孕期如何防止水肿
工作和生活
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。 在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
多进食蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
孕期皮肤黄有哪些原因？孕期如何保养皮肤？
生活中有不少孕妇，除了感觉到自己的肚子在一天天变大之外，还会感觉自己的皮肤状态不如以前好了，会感觉皮肤越来越黄了。其实孕期皮肤变黄也是有一定原因的，要想改善这种症状就要先了解其原因，并且及时进行护理。
孕期皮肤黄有哪些原因？
1、 便秘
处于孕期的女性很容易出现便秘的问题，当粪便一直排不出去的时候，身体就会堆积大量的毒素，大肠就会吸收粪便中的水分，产生更多的毒素。皮肤上也堆积大量的毒素的时候，就会让皮肤变得很黄。
2、 激素分泌失调
孕妇在怀孕期间身体的激素水平会发生很大的改变，一旦激素分泌失调了，就会导致皮肤的更新加快，从而让皮肤产生暗黄色。
3、 皮肤缺水
女性在怀孕之后身体对于水分的需求会大大增加，如果这个时候不及时补充水分的话，皮肤就很容易出现缺水状态，进而引起皮肤暗黄的情况。
4、 营养不良
如果在孕期没有补充足够多的营养物质，就会导致人体的新陈代谢速度下降，久而久之就会产生很多皮肤问题，其中就包括皮肤暗黄。
5、 肝脏疾病
如果孕妇患有肝脏疾病的话，皮肤就无法得到正常的新陈代谢，进而引起皮肤发黄的现象产生。
孕期如何保养皮肤？
1、 多吃水果
水果中富含各种营养物质，多吃水果有助于帮助身体排毒，能够帮助身体养好皮肤。生活中常见的水果有苹果，香蕉，梨子，桃子等。
2、 合理护肤
在怀孕之后适当的护肤不会对胎儿有影响，所以建议孕妇朋友们平常要合理护肤。每天睡前可以适量的涂一些水乳，有利于保养皮肤。
3、 多喝水
身体只有拥有了充足的水分时，才能更好的排出毒素，皮肤也会更加好。所以建议每个孕妇朋友们平常都要多喝水，尽量要多喝温水，一天最好要喝8杯左右，并且要分次喝，长时间下来能让皮肤状态更好。
相信每个女性都想拥有一个好皮肤，那么建议即使在孕期也要做好保养皮肤的工作。如果皮肤出现暗黄的状态，那么建议根据以上内容来找出原因并且及时保养。保养好皮肤能让人心情更好，也能避免很多皮肤疾病的产生。
孕期如何预防痔疮？
有很多孕妇妈妈在问孕期如何预防痔疮，所以特意给有需要的孕妇妈妈一点点建议，希望能帮助到孕妇妈妈生出健康的小朋友。
孕期如何预防痔疮？
对于患有痔疮的患者，在平时的日常饮食生活中要非常的注意，要多吃一些清淡的，富含纤维的食物。少吃辣椒，生姜大蒜，花椒等食物。不要吃容易发的食物，比如说海鲜啊狗肉等等。多喝一些水，多吃一些蔬菜水果。在医生的指导下正确的用药，及时的治疗自己的病情。
怀孕期间很容易得痔疮，主要是因为子宫日益膨大，下腔静脉受到压迫，影响血液回流，致使肛门处静脉充血扩。张而引发痔疮。孕妇妈妈孕期一定要做到下面这几点以预防痔疮发生。
1、孕妇妈妈三餐要饮食规律。不能少吃多吃，要定时定量的饮食。 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2、每天孕妇妈妈都要锻炼一下身体，不要长期的坐着。应该每天都要适当的运动。这样子可以促进肛门直肠部位的血液回流，每天坚持做每天坚持做10—30次提肛动作（即有意识地收缩肛门），这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。
3、每天都要定时排便。保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力，尽量养成规律的生活习惯。
4、每天都要多多补充水分。 多补充水分，每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。
5、防止便秘和腹泻。不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。
孕妇患上痔疮若不能及时的治疗，对孕妇，对腹中的胎儿都有不同程度的影响，因此孕妇对于痔疮要提高警惕，重视痔疮的防治。以上的方法可以帮助孕妇预防痔疮的发生，希望能引起大家的关注。
孕期如何补充叶酸
叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对胎儿来说，叶酸对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用；对准妈来说，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。既然叶酸有如此重要的作用，那该如何补充叶酸呢？
1、补充叶酸要“食之有道”
准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。
2、补充叶酸可服用叶酸片
由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。
与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。
3、爱妻与准爸一起增补叶酸
不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。