孕妇夏天怎么降温 三招教你过个凉爽夏天
孕妇夏天怎么降温之利用降温工具
孕妇在家一定要保持室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
孕妇夏天吹空调时须注意：
(1) 开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在 24℃～25℃ 之间。
(2) 夏天第一次开空调前，请专业人士修理及清洗空调，然后再使用。
(3) 使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间。有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降。
(4)晚饭后出去散步时，关掉空调，开窗通风，换换气。
(5) 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。
孕妇夏天怎么降温之日常小细节
1、改变家居环境
夏天要让孕妇感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉，反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。
2、尽量穿棉质衣服
孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光，两者结合让人感觉夏季清凉一点。
3、避免太阳
孕妇要注意防汗防湿，尽量避免太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内。外出时，要戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。
出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。同时，要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。
4、饮食清淡规律
三伏盛夏，孕妇的消化功能差，应注意饮食规律，定时定量，食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。 应多吃新鲜的水果和蔬菜， 同时要养成主动饮水的习惯，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。
5、保持心情愉快
炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。
6、充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。
孕妇夏天怎么降温之降温饮料
绿豆汤
材料：绿豆，开水，冰糖。
做法：
1.首先把绿豆淘洗干净，用开水浸泡40分钟左右。
2.沥干水分，将绿豆放入锅内，加开水，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜。
3.盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。
4.添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加冰糖即成绿豆汤。
绿茶
原料：新鲜1个，绿茶1包。
做法：
1.将切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜。
2.先在容器底部洒上一层白糖，放覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片，再最上层多洒些白糖。
3.然后封好容器，让充分入味，当然容器也不要太大，能放下就刚刚好。
4.一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多糖汁，取出几片淹好的放入杯中，再倒一些糖汁，然后就可以泡茶了。
5.壶中放入几片腌制好的，再放入一包绿茶，冲入开水即可。
芒果柳丁苹果汁
原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。
做法：
1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。
2.将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中。
3.加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右。
4.搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
孕妇夏天穿什么鞋 孕妈可尝试这三款鞋
孕妇夏天可穿凉鞋
孕妇夏天穿鞋最讲究的就是凉快、吸汗了，凉鞋肯定是首选，但不是什么凉鞋都能穿，孕妇穿凉鞋最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。
不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟就更不能穿了，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合，一般松糕鞋会有比较厚的底，会让孕妇的重心离地更远了，容易没有安全感，鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成不适。
孕妇夏天可穿专用孕妇鞋、月子鞋
一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然外观没那么好看，但一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底，舒适度还是很不错的。
孕要知道，即便是在夏天，也要注意脚部保暖，所以不是穿凉鞋贪凉快就行，孕妇鞋有一定的保暖性，又不会太热。建议孕妇夏天晚上也坚持用水泡泡脚，或者穿上透气性能好的薄袜子。
孕妇夏天可穿薄布拖鞋
孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。
不少人认为橡胶材质的洞洞鞋很适合孕妇穿，但其实不是这样的，洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外，尤其是着急赶路或上下电梯、楼梯时，一不小心，就会扭伤或磕伤。而且由于怀孕后体重、内分泌和雌激素发生了改变，全身关节也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能会出现脚肿或平足。因此建议，上班或下雨天尽量少穿洞洞鞋，特别是孕妇更要避免。
孕妇夏天选鞋还应看自身情况
孕妇体重增加：低跟鞋
体重的增加会让孕妇感觉脚部受到，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡。
孕妇脚部浮肿：软而略大的鞋子
双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。
孕妇走动艰难：防滑鞋
随着宝宝的不断生长发育，孕的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。
孕妇夏天可以吃雪糕吗 切记少吃多注意
孕妇夏天可以吃雪糕吗
夏日炎炎，许多孕都受不了炎热想要吃雪糕，那么孕妇夏天可以吃雪糕吗？一般来说孕妇是可以吃雪糕的，但必须要少吃，一周吃一支雪糕就行了。虽然孕妇吃雪糕没有达到造成早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的。
孕妇夏天过度吃雪糕的危害
第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
第二点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
孕妇夏天吃雪糕的注意事项
1、市面上的雪糕多含有一些添加剂，购买的时候应注意，不要买不明品牌、小作坊里的雪糕，容易出现质量问题。应选择正规厂家生产的雪糕，注意看有没有过保质期。
2、要控制进食量，不要一次吃的太多，以免引起胃肠不适。而且冰棒中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
3、孕妇吃雪糕的时候，不要选择奶油味太重，或者是太甜的，否则其伤害也是相当大的。而且吃雪糕的时候不要太快，应在口中稍微停留再吞下去。
4、孕妇如果有胃疾或者是体寒的情况下，建议不要再吃冰淇淋了。否则会加重胃部不适感，以及全加重体寒的症状的。
5、怀孕的女性在吃冰淇淋后，如果感觉到不舒适的话，请立刻停止吃。如果有宫缩的现象，就更要到医院进行治疗和查看。
孕妇夏天要注意什么 教孕妈如何安然度过夏天
孕妇夏天要注意不可顶着日头晒
孕妇夏天顶着日头晒，很容易得“热射病”。何谓热射病，其实就是“重症中暑”。主要是因为被太阳直射时间过长所引发，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、、血压升高、呼吸困难等现象。因为抵抗力的差别，孕妇、儿童和老人易出现热射病。
面对如此高热天气，孕妈最好避开烈日当头时出行，尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高。以浙江为例，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度。这简直是“烧烤的温度”。
必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此，烈日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息，或找人求助。
孕妇夏天要注意不可贪食解暑饮品
高温来袭，暑气逼人，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪天气之下，来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田。孕妇千万要注意，不可贪食这类解暑饮品。
相对普通人来说，孕妇体温会高出0.5-1度，身体也处在燥热的状态，肠胃也一样，此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激，否则会引起肠胃疾病，影响消化和吸收，平常人吃点药就好了，可孕妇要考虑腹中的宝宝，营养吸收是万万不能出问题的。
此外，高温炎热，蚊蝇滋生，放置的菜饭很快会变质，孕妇也要格外留意，否则就容易感染肠道致病菌。
孕妇夏天要注意不可骤冷骤热
炎热夏季，空调必不可少。如此一来，室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内，或室内走出室外，不免要穿越冷热两重天地。
面对现状，孕妈可要注意防止空调式感冒，最好将空的温度定在23-28度，每天保持一定时间的开窗换气，孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹，尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置，孕妈责任重大，可不能因为吹空调而感冒。
此外，从“冰凉世界”（有空调的地方）到“高温大地”（无空调的地方），建议孕妈可以捏着鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒钟），让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。
孕妇如何安然度过夏天
1.注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐（糖）水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
2.如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。
4.注意饮食调理，防止胃口差。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃温热的桂圆、荔枝。
5.保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。