妊娠期的女性确实是很辛苦的，到了怀孕中期，许多孕妇会出现疼痛。这可能是由于身体适应宝宝的成长而过度负荷引起的。很多时候，孕妇的下腹部、臀部、手臂、腰背部容易疼痛，应该怎样缓解呢?

1、下腹部

下腹疼痛是比较常见的，很多孕妇都会发生，尤其是在站起或者咳嗽的时候就会感觉到。这可能是因为子宫增大，造成肌肉和韧带的拉伸引起的。休息一会儿，可以缓解疼痛。也可以把脚抬高，来缓解疼痛。把腿蜷曲向自己的腹部，也会感觉到舒服些。侧卧也能缓解下腹疼痛，在肚子下面放一个柔软的枕头，大腿之间也放一个，休息一会儿，就会缓解。如果感觉腹部疼痛剧烈，有绞痛感，应当立即去医院。

2、手臂麻木

有些孕妇可能会感觉到手掌和手指疼痛麻木，有时会感觉到刺痛，还可能会有灼烧感，也有可能延至手臂。这种疼痛随时都会发生，在5~6个月的时候，还会双脚轻度的水肿。这种疼痛可能是由于是腕骨综合征引起的，手腕的神经通路水肿时会压迫到神经，就会引起麻木疼痛。在晚上可以用夹板固定手腕，来缓解疼痛。定时屈伸手指和手掌，或者坐下来，抬高手臂，也可以缓解麻木感。

3、臀部酸胀

由于腹部渐渐增大，体重增加，有些孕妇会感觉到臀部酸胀。想要减轻酸胀感，就要放松臀部。睡眠时，侧卧可以缓解，在腿之间放一个柔软的枕头，在腹部下也放一个，防止身体前翻，然后在臀部下方垫一层柔软的垫子，能够减轻臀部的酸胀感。也可以在臀部上放个热水袋，也能有效果。

4、腰背疼痛

大部分孕妇，在孕期都会感到腰背疼痛。这可能是由于姿势不良，或者孕妇的身体比较差。也有可能是患了骨盆束带样疼痛，这是由于韧带的软化，造成了骨盆关节的松弛。改变不好的姿势可以缓解疼痛，不要经常弯腰驼背或者低头。在坐着的时候，在背部放一个靠垫，或者坐在直背椅上，可以缓解背部疼痛。多做运动，例如散步、瑜伽等，亦可以有效防止背部疼痛。

注意事项：

孕期确实辛苦，疼痛也很不舒服，但是也尽量不要吃止痛药，它可能会影响宝宝的成长，也可能使宝宝患上哮喘。

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