孕晚期如何判断真假宫缩
到了孕晚期，生活上的很多事情都要多加注意，特别是要时刻关注孕妇的身体状况。那么孕晚期应注意什么？
孕晚期应注意什么呢？
1、孕晚期应注意什么：孕晚期的饮食
在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：
甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；
多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。 另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
2、孕晚期应注意什么：胎动的监测
专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。
孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
3、孕晚期应注意什么：见红的判断
有一些孕妇，发现自己的内裤有血迹，以为要生了，一家人立即全部赶到医院来，结果医生说还早呢。由此可见，即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院。
4、孕晚期应注意什么：破水后的处理
阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。 真正的破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着，抬高臀部，有必要最好叫救护车。
5、孕晚期应注意什么：肚子痛，真假临产
孕妇到了肚子痛的时候，就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩，肚子痛了10分钟，在床上休息后疼痛又缓解了，肚子也变软，这就不叫临产，叫假性临产。一般产妇感觉肚子发硬，子宫有规律地收缩，每10分钟1-2次，才叫临产。但不同的孕妇会有不同的反应，这是因为有些产妇38周临产，有人却直到42周才临产，这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关，初产妇从临产到胎儿娩出，平均时间是10小时左右。
孕晚期吃什么好：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法：
1、 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。
2、将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。
3、把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。
孕晚期如何预防早产？如何避免早产？
一个胎儿在宫内生存280天，完成他(她)从一个受精卵到一个活蹦乱跳的小人的全部过程，在宫内每一天他(她)都在不断地进行自我完善，直到瓜熟蒂落的那一天。那么孕期如何预防早产呢？
一、为什么会早产?
早产大约占全部妊娠的11.6%，大约30%的早产无明显原因，一般常见诱因有：
1、子宫过度膨胀。
2、子宫颈口机能不全。
3、妊娠合并急性或慢性疾病。
4、先天子宫畸形(如双角子宫、单角子宫、纵隔子宫等)。
5、吸烟，吸毒，酒精中毒，重度营养不良。
6、其他，如长途旅行，气候变换，居住高原地带，家庭迁移，情绪剧烈波动等精神体力负担;腹部直接撞击，创伤，性交或手术操作刺激等。
7、有些早产是遗传因素，有早产史的妇女不仅自己有早产复发的危险，而且这种危险还传给其子女，所以认为早产与遗传有关。
8、孕期感染，感染主要源于宫颈，阴道的微生物，可以造成绒毛膜羊膜炎，引发早产。
二、怎样避免早产?
早产是可预防的，关键是要及早诊断，及时治疗。
1、在妊娠期间，孕妇不应做不利于胎儿的事情，要避免早产的发生。要注意安全，减少碰撞、外伤，避免胎盘早剥的发生。孕期应加强营养，避免精神创伤，不吸烟，不饮酒，避免被动吸烟。妊娠后三个月应禁止性生活，因为精液中的前列腺素经阴道吸收后会促进子宫收缩。一旦出现早产迹象应马上卧床休息，并且取左侧位以增加子宫胎盘供血量，有条件应住院保胎，并在孕期积极治疗急慢性疾病。
2、曾有早产史的孕妇在孕期要经常用B超做宫颈长度的评估，一般宫颈在20-25周时最长，31-37周时逐渐缩短。因此在孕期通过B超检查宫颈的长度、颈管的宽度，有助于及早发现宫颈机能不全的早产。使用Varma诊断标准，在孕14-16周时当宫颈<1.5cm、宽>3cm宫颈管扩张>8mm，胎囊或胎体一部分脱垂入宫颈管，应诊断为宫颈机能不全，积极给予宫颈缝扎予以保胎。
3、对于多胎妊娠、妊娠合并妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、羊水过多、子宫畸形、合并子宫肌瘤等可能会发生早产的孕妇，应提前住院促胎肺成熟，避免一旦发生早产时胎儿发生肺透明膜等肺部疾患，增加围产儿死亡率。
4、注意保持外阴清洁，防止阴道感染。一旦发生阴道炎等应积极治疗，以免发生上行感染，引起绒毛膜羊膜炎。
孕晚期如何正确饮食
由于胎儿发育时所需要的营养物质都直接来源于孕妇的饮食，而且胎儿心脏的发育又是至关重要的一个环节。因此，科学合理膳食对于孕晚期准妈妈的自身健康，以及胎儿的成长发育都至关重要，那么孕晚期准妈妈应该补充哪些营养？
娠第29周至分娩前为孕晚期阶段
此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。
首先，要多吃含矿物质丰富的食物。宝岛营养师指出，特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。
最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等；水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。
孕晚期在饮食上有很多注意事项，要清楚饮食的禁忌。那么，孕晚期有哪些饮食禁忌？
少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。
马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。