月子期间这5个饮食禁忌不可触犯！
经历生产之后会大伤元气，所以需要有一个月的坐月子时间，月子期间一定要保养好身体，尤其是某些禁忌是不能触犯的，以免影响到子宫复原。
月子期间不能触犯的饮食禁忌有哪些？
1、吃太多的红糖
红糖营养价值丰富而且释放能量快，有很高的吸收利用率，具有温补的效果。女性生完孩子之后，因为流失了大量血液，身体比较虚弱，必须快速的补充矿物质和蛋白质等。正好红糖能够促进子宫收缩，帮助排出宫腔里面的淤血，促进了子宫复原，生完孩子之后元气大伤而且体质疲弱，适当的吃红糖可达到健脾暖胃以及益气养血的效果，同时也能活血化瘀，但是也不能喝太多的红糖水，以免损害到产妇的牙齿。
2、鸡蛋
生完孩子六个小时内不能吃鸡蛋。因为在生产的过程中消耗更多的体力而且出汗多，体液不足，消化能力也慢慢的下降，如果产后立马吃鸡蛋的话不容易被消化和吸收，增加了胃肠道负担，生完孩子6个小时内应选择流质或者半流质的饮食。
3、人参
部分女性生完孩子后，为了能立马滋补身体而选择人参。人参里面含有的某些成分会兴奋中枢神经，从而让人们出现心烦意乱、失眠多梦等情况。生完孩子后对体力和精力消耗比较大，必须卧床休息，若吃人参的话会因为过度兴奋而影响了睡眠，不利于精力的恢复。人参能大补元气，促进全身血液循环，加快了血液流通，产后立马吃人参的话，不利于受到损害血管的愈合，反而会引起大出血。
4、过酸咸的食物
吃太酸或者太咸的食物会让大量的水分在组织间积存，从而引起身体水肿。咸味食物里面含有大量的钠离子，增加了血液的浓稠度，影响了新陈代谢，减慢了血液循环。另外一部分女性为了能够快速瘦身会选择喝醋，醋里面含有的醋酸会长时间和牙齿相接触，增加了患上龋齿的几率。
5、坚硬粗糙的食物
生完孩子后脾胃功能还没有完全恢复，若吃过于生冷的食物会对脾胃带来损伤，影响了食物消化。生冷的食物也会引起淤血滞留，从而导致产后恶露不尽以及腹部疼痛。另外也不能吃存放时间太长的剩饭菜，会影响母乳的分泌。
温馨提示
生完孩子后不能大量的喝白开水，以免加重身体的水肿，可采取少量多次的原则喝水。
小编来教你坐月子期间瘦肚子的方法
坐月子期间对女性来说是一个非常重要的时期。不少妈妈们选择在这个时候瘦肚子。那么，女性朋友们在产后变胖的原因有哪些?对于坐月子瘦肚子有哪些方法呢?一起来看看吧。
产妇变胖的原因
1、孕期间热量与体重的控制所影响。包括孕期及坐月子阶段的饮食习惯仍未改变回到正轨、孕期体重增加太多等。
2、怀孕造成各部位的肌肉韧带松弛。怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，其他相关部位的肌肉也会跟着拉长，但生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，其他地方的肌肉却不见得能在短时间内恢复。
3、胎儿的大小。胎儿的大小是影响产后肚子不容易瘦下来的重要原因之一，如果胎儿太大，大部分相关的肌肉组织被过度拉扯，自然就不易恢复。
4、产妇本身的体质影响。产妇本身的体质如果是易胖体质，产后身材当然较难恢复，还有妊娠糖尿病的患者，产后也较不易恢复身材。
产后瘦肚子
1、收腹走路法。从生活开始做起，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让妈妈们恢复平坦小腹。
2、粗盐减肥法。在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在腹部，按摩后洗净粗盐就可以开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐按摩也可，但要注意力道尽量轻柔，以免皮肤出现松弛皱纹。粗盐可以去角质，也可以排除身体多余水分和废物。
3、腹式按摩法。以肚脐为中心，每天在腹部上画一个问号，沿着问号从右向左各按摩30-50次，促进血液循环，直到感觉到肚皮发热，这样能让肠道加速蠕动，对排毒减脂非常有效。
月子期间能减肥吗？
每个女性生完孩子之后，都希望能够恢复到怀孕前的身材，95%的女性生完孩子后身体会变得肥胖，有一部分女性希望能够快速减肥，月子时间能不能减肥呢。
坐月子期间能减肥吗？
母乳喂养时千万不能减肥，不然会影响乳汁的分泌，不利于宝宝健康，但是在坐月子期间不能暴饮暴食，也不能盲目的补充保健品。刚生完孩子身体处于虚弱状态，身体水平以及伤口还没有恢复到正常，尽量是出了月子之后，再通过运动以及控制饮食的方式来减肥，做到按时吃饭，规律的生活即可。在坐月子期间千万不能通过节食的方式来减肥，不然会挤压胃肠，紊乱了胃肠的功能，生完孩子之后可以在医生的指导下选择收腹带。
产后减肥要注意哪些事项呢？
1、月子期间不能减肥
生完孩子之后身体非常的虚弱，必须要有足够的时间以及营养，让身体恢复到正常，月子期间需要频繁的给孩子母乳喂养，同时要照顾孩子需要消耗能量，若盲目减肥的话，会伤害到身体健康，另外也不能大量的摄入高糖分和高油脂的食物。
2、不能节食减肥
生完孩子之后有一部分人群会通过节食的方式减肥，但是他们的身体还没有恢复到怀孕前的状态，此时一定要保证充足均衡营养的供给，盲目节食减肥会影响乳汁的分泌，同时也容易反弹。
3、不能过早的进行运动
产后的两个月内身体都是非常虚弱的，不适合做剧烈的运动。产后两个月并且身体恢复到正常时，可以选择缓和的运动循序渐进的来减肥，产后六个月就可以慢慢的加大运动强度。
4、不能吃大补
生孩子时会消耗身体中的元气，有一部分产妇会盲目的进补保健品，吃太多的话反而不利于消化，增加了胃肠道负担，导致身体更加肥胖。一般生完孩子之后腹部会明显的发胖，早期可以在医生的指导下选择收腹带，生完孩子后孕妇的肚皮非常的松弛，运动量大时会牵拉游离的脏器，从而引起不舒服，千万不能把腹带弄的过紧。
温馨提示
对于产妇来说保证充足的睡眠不仅仅能够美容，同时也能够达到减肥的效果，千万不能熬夜，也不能盲目的选择各种补品。
坐月子期间吃什么好
女性朋友们坐月子是不容小觑额的，那么坐月子期间吃什么好呢？哪些食物对坐月子有帮助？下面我们不妨来了解一下。
坐月子期间吃什么好
产后3-5天内：一般在这个时间内。产妇身体比较衰弱，多吃些弥补气血的东西，比方鸡蛋、小米、面条、少数的红糖，这些看似清淡的东西实践对产妇的优点要大于那些很油腻的东西，一味地寻求下奶而很多食用油腻的东西，会让产妇很不舒畅。除此之外，为了避免腰痛能够吃一些动物的肾脏，为了赶快清除恶露能够吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。
产后5-7天：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
产后7-30天：这个阶段。可在坚持之前两个阶段食谱的基础上，吃的东西可能过于油腻了，但要注意寒凉、辛辣、影响的东西在外。为了弥补维生素和缓解便秘，能够吃一些生果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一瞬间（切忌煮），对肠胃有优点。
产后30-60天：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
60天-100天：这个阶段产妇已完全康复。基本上什么都能够吃了，而这个时分孩子对养分的需求更大了，为此在加强养分的同时，食量也要添加，不要太考虑自己的身段，究竟你的孩子比较你的身段更重要，所以要尽量的为它去吸取养分。有条件的还能够吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和养分的生果。
怎么预防月子病
注意个人卫生，预防妇科炎症：女性在坐月子期间应该注意私处的清洁，此时分泌物可能会比较多，所以女性要注意及时清理，然后预防炎症发生，可以勤换内裤，出现炎症要尽快控制，避免上行感染。
注意哺乳健康，预防乳腺疾病：女性产后进入哺乳期，要关注哺乳情况是否正常，如果出现乳汁分泌异常，可能预示着乳腺导管的堵塞，此时有可能需进行疏通治疗，预防乳汁聚积，引发乳腺炎等病症。
注意受风着凉，预防关节病症：产妇生完宝宝后，骨骼和关节都会容易受风着凉，此时可能会出现关节红肿、疼痛，甚至是变形的症状，建议患者应该多穿点衣服，洗澡或者是通风的时候预防着凉。