诸如此类已经怀上了，但因为没有准备足够的常识而致未曾蒙面的宝宝离开了自己。遗憾悔恨之余，不免让人深深反省该如果安然度过孕早期呢?

孕早期所需的营养

1补充叶酸

从胎儿的发育规律不难看出，孕早期三个月胎儿的基本雏形已经发育完全，且最重要的神经系统、血液循环系统已经开始建立，如果此时缺了叶酸，胎儿容易畸形。

2补充足够的优质蛋白

除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。注意选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质。

3充足的矿物质和维生素

如果在胚胎早期发育过程中，缺乏某些矿物质，会导致胎宝宝生长迟缓，骨骼和内脏畸形，甚至导致中枢神经系统畸形。同时，孕妈咪因为代谢和妊娠反应，应该补充充足的维生素。

建议：

从孕早期开始应开始喝孕妇奶粉，这是因为目前很多人的饮食并不均衡，且多多少少身体会缺乏某些营养。而孕妇粉则是根据孕期对营养需求而配置的配方奶粉，满足孕期营养需求。

适当多吃坚果类，鱼类及海产品食物，补充充足的DHA，为孕早期宝宝大脑发育做充足准备。如若对海产品过敏且不喜吃坚果类食物，则可适当补充DHA，以满足发育所需。

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