女人孕期要如何正确洗脸
孕妇在怀孕初期的时候，由于体内激素的变化，导致了孕妇脸上也有了相应的变化，可能由原来的光滑细嫩变得粗糙，毛孔粗大。在两颊的部分会出现蝴蝶斑，有时候，整个皮肤还觉得非常的油，这些都让孕妈妈十分苦恼。
一、洗脸水的温度：
最适宜的温度是34摄氏度左右。如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。
二、洗脸水的硬度：
洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，可以使皮肤脱脂，变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。
三、最佳洗脸水：
将开水凉至34摄氏度左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻富有弹性。
四、洗脸的时候，要尽量习惯从下向上的推洗，尽量减少从上向下的揉搓，这样的方式主要因为，全脸的毛孔都是向下长的，这种洗法最利于清洁。
五、在鼻子位置的毛孔向上生长，所以在洗鼻子的时候要从上向下揉搓。鼻翼是最容易长黑头的，所以要多打几个圈。
六、采用从下至上的手法，是因为能起到一定的按摩上提作用，对抗皮肤的衰老。不仅在洗脸的时候，擦面霜的时候也应如此，很多女士也可以经常从下至上抚摩脖子，对抗面部和颈部的衰老皱纹出现。
七、洗脸之前要洗手，因为手更容易接触污垢，上面带了很多细菌，如果不洗手就直接用手来洗脸，一方面会浪费洗面奶，另一方面很可能使皮肤沾上细菌和灰尘。所以，洗脸之前，要先把手洗干净。
女人孕期有哪些口腔问题
很多老人以为女人生孩子牙齿必然要受损，那么事实上是这样的吗？那么女人孕期有哪些口腔问题呢？
女人孕期有哪些口腔问题
怀孕期牙龈炎
因为雌激素代谢增加，荷尔蒙作用在牙龈的微血管上，使得牙龈充血肿胀，降低牙龈对发炎反应的抵抗力。严重者，甚至会形成怀孕期牙龈瘤（深红色、无痛，是一种牙龈严重充血肿大的现象），容易流血，但在怀孕末期就会慢慢消失；除非是因为溃疡或咀嚼障碍，才建议切除。
牙周病更形严重
怀孕期因为荷尔蒙改变，会促使某些致病菌孳长，如果本身先前有牙周病，怀孕期会更形严重。
牙齿的摇动度可能增加。
牙齿容易遭腐蚀
有些孕妇会有孕吐现象，造成胃酸倒流，引起牙齿的腐蚀现象（常发生在牙齿的舌侧）。
蛀牙几率大增
因为怀孕期口示改变，有人爱吃零食，牙龈又容易发炎、浮肿，加上行动不便，口腔清洁工作容易疏忽，会使得口腔残渣堆积，导致蛀牙几率大增。
孕期如何护理口腔
刷毛柔软，细长
我们都知道，女性在怀孕之后，由于自身内分泌的变化，会导致牙龈变的比较敏感且容易出血。如果护理不当的话，那么就会容易引起孕期的口腔问题，严重的话甚至还会影响到胎儿的健康，所以孕期的口腔护理就变的尤为重要。
口腔护理牙具的选择也会起到很大的作用，所以小编建议怀孕女性的牙刷最好是选择刷比较细长，柔软，圆钝的。如果无法判断的话，怀孕女性在选购的时候，可以尝试用手来按压刷毛看是否会感觉到毛刺感即可。
此外，牙刷的头有大也有小，所以一般的人都会挑选大头的牙刷，认为这样才能刷的比较全面，比较干净。其实这种说法是错误的，因为只有小头的牙刷才能更轻巧方便的刷到口腔里面的每一个角落，所以小编建议怀孕女性最好是选用小头的牙刷为好。
不同功效牙膏交替使用
其实很多人都不知道，如果长期的使用一种疗效的牙膏的话，那么就会容易使得对这种药物铭感的细菌长期被抑制，使得口腔内的菌群失去平衡，这样反而对我们的口腔健康没有好处，尤其是对怀孕女性来说。所以，如果怀孕女性口腔卫生比较好的话，那么就可以试着交替使用不同品牌的牙膏，这样会更有利于保护孕期的口腔健康。
剔牙用牙线
女性在怀孕期间牙龈会比较的松软，而且为了满足胎宝宝的营养所需，不仅摄入的食物会增多，而且进食的次数也会增多，所以很容易会导致食物塞进牙缝里面。一般来说，很多孕妈妈都会习惯用牙签来剔牙。但是，如果孕妈妈牙签使用不当或者是牙签质地粗糙的话，那么这样反而是会容易加重牙龈出血的情况。此外，如果使用时间长的话，还会导致怀孕女性牙间隙变大，牙龈退缩等现象。
女人孕期饮食注意什么
女性孕期有什么保健措施，女性要怎么保健呢，女性孕期要注意什么呢，下面是女性保健的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
女人孕期饮食注意事项
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
5、避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
6、避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
女人孕期如何科学饮食
1、不宜过多用盐：对孕妈咪来说，普通饮食及高营养素饮食即可，不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入，食入过多的盐分，必然增加心肾负担，容易发生妊娠高血压综合征，同时也增加了胃肠道负担。
2、酱油尽量少吃：酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，有些酱油在制造过程中，加入了色素和防腐剂，这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。而且，由于酱油中本身就含有盐分，如果多吃酱油，等于是增加了孕妇摄入的盐分，因此对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。
3、花椒不建议食用：很多家庭喜欢卤制食物，或者用调味料来腌制食物，常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，这些都是比较热性的调味料，容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火，还会会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应当少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳。
4、控制辣椒的摄入：孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量，如果过量地进食辣椒，会对孕妇肠胃产生刺激作用，而且怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。