怀孕吃什么对孩子好，怀孕期间吃什么对胎儿好
刚怀孕的女性朋友可以补充更多的豆制品，如绿豆、黑豆、豆腐、豆浆，也需要吃更多的维生素水果，每天可以喝柠檬汁或橙汁，如果呕吐症状很严重，可以多喝小米粥，孕妇不喝，不喝咖啡，以免影响胎儿的发育。怀孕吃什么对孩子好，怀孕期间吃什么对胎儿好？
在怀孕的十个月里，女性必须多吃各种营养素，以补充胎儿生长所需的各种营养素。女性在怀孕初期应该多吃促进胎儿发育的食物。此外，他们还需要根据自己的实际情况进行调整。刚怀孕吃什么对胎儿有好处?下面介绍具体的内容。
1.豆制品，孕妇朋友需要补充大豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆等，这些食物含有大量的植物蛋白质，也可以补充人体必需的氨基酸，也可以补充糖和胡萝卜素等营养，孕妇应该在怀孕早期补充这些食物。
2.富含维生素C的水果，准妈妈需要每天喝一杯柠檬汁或橙汁，或者服用一定量的维生素C。建议早餐或后半段服用维生素C，可以预防各种疾病，增强记忆力，让宝宝思维更加敏捷。女性朋友也可以多吃苹果。苹果有利于胎儿胎儿的发育，也很好，益智水果，孕妇需要每天吃一两个苹果，特别有利于个人健康。
3.小米，小米营养丰富，还含有各种微量元素和维生素，其中纤维素含量相对较高，特别有利于婴儿早期大脑发育和身体发育，孕妇应在怀孕早期多喝小米粥，也能改善呕吐等症状。
孕妇要科学饮食，准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身心。现在准妈妈正经历着从未感到过的无法控制的疲劳。限制饮用含咖啡因的饮料。摄入过多的咖啡因会影响胎儿的生长，可能导致手指和脚趾畸形，也会增加流产、早产和婴儿体重过轻。
如何补充孕期营养，怀孕吃什么好
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。
1、早期吃核桃(核桃等坚果1～2个即可)
吃核桃很有好处，对孩子的大脑，眼睛，头发的生长都有好处。但是要适度。
2、吃些时令水果
但是要适度，因为摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。
3、叶酸
胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
4、奶类
如配方奶粉，奶酪(最好的天然钙补充品)
奶类主要是补充钙，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
5、脂肪
专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
6、维生素
维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
维生素D
预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
【怀孕吃什么水果好】孕妇能吃山楂吗？
怀孕后，不少孕妈都喜酸，胃口不好、经常孕吐的孕妈更是如此，因此看到山楂或者山楂的加工食品，总是忍不住要吃点。孕妇能吃山楂的吗?
孕妇能吃山楂吗?
大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各种果制品，孕妇以不吃为宜。多吃山楂的孕妇，容易危害胎儿健康。
妊娠早期的酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妈妈在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
怀孕期间不小心吃了山楂的话，如果是少量则不必太在意，可继续妊娠的，后续不要再食用就可以了。如果过多食用山楂片有导致流产的可能，需引起注意，如果有异常情况应及时到医院确诊。
山楂的食用禁忌
山楂不能空腹吃，因其含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，增强饥饿感并加重原有的胃痛。生山楂所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石。胃石长时间消化不掉，会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，胃肠功能弱的人更应谨慎。
最好将山楂煮熟后再吃。中医认为，胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服山楂反能克伐脾胃生发之气。但空腹及羸弱人或虚人病后，忌之。
【孕妈课堂】怀孕吃什么宝宝眼睛大？
孕妈在孕期的饮食对孩子的发育是有着很大影响的，如果饮食不当的话可能会对胎儿造成危害，但是合理的饮食对胎儿的发育也有促进作用，那么孕妇孕期吃什么可以让宝宝眼睛大呢？
α-亚麻酸
在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
枸杞子，清肝明目的好食品
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
油质鱼类
孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
注意补钙，胎儿不易近视
钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。