孕妇在孕期可以喝咖啡吗?
很多人在工作的时候或者是居家的时候都有喝咖啡的习惯，但是如果你是一名即将待产的妈妈，那么就要慎重对待咖啡了，因为据相关数据统计咖啡喝多了容易引起流产，孕妇喝咖啡真的会引起流产吗？咖啡是很多人的最爱，但是，作为孕妇能喝咖啡吗？怀孕期喝咖啡会不会影响女性健康呢？这是很多孕妇比较关注的话题，下面就让小编来为大家讲解吧。
因为不少准妈妈担心咖啡因会影响宝宝健康。研究人员发现，孕妇摄入适量咖啡因，比如一天喝一两杯咖啡，不会降低宝宝以后的智商或引起行为问题。
研究小组分析了孕妇血样中的咖啡因标记物——副黄嘌呤水平，对比她们的宝宝4岁以及7岁时的智商和行为情况，发现孕期摄入适量咖啡因与宝宝的智力和行为发育不存在相关性，换句话说，咖啡因不会伤害宝宝的智商，不会引起行为问题。
研究人员说，人们还没开始关注咖啡因的安全性，因此孕妇几乎“肆无忌惮”地喝咖啡，比当代女性更适合做这项研究。不过，孕妇饮用咖啡得注意适量，不能过多摄入，因为咖啡因会“穿透”胎盘影响胎儿心率。先前还有研究显示，孕期摄入过多咖啡因会降低宝宝出生时体重，还可能引起流产。
孕妇喝咖啡的两大注意事项
要点一：少放咖啡伴侣
咖啡放如伴侣，虽然很好喝，但是对与孕妇来说，咖啡+伴侣这样的喝法，确实不值得提倡的。因为伴侣的主要成分植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。
要点二：常喝咖啡要注意补钙
常喝咖啡的孕妇，应该注意补钙。因为，咖啡在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的时候，尽量不要与食物混杂。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。
这些食物可能导致流产
1：薏米仁
实验证明，薏米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。孕妈咪可不能多吃。
2：杏仁
杏仁性滑，有滑胎作用，而且含氢氰酸，孕妈咪不宜进食杏仁及杏仁制品。
3：芦荟
芦荟本身含有一定的毒素，中毒剂量为9~15g。有调查显示，孕妇若饮用芦荟汁，会导致阴道出血，甚至造成流产。
不能多吃的食物
这些食物本身没有问题，甚至对准妈妈和胎儿的健康是有益的。但万事过犹不及，如果吃得太多，效果可能适得其反。
NO1：海带
一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妈咪要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃不舒服。建议一周吃一次海产品。
NO2：猪肝
猪肝含极其丰富的维生素A，孕期不宜过量进食。太多的维生素A会导致早产和胎儿发育不健全，每日的摄入量建议为400~1250μg。
NO3：豆油、菜油
摄入过多的植物脂肪，如豆油、菜油等，会造成单一性的植物脂肪过高，不仅影响孕妈咪的身体健康，对胎儿的脑发育也不利。
所以说，以上这些食物种类，对于孕妇来说，是不宜食用的。多了解一些适合孕妇的食疗法，这对于孕妇身体健康的保养，和宝宝的健康发育，都是会有帮助的。孕妇的饮食，一定要注意营养均衡。
为什么孕妇在孕期皮肤会变差
怀孕之后，很多孕妇发现皮肤会出现很多的问题，比如粗糙、长斑等问题，那么孕妇皮肤差怎么办？下面我们来了解一下。
为什么孕妇在孕期皮肤会变差
孕妇在孕期皮肤变差是因为孕期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象，此外，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。另外，怀孕后再脸上也容易出现孕斑的情况。
但是，在怀孕中皮肤变差也是因人而异的，像这样的现象一般在分娩后就会变浅，如果严重的话，在宝宝断奶后可以做个皮肤激光美白就能恢复如初。所以，孕妈妈不要过于的担心。
孕妇皮肤变差怎么办
洁面要温和，皮肤很娇嫩
孕妇护肤洗脸宜用温水。孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。凉水虽然有清凉消暑的作用，但是凉水会刺激皮肤的毛细管收缩，将污垢留存在毛孔内。
补水保湿在任何时刻都很关键
其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。在日常护肤中，妈妈不仅会饮用大量的水，还会经常涂抹补水精华和锁水乳，做好“里应外合”工作。
孕妇防晒以纯物理性防晒为佳
由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。
孕妇夏季护肤防晒是一大重点，平时出门在外记得带上遮阳伞、遮阳帽，还要记得涂擦孕妇专用的隔离霜、BB霜等防晒产品。
不化浓妆
很多化妆品中都含有不利于肌肤的成分，不仅对准妈妈不利，对胎儿也可能有影响哦。所以准妈妈最好别化妆，千万别化浓妆。
涂抹身体乳
孕妈们应该从怀孕开始抗痕，每天早晚涂抹身体乳液，也可使用孕妇专用的橄榄油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿内侧和手臂部位，弹性，预防妊娠纹的出现。
孕妇在孕期都有什么身体变化呢
很多人都是第一次当妈妈，在怀孕后除了有开心的感觉，也会有一定的担心。常常因为什么都不懂，而不知道该怎么做。那么孕妇在孕期都有什么身体变化呢？
1.孕吐
（1）时间：第五至六周后
（2）原因：主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。
（3）改善方式：孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些，多吃几顿，要记住不要喝太多的水，尽量吃干粮，饭后不要平躺。
2.频尿
（1）时间：第十三周左右、怀孕后期
（2）原因：此时的子宫明显增大，存在对孕妇膀胱产生压迫的可能性，导致孕妇会出现频尿的状况。虽然会出现频尿，但是这属于正常情况，而且不会出现尿疼痛。
（3）改善方式：一般一至两周就会改善，需要注意的是出现频尿时，孕妇要去医院检查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用过于担心。此外，千万不要憋尿，因为有可能会导致泌尿道感染的问题。
3.分泌物增多
（1）时间：第五至六周以后
（2）原因：荷尔蒙分泌发生改变，黄体素分泌变多，会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常和外阴瘙痒，需及时就医。注意，私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质，而且颜色很不正常，呈乳白色、黄绿色等颜色。
（3）改善方式：注意私处清洁，穿棉质内裤，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。
4.乳房变化
（1）时间：第五周以后
（2）原因：在第五周时，孕妇的乳房会变大，有些许疼痛，有时会有肿块。肿块是孕妇体内分泌了大量的雌性激素。孕妇乳头颜色也会变深。在孕妇乳房表面的正下部位置会出现静脉曲张的现象，而且此种现象会出现较长的时间。
（3）改善方式：及时更换合适的内衣，穿着较为宽大的衣服，如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房（注意毛巾不是冰的）。
什么职业的孕妇在孕期风险大
需要长时间站立的职业如老师、护士、空姐、专柜小姐、电梯小姐、接待人员
风险
需要长时间站立的准妈妈，容易出现腰酸背痛，静脉曲张、水肿等血液回流不良的问题，若加上有长期的工作压力，那么，将可能出现早产的危险。
对策
面对得长时间站立的准妈妈，首先，应为自己「找」一双舒适的鞋鞋头要有足够空间，以不压迫脚趾、不改变脚型，脚趾可以在鞋内自由移动为原则；若得经常站立于水泥等硬地板上，这时，不妨在鞋内加上鞋垫，以保护双脚。
穿着弹性袜每天下床前，先将双腿抬高，再穿上合适的弹性袜，最晚于工作前就要穿上；穿弹性袜时应留意「腿部血液循环」情形。
多动──此外，避免穿高跟鞋、维持良好的站姿；不要定点站，站立时宜多走动，必要时做作下肢运动；养成每站1小时就坐下休息5～10分钟的习惯都能有效改善血液回流不良。
需要长时间坐立如内勤人员、办公人员、接线生
风险
长时间坐着的准妈妈容易出现所谓的经济舱症候群，亦即下肢腿部发生深部静脉血栓，这是由于长时间坐在狭窄的空间，且缺乏活动，静脉血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不顺畅，造成下肢腿部静脉血管内出现血栓等现象。
对策
多活动：预防经济舱症候群应每隔1～2小时，就站起来走动走动、做简易的伸展操，活动、活动筋骨；坐着时宜多活动双脚、避免翘脚。
多喝水。
穿弹性袜。
下班回到家后泡脚。
上述这些方式皆有助于血液的流通与顺畅。
关于静脉曲张
原因：造成静脉曲张的主要原因是怀孕后子宫血流量增加，体内静脉压增加，使得下肢血管回流量变差，造成血液滞留，使得腿部表面浮现青筋。
预防方法：避免长时间的站立与久坐、经常的按摩、穿着弹性袜等。
需要长时间走路如业务人员、记者、外勤人员
风险
单纯的散散步，对准妈妈来说其实是一项满好的运动，但是如果得经常走动，且老是赶着走路，心理还得想着业绩压力，将会引发子宫不自主的收缩，使得子宫颈容易张开，导致早产的可能。
对策
准妈妈若出现有早产的迹象，应先休息1～2小时，休息后有改善的话，只要自己多加留意观察即可；如果，休息后非但没有缓解，甚至还有加剧的情况，就得立即到医院做详细的检查。
早产的征象9口诀
一酸：一阵阵的腰酸、疲惫。
二坠：下腹部有下坠感。
三分泌：阴道分泌物变多或夹杂红色血迹。
四紧：规律或持续性腹部紧绷感。
五痛：出现规则阵痛，且频率愈来愈密。
六不动：感觉到胎动突然变多或变少。
七拉：腹泻或肠绞痛增加。
八红：有明显的出血现象。
九破水：有破水的现象。
生活作息不正常如医师、护士、空姐、警察、媒体工作者、演艺人员
风险
研究发现从事非常日班工作的妇女发生流产的机会较高。其中，固定夜班工作者的相对危险度为常日班工作者的1.63倍，轮三班制则为常日班制的1.49倍。未足月生产与胎儿生长情形落后怀孕周数的情形亦较常出现在轮班工作者身上。
对策
不过，有研究指出，在怀孕满23周之后，若能避免从事轮夜班工作将可以避免这种情形发生。
高压力族群如律师、医师、护士、工程师、心理师
风险
压力已成为二十一世纪影响健康问题的重要因素之一；每个行业都有它的压力，最重要的是，您要清楚知道自己是否正处在压力的阴影下，而且面对压力时还能有效的舒缓压力；医师最担心的是准妈妈面对压力时，自己却浑然不自知，那么就容易出现流产、早产等问题了﹗
对策
纾解压力的方式可以找人倾听、听音乐放松情绪、换个思考角度等，都可以替情绪找出口。
其它行业如化工行业、蓝领工人、加油站人员
劳基法有明文规定，怀孕妇女面对危险职场环境，是可以主动申请调职，且雇主不能异议。
劳基法
劳基法第四十九及第三十条之一均规定，妊娠或哺乳期间之女性员工不得于夜间工作，系基于母性保护政策，保障该等劳工之健康及福祉，劳雇双方不得有使妊娠或哺乳期间之女性员工于午后十时至翌晨六时工作之约定。
劳基法第五十一条之规定，女性员工怀孕期间，因生理上的变化，得依申请改调较为轻易的工作，雇主不得以「不能胜任工作」为由，资遣该怀孕的女性员工。
倘因怀孕身体不适致违反劳动契约或工作规则之规定时，雇主尚不得径行解雇该员工，否则亦属违法。
随时提醒自己该休息
准妈妈一旦确认自己怀孕时，一定要记得告诉主管，好让主管为您做最好的安排，必要时自己也可以提出调职的要求。最后，提醒每位怀孕的职业妇女，上班时间要随时提醒自己该休息了，且，要知道，怀孕后的身体就不像以往那样灵活，所以，要记得给自己多一点时间，避免老是赶着打卡，下班后，也不要赶车、挤车回家如此一来，就能舒适的孕育出优质宝宝。