妈妈们怀孕期间会发现自己有脚肿情况。孕妇脚肿其实是怀孕期间一种比较常见的现象，妈妈们平时饮食和生活起居多做一些预防脚肿的措施，能够减少孕妇脚肿发生的几率。

孕妇脚肿的原因

妈妈们怀孕期间身体的血容量会逐步增加，一般在怀孕34周左右会到达一个高峰期。由于血容量的增加，血浆的浓度会比没有怀孕期间的低，血浆的渗透压也会低，血液中的水分就会很容易渗透到身体组织中去，就会造成孕妇脚肿。妈妈们怀孕后子宫越来越大，随着宝宝的逐步长大，妈妈们的体重也逐渐增加，对脚部和下肢的压力也增强，就很容易造成孕妇脚肿。孕妇脚肿属于正常现象，妈妈们不必太过担心。

如何预防孕妇脚肿

当妈妈们发现自己有孕妇脚肿的情况时，就要注意多休息了，不要长久站立或坐立，每隔一段时间可以活动一下脚部。适当的做抬高双腿的动作，能够起到加速血液回流的效果，并且能够减轻静脉内压的作用。妈妈们用托腹带的话，可以减轻腹部的压力，也能预防孕妇脚肿。妈妈们的饮食要控制食用盐的量，吃的食物太咸也很容易造成孕妇脚肿。妈妈们睡觉的姿势尽量采取左侧卧，这样可以减少对下肢静脉的压迫，可以预防孕妇脚肿。

孕妇脚肿怎么办

孕妇脚肿要注意多喝水，不要认为已经水肿了，再喝水会更肿。多喝水可以促进身体新陈代谢，使体内多余的水分更快的排出体内。孕妇有脚肿现象时，就不要吃一些不易消化的食物，这些食物很容易引发便秘，使得身体内的废物没办法及时排出，体内压力升高，更容易发生孕妇脚肿现象。孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果，有些利尿解毒的蔬菜和水果可以多吃一点。

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