排卵期如何自测
1、月经日期推算法：
若周期正常的女性可采用这个方法，周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日当天，共10天，为排卵期，排卵期和月经期以外的日子被称为安全期。
2、测量基础体温法：
有些女性的生理周期并不是很有规律，月经偶尔会推迟或者提前，建议用基础体温曲线图来找到自己的排卵日。每天早上起床后，立马测量体温，将每天测量到的体温记录到方格纸上，排卵期规律的女性一般会发现，在排卵期大概前2周的时候，基础体温总是低于36.5℃，在排卵后的2周基础体温往往高于36.5℃，正常来说排卵后的体温是会上升0.3-0.5℃，但是这种方法只能提示排卵已经发生了，而不能预告排卵将会在什么时候发生。
3、排卵试纸自测法：
排卵试纸测排卵的原理是在女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。但排卵试纸用的尿液不能是晨尿，应尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应该减少水分的摄入，避免稀释的尿样妨碍LH峰值的检测。月经周期规律的女性，应该在经期前14天（也就是预计的排卵日），前三天和后三天连续测定六天；月经不规律或者不正常的女性，则一般在月经干净后第三天开始测，如果试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24~48小时内排卵。
女性排卵期如何进行护理？要注意这5个事项！
很多女性只知道自己每个月的经期，却不太了解排卵期。排卵期是从下次月经第1天开始计算，倒数14天就为排卵日，排卵日的后4天和前5天加在一起就称为排卵期。在排卵时期女性会更容易受孕一些，但是这个时候女性也会很容易出现水肿。想要在排卵期保持健康状态，女性就要注重生活中的一些小细节。
女性排卵期如何进行护理？
1、 控制食欲
女性在排卵时期都会感觉自己的食欲大增，看见什么食物都想吃，但是如果不是控制自自己的食欲，就很有可能会导致身体摄入太多的能量，从而转化为脂肪，诱发水肿和肥胖。想要避免这种情况，女性在排卵时期就要注重自己的饮食，要及时控制住食欲。
2、 把握减肥时机
并处于排卵时期，身体的脂肪燃烧速度会比较快一些，对于一些想要减肥的女性可以把握好这个时间。但是也要注意在减肥过程中最好要掌握正确的减肥方式，不要节食减肥，也不要吃减肥药减肥。想要健康减肥，就要管住嘴，迈开腿。
3、 预防水肿
女性在排卵后期体内会堆积不少的水分，这个时候女性会感觉身体越来越沉重，减肥效果好像也不是很明显了，这个时候就要注重好水肿的出现。平常可以减少盐分的摄入，并且可以喝一些薏仁煮水。
4、 注意皮肤状态
女性处于排卵期的皮脂腺比较活跃，再加上体内的毒素不能被及时排出去，痘痘就很容易生长出来。因此在这个时候要多多注重自己的皮肤状态，如果皮肤状态不好就要远离辛辣刺激性食物，平常要早睡早起不熬夜。
5、 注重肠胃健康
女性在排卵期很容易产生便秘，这个时候记得要多吃一些促进消化的食物，比如说水果蔬菜和粥类。这些高纤维的食物都能促进肠胃蠕动，对于保护肠胃健康有一定的好处。
很多女性平常只注重经期，却忽略了排卵期，其实女性排卵期也是一个重要时期，这个时候如果不进行好好的护理，就很有可能会导致女性身体出现一定问题。所以建议女性朋友们可以按照以上5个事项来护理自己的排卵期，这样能够更好的帮助女性保持自己的身体健康状态。