在如今刷颜值的时代里，好看的皮肤容貌往往能给人留下深刻的直观印象。因而，如何懂得去呵护好自己的皮肤，对女性朋友们来说，显得尤为重要

1、坚持保湿，注意防晒

由于皮肤是人体第一大器官，接触外面的世界最多，因而如何做好保湿+防晒，对皮肤呵护是至关重要的。除外，脸面洁净也需时时在意的，如敷面膜，卸妆洁面等。

2、平时多做运动，定期排毒

做运动可以排掉皮肤不需要的汗液，增强免疫力，能起到定期排毒的效果。而且长期做运动还可以使皮肤得到很好的舒展与放松，从而促进皮肤的健美光滑。

3、养成良好的习惯，保证充足的睡眠

很多人总是喜欢睡前玩一玩手机，这是一个不好的习惯。睡前玩手机既容易导致眼睛的辐射伤害外，还会影响皮肤皱纹、痘痘的生发，可知培养一个良好的睡前习惯，比任何皮肤品都奏效。

4、果蔬敷脸，更利护肤

果蔬是天然的食品，富含有许**生素。若用果蔬（苦瓜、青瓜）敷面，可以充分吸收天然营养，更有利于皮肤的细腻呵护。不过，水果敷面可能对有些人有过敏反应，因而在选用水果的时候，我们要注意结合本身的实际情况。

5、多喝水和新鲜果汁

多喝水和新鲜果汁可以补充人体皮肤所需水分和重要营养成分，从而确保皮肤表面的光滑圆润。平时得空的时候，不妨多注意喝点开水和新鲜果汁。

6、注意饮食，均衡营养

所 谓“病从口入”，一个良好的饮食习惯对身体健康是很重要的。因而均衡营养的饮食是我们保养皮肤重要的一步。平时辛辣和烧制的东西不宜吃太多，另外，可以多 吃点红枣和亚麻籽油。

预防哮喘 聪明女人懂得给居室科学换气！

　　家庭生活方式不健康是哮喘病人增多的重要原因，如果你不想家人和孩子发生哮喘病，请做到健康生活。

　　1、居室科学换气

　　室内清扫、有烟雾气味、空气发闷，应开窗通风换气;相反，花季多花粉季节、大雾或扬尘天气、路边住家充满汽车尾气、工厂污染较重等，你可千万不要开窗!

　　2、无烟无尘无味

　　家人不能吸烟，不能烧香，不用喷雾灭蚊剂，不喷香水，避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液或润肤液等，避免刺激病人发作。

　　3、去掉地毯毛垫

　　地毯，带毛坐垫、靠垫、长毛绒玩具、鸭绒被褥、荞麦皮枕头等最易积污纳垢，容易滋生螨虫。经常用开水洗床单和毯子，并放在阳光下暴晒。

　　4、不要过度装饰

　　现在新居装潢非常复杂，各种材料中含有大量化学物质可刺激哮喘的诱发，孩子一进新家就哮喘，回到老家就好了。过分装潢引起过敏性鼻炎和哮喘的病例越来越多。新房装饰后一定要通风半年后，经过检测各项指标合格后再入住。

　　5、不养带毛宠物

　　猫狗兔鸽等本身的排泄物、分泌物就有变应原(引起过敏反应的物质)，它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫等不计其数，往往是引起孩子哮喘的祸根。不要以为现在还没有哮喘，一旦有了第一次，你后悔就来不及了。

　　6、杀灭室内虫害

　　蚊、蝇、尘虱、臭虫、蟑螂等都可能与过敏性疾病有关，尤其是蟑螂，蟑螂身上的每一部分，都有可能是引发某些人哮喘病发作的过敏原。但喷洒杀虫剂时一定要让病人和儿童离开居室，杀虫剂起效后，彻底通风换气后再请他们回家。

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