什么减肥快？
在月经来临的时候，大多数朋友们的身体会特别虚弱，如果大家想减肥又不想伤害自己的身体，大家就必须注意食物的选择，那么女性朋友们在月经期间可以吃哪些食物呢？并且减肥效果非常快呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
月经期间吃哪些食物减肥效果非常快？
1、海带
这种食物，是可以清理血管壁上沉积的毒素的，从而让毒素从体内排出，此外，研究还发现煮熟的海带效果更好！
2、红豆
红豆这种食物，是可以让人们的身体，在解毒的同时帮助大家补充气血，如果大家的腿在月经期间水肿，红豆是一个不错的选择！
3、大蒜
这种食物可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，所以大家在月经期间的时候，可以多吃大蒜，如果自己不小心吃了一顿大餐，可以吃一些大蒜来补救。
4、山药
山药中含有很多的粘蛋白，能够阻止脂肪在血管中沉积，为自己留住了足够的血液蛋白，使自己不会因为失去太多的血液而造成营养不足。
5、乳制品
乳清酸不仅可以阻止胆固醇在动脉壁沉积，而且还可以控制月经期间的荷尔蒙，让大家瘦腰不瘦胸。
6、甜橙
橙子纤维含量高，热量低，它们含有天然糖分，它们可以替代像是蛋糕和甜饼等这种食物，喜欢吃甜食又想减肥的朋友们可以吃甜橙来满足自己的食欲，此外，橙子含有大量的纤维，多吃有助于排便，能减少体内毒素的积累，能在月经期间排出体内大量毒素，月经后立即变成轻盈的美人！
7、苹果
这种水果含有独特的苹果酸，能加速身体的新陈代谢，减少体内脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，能减少下身浮肿的盐分。
8、榴莲
这种水果虽然有味道，但味道很浓，营养价值很高，榴莲富含淀粉，但脂肪含量低，可以作为早餐或晚餐的替代品，是减肥的绝佳选择，同时具有活血化寒、缓解痛经的作用，绝对是经期女性理想的减肥水果。
以上就是关于女性朋友们在月经期间吃哪些食物减肥效果非常快的相关知识，大家如果想要减肥的更快，月经期间的时候，多去寻找这些食物吧，希望大家可以早日摆脱臃肿的身材。