舌头是中医诊治中常观察的一个身体部位，它可以反应出一个人的身体状况，是人体健康的“晴雨表”，有些孩子的舌头是“地图舌”，造成地图舌的原因有很多，比如饮食不当、宝宝脾胃虚弱等，先来看看吧！

一、地图舌出现的原因

1、缺乏维生素等营养

首先地图舌的出现和孩子的营养状态有关，有时是因为维生素、微量元素缺乏所造成的。这时就要多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆等;其次，有地图舌的孩子不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物，如油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串;不宜吃辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜;羊肉、狗肉及其他肥肉亦应忌口。

2、脾胃虚弱

常见脾胃虚弱的表现：身体瘦弱，食欲不振，容易疲劳，便溏，小便清长，平时容易怕风，吹风着凉后很容易感冒，舌质淡红，舌苔剥落，舌苔薄白等。

3、脾胃阴亏

常见脾胃阴亏的表现，食欲旺盛，喜欢吃辣的食物，大便偏干偏硬，容易盗汗，口干口渴，喜欢喝凉的食物，急躁易怒、尿黄、舌质偏红，舌苔剥落，舌苔薄白或者薄黄等。

二、地图舌的护理

1、饮食调理：在孩子饮食中，注意多添加新鲜水果和蔬菜，膳食注意粗细粮搭配、荤素搭配。对于婴幼儿来说，要提倡母乳喂养，可减少因喂奶制品而带来的食物过敏风险。

2、保持口腔清洁：口腔内某些细菌也可能导致“地图舌”，因此要仔细检查宝宝的牙齿、扁桃腺及颊黏膜有无受到感染，一旦感染要到医院进行治疗。尤其是伴有沟纹舌的儿童，餐后一定要喝温开水和漱口，避免食物滞留引起舌黏膜发炎。

3、注意运动、保证睡眠：要合理安排好孩子的生活作息，保证充足的睡眠。适当增加户外运动，注意锻炼身体，以达到增强体质的目的。

4、对证调理：可以煮杏仁、薏仁、茯苓米糊给孩子吃，有宣畅气机、醒脾化湿作用，适用于脾胃湿热患儿平常食用。而气阴两虚患儿则建议平常饮用沙参、麦冬茶，有滋阴清热作用。

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