女性来例假期间要如何美容养颜呢？
的话，对美容具有很大的帮助的。那么女性来例假期间要如何美容养颜呢？
例假期间内注意肌肤的清洁工作
在女性月经来潮的第一天到最后一天，由于体内荷尔蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影响，这期间的体温会有所跌落，此时在肌肤的护理上要注意保湿，如果有黑眼圈的女性朋友，在这几天还要特别注意避免熬夜，同时如果有条件的话，也可做一些使用一些眼部精华液的。如果有需要使用护肤品的话，则建议选择中性护肤品，或者直接用温热水清洁皮肤。
适当喝点红糖水
红糖具有止疼、活血、补血、散冷之功效。经期身体虚弱、脾胃虚寒。此时适当喝些绿糖水具就具有止疼、活血的功效而且还有利于缓解经期的不适感。可以直接煮红糖生姜水喝也可加些红枣红糖汤都是不错的选择。
这个时间段女性的流血量较多，因此很容易出现贫血的症状，而影响女性的气色，因此可以的多吃些有助于补气血的食物，比如当归、益母草、鸡蛋、红枣等都是不错的选择。
经期结束后
大概是在女性月经结束后半个月之内，女性的荷尔蒙、孕激素、雌激素的分泌会相对回升一点，此时更要注意肌肤的护理工作。建议这个时间内可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容产品等等。一般情况下经期结束后半个月之内也就是女性的卵胞期，整个人的精神状况各方面也都会相对较好一点，此时如果有自制或者DIY某些美容产品的习惯的话，倒是可以去尝试一下了。
这期间，女性刚经历了食欲差没精神，所以在经期结束就需要补充各种营养成份，特别要多增加蛋白质、各种维生素的摄入，如果条件允许的话，也可适当的炖些四物汤之类的保健品。
月经再次来潮半个月
在第一个周期结束后即将迎来第二个周期，此时雄性荷尔蒙的分泌会增强，相反的雌激素、孕激素等相对也会有所减少，简单的说来这一个时期就要注意调理女性的内分泌。可适当的服用一些蜂胶、燕窝、阿胶之类的美容保健品。此外，一些女性在这一期间也更容易长痘，皮肤易出油，因此建议可要加重皮肤的清洁工作，必要的情况下可使用一些专用的清洁剂。
女性来例假时，坚持2洗、3不洗
女性月经初潮时平均年龄是12岁，饮食、环境、遗传以及身体健康情况影响月经。一个月经周期约28~35天，持续3天到7天左右，出血量约80毫升。月经血液呈现暗红色，没有凝固，多数人月经期没有任何症状，只有少数女性会出现下腹部坠胀感、乳房胀痛、便秘或腹泻以及头痛等。女性在月经期应做好护理工作，做到以下几点，避免寒气入侵，让子宫更加健康。
女性月经期应注意什么？
1、坚持洗脚
脚又被称为第二心脏，脚上有五脏六腑的反射区，经常用热水泡泡脚能促进局部血液循环，缓解一整天的疲劳感。特别是女性常常泡脚能去除体内寒气，缓解宫寒所引起的痛经，改善四肢发凉的情况。
2、坚持洗内裤
内裤直接接触私处，所以保持个人卫生清洁至关重要，特别是在月经期。若没有注意内裤清洁，易引起感染或妇科疾病。月经期应勤换内裤，内裤一天一换洗，洗完后放在太阳下暴晒，能起到消毒杀菌效果。
3、不能洗头
每个女性都希望拥有乌黑亮丽且柔顺的秀发，每天都要洗头。然而来月经当天尽量不要洗头，因为此时身体处于血亏状态，洗头可能会让寒气入侵，引起偏头痛。
4、不能用凉水洗手
双手有大量神经末梢，神经末梢较敏感，寒气会从神经末梢入侵体内，所以月经期间不能碰凉水。
5、不能洗腰
因为子宫和卵巢离着腰部很近，洗腰部可能会让寒气入侵子宫，导致宫寒，引起痛经，因此月经期不能洗腰部。
月经期还需注意哪几点？
1、注意饮食
月经期不能吃太咸的食物，如咸鱼或咸菜等，会使得体内水分和盐分潴留增多，导致情绪激动、偏头痛或易生气。月经期也不能喝浓茶或浓咖啡等，其中含有太多咖啡因，可刺激心血管和神经，易引起痛经，月经期延长或使得月经量增多。也不能吃生冷的水果和冰镇饮料，因为生冷食物可降低血液循环速度，影响子宫收缩和月经血液排出，从而导致痛经。
2、拒绝做剧烈运动
月经期间不能做剧烈运动，如跳远、跳高或踢球等，以免加重身体不适或导致月经失调以及痛经等。也不能做会增加腹压的力量性训练如举哑铃或举重，以免使得月经量增多或月经期延长。月经期子宫口处于微张开状态，致病菌易入侵宫腔，增加感染几率，进而诱发各种妇科炎症，所以月经期不能游泳或坐浴。此外，月经期也不能参加任何比赛，不然会因为精神过度紧张而引起内分泌失调，进而导致月经紊乱。
温馨提示
其实女性在月经期间有很多禁忌的事情，不可大意。最值得提醒的是，月经期不能进行性生活，因为此时子宫腔内膜剥落，表面形成创面，若强行性生活会使得致病菌进入子宫腔内，进而导致子宫内感染。月经期每两个小时更换一次卫生巾，经常用温水清洗私处。
女性来例假后母乳还有营养吗？
很多新妈咪都担心母乳的质量问题，一般来说，产后五六个月就会恢复月经周期了，女性来例假后母乳还有营养吗？
一般来说产后六个月，已经是成熟的奶汁，母乳中的蛋白质以乳清蛋白为主，非常有利于婴幼儿消化吸收。另外母乳中的必需氨基酸比例适当，牛磺酸含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于婴儿中枢神经系统的发育，所以女性产后来月经后，坚持母乳仍然是非常有营养的，只不过此时宝宝的需求更高了，因为宝宝是在不断发育变化的，随着消化系统的不断发育成熟，宝宝对于食物的需求样式会增加，单纯母乳喂养难以满足其发育需求。
没有任何证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。无论从科学角度，还是出于省钱的考虑，1岁之内应该尽量选择母乳喂养。
在哺乳期，如果来月经了，奶水的质量的确会受到一些影响，奶水量会明显减少，奶水也会变的稀薄。因为母体内的血流量在月经期间少了，乳汁形成的就会慢。但是决定奶水质量的根本是哺乳妈妈的饮食营养状况，所以月经之前的一周，妈妈就应该适当增加营养物质，例如多吃补血益气，富有高蛋白及各种营养元素的食物，多吃新鲜蔬果，奶制品，豆制品，瘦肉，鱼肉等，这样能够在月经期间，持续保持母乳的高质量，可以满足宝宝的需求。
大多数女性一般都是在产后半年恢复月经，此时小宝宝的乳牙也开始萌生，可以适当添加辅食，让宝宝能够锻炼咀嚼肌，有利于刺激颌面部和牙齿的发育。