孕期腿抽筋如何正确防治
半数以上的准妈妈在怀孕后尤其是晚上睡觉时，会发生腿部抽筋，一般出现在妊娠3-8个月时。那么孕期腿抽筋的原因是什么？
孕期出现腿抽筋的原因：
1、体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
孕期腿抽筋这个问题可大可小，所以一定要积极的防治：
1、补充钙
怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。
2、营养要均衡
平日需完整摄取6大类食物，经产妇和素食者，则建议补充综合维他命与矿物质，每天补充0.4毫克的叶酸，可预防胎儿神经管缺损。其中，铁质的补充是必须的，因为光靠食物中的铁质摄取含量会不足。而国人的饮食习惯，乳制品的比例较低，也应注意钙质的补充。
3、多做按摩
睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。另外，晚上应该多用热水泡脚，让血液流通地更加舒畅。
4、适度运动
一般而言，妇女怀孕期间仍应保持适量运动，增强心肺功能，以适应母体体重增加与胎儿成长，同时也预为将来耗费心力的产程作准备。 运动以不感觉疲倦为原则，尽量降低受伤的危险，并持续简单的运动。
孕期腿抽筋调养食谱：
翡翠虾仁
营养：虾仁富含蛋白质，钙质，黄瓜富含维生素，它们搭配能提高食物的营养利用率，促进钙的吸收，预防腿抽筋。
用料：虾仁100克，黄瓜150克，盐，料酒各少许。
做法：1、黄瓜洗净，去瓤切粒，虾仁用清水洗干净，放在碗中，加盐拌匀，下锅前将表面水分吸干。
2、锅内加入油烧热，倒入虾仁，黄瓜翻炒，待虾仁变色后，加入料酒，翻炒均匀即可。
孕期出现褐色分泌物，孕妈要警惕！
女性黄体会分泌大量雌激素和孕激素，也就是我们常说的白带，在孕期孕妇体内的激素分泌会发生变化，有些孕妇发现内裤上有褐色的分泌物，那这是怎么回事呢？
一、孕早期有棕色分泌物正常吗
1、炎症感染
如果怀孕后有褐色分泌物，且闻起来味道恶劣，或者有疼痛或瘙痒，那就是真菌或细菌感染，需要尽快的处理。
2、先兆流产
主要表现是怀孕早期出现出血和腹痛。一般在先兆流产阶段，阴道出血较少，腹痛轻。如果没有胚胎发育异常，经过保胎治疗，出血就会停止，可以继续妊娠。
3、宫外孕的可能
无论是怀孕哪一时期，有任何出血症状都需要告诉医生，通常轻微出血不会被认为是严重问题，但是见红或流鲜血，尤其伴有腹部疼痛或绞痛时，最好能马上就诊，因为这可能是流产或宫外孕的征兆。
4、患有宫颈疾病
怀孕后有褐色分泌物可能是怀孕前患有宫颈糜烂、宫颈息肉等疾病。
5、可能是怀孕后少量月经的表现
应卧床多休息，不要做剧烈的活动，除了上厕所最好就不要下床，一般这种现象在2天左右就会消失。一般来说，怀孕早期是不应该出现褐色分泌物的，怀孕后有褐色分泌物说明有出血的情况，这时一定要提高警惕，建议及时到医院检查，及时处理。
二、怀孕后有褐色分泌物怎么办
1、应卧床多休息、不要做剧烈的活动、除了上厕所最好不要下床活动、严禁性生活、保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境、补充足够的营养、口服一些维生素E。
2、为了防止孕期阴道出血是妇科疾病引起，建议去医院了解一下原因。
当怀孕后有褐色分泌物时，最好能马上就诊，因为这可能就是流产或宫外孕的征兆。在怀孕后期，这样的出血症状，也可能是胎盘出现了问题。
孕期出现这些症状提醒该补铁了！
孕期因为需要供应胎儿营养，孕妇身体容易出现营养不足现象，当缺乏一些营养物质容易导致一系列问题，就如铁，铁是参与身体红细胞生成的一种物质，一旦缺铁就会导致贫血。而孕妇贫血可大可小，所以要注意当身体有以下这些症状时说明缺铁造成贫血，需及时补铁。
孕妇身体出现哪些症状说明缺铁？
1、面色苍白、憔悴
如果孕妇在孕期营养补充足够，脸色看起来会比较红润，相对比正常人脸色苍白憔悴，并且经常疲劳，而且眼底的血色也不够饱满充足。这些就说明有贫血现象，大多数是因为缺铁导致。
2、站起会头晕
在蹲着的时候突然站起来，头会感觉眩晕并且眼前发黑，需要站一会儿才能恢复正常这种情况也跟贫血有关。血液流通不够导致在更换体位时流通不畅而缺血，进而引发头晕。
3、胎儿发育受影响
如果孕妇身体出现贫血，导致胎儿吸收不够营养而使生长发育受影响，会在检查时发现体重比正常儿低，甚至一些因严重会因为缺氧而开始宫内。
4、身体症状
一般如果是轻度贫血不会有明显特征，但贫血比较严重，孕妇会有乏力、食欲不振、呼吸困难，甚至出现心力衰竭等身体症状。
孕期缺铁该怎么办？
孕期如果发现自己缺铁有贫血现象要及时采取措施，首要是补铁，多吃含铁高的食物，如各种动物内脏、海产品等，而且柑橘类水果也可以多吃，这些食物中很有强大的维生素C，可以促进铁被身体吸收。一旦缺铁比较严重在进行食疗后得不到效果，需要通过医生指导直接补用铁剂，可以快速改善缺铁性贫血，提高身体抵抗力，改善胎儿发育不良，并且防止产后大出血。同时在补铁剂期间还要补叶酸，因为身体叶酸缺乏会导致贫血，所以在孕期一旦发现贫血需要同时补充叶酸来提高铁的吸收。
温馨提示：
孕期孕妇发生缺铁现象是比较常见的，因此要多加注意，定期做检查，一旦发现贫血以及有相关症状出现需及时就医，才能调整好自己的身体，让胎儿吸收足够营养，发育不会出现各种问题甚至影响生产。毕竟在孕期如果有缺铁、贫血现象会导致在生产时新生儿出现窒息。
孕期出现4种情况请马上就医 防止发生意外！
女性十月怀胎非常的辛苦，尤其是临近临产的时候更应该做好保护工作，稍微不注意有可能会导致胎死腹中。孕妇自身更应时刻关注胎儿的状态，一旦怀孕期间出现禁忌情况应该及时就医。
孕期出现哪些情况需要就医？
1、胎动明显减少
通过检测胎动能看一看婴儿发育情况，当在子宫里面处于缺氧或者缺血状态时，会导致胎动次数明显减少。引起胎儿慢性缺氧的因素有很多，比如胎盘早剥老化、妊娠期高血压、糖尿病、脐带绕颈打结或者扭曲等。在正常情况下每个小时的胎动次数是3~5次，12个小时内的胎动次数超过了20次。当发现胎动减少时要及时去医院做看胎心监护，必要时可做彩超，看一看胎盘和羊水量。
2、头痛头晕眼花
对于妊娠期高血压的孕妇来说，出现头痛眼花时要警惕先兆子痫。妊娠期高血压主要症状有蛋白尿、身体浮肿以及高血压。若没有控制好血压会引起脑出血、心力衰竭，胎盘早剥以及胎死宫内。
3、胎膜早破
一般临近生产前1~2个星期会出现胎膜早破，孕妇下腹部会出现轻微的疼痛感，此时应该及时去医院进行剖腹产。若是胎膜早破发生在怀孕28~35周需要警惕感染。导致胎膜早破的因素有很多，比如羊水过多、胎儿太小、怀的是双胞胎、胎位不正或者羊膜受到了感染。胎膜早破有可能会引起脐带脱垂而让胎儿死亡。因为破水的时候降低了宫腔里面的压力，让胎盘从子宫壁剥离，威胁了母婴的健康。
4、下腹部出现镇痛感
下腹部出现镇痛感需要警惕快要临产、胎盘早搏和子宫发生破裂。将要临产时会有很规律的宫缩，大约10分钟一次，怀孕超过37周的人群要做好生产准备，小于37周的孕妇要保胎治疗。胎盘早搏不仅会引起下腹部疼痛，同时伴随着子宫张力增大以及腹肌有明显的紧张感。子宫发生破裂时，会出现剧烈的腹部疼痛，而且呼吸变得困难血压下降、脉搏加快。
温馨提示
怀孕期间出现以上4种异常时，要及时去医院做相应的治疗，以免影响到母体健康。另外要警惕阴道流血，有可能是胎盘早剥子宫发生了破裂或者胎盘破裂等，只有去医院做检查才能够确诊病情，期间定期去医院做孕检。