孕期贫血不用愁
一、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏有着很多很多的矿物质。比如说是卤鸡肝、猪肝之类的，一个礼拜吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣之类的材料含铁量都较高，频率可以比较高地饮食。
二、妊娠中后期多吃高蛋白食物
怀孕中后期肚子里面的宝宝发育非常快，只要每个礼拜的体重不超过1公斤，最好就经常吃一点高蛋白食物，就好比是牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类之类的，这部分的食物对贫血的治疗有很大的促进作用。同时也要注意荤素结合，蔬菜、水果也要经常吃一点，以免过食油腻东西伤胃。
三、食物要多样化
经常使用一些含维生素C丰富的果蔬，准妈妈们最好是多吃一点牛奶、胡萝卜、蛋黄。这类的食物能够补充维生素A，能够促进铁的吸收。同时那些比较忙的职业女性，最好是随身携带一些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。
在空余的时间里面能够多吃一点零食，这也是一个避免贫血的好方法。职业女性在空下来在家的时候一定要学会煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，可以再吃早饭的时候食用。
警惕孕妇贫血，孕期贫血吃什么补血最快？
对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，那么怀孕期间贫血是由什么原因引起的，孕妇贫血吃什么补血最快呢？
准妈妈贫血危害大
1.对胎儿的伤害
准妈妈如果出现贫血，可能会影响到胎宝宝的供血量，严重阻碍子宫内宝宝的正常生长，容易导致宝宝出生后的体质比较差。如果孕妇严重贫血，会增加胎儿缺氧的风险，胎儿极有可能发育不成熟或者是早产。严重贫血的产妇生下的宝宝先天性贫血的机率也比一般宝宝高，在行动、智力等方面的发育会表现得明显迟缓。
2.对准妈妈的伤害
贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现也是最常见的症状。另外贫血的准妈妈脸色一般都是苍白的。还经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，以及食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘等消化系统紊乱现象。严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。呼吸困难或者是气急，心悸等也是贫血的症状。
孕妇贫血是什么原因
随着随妊娠进展，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以，从孕中期开始，大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血，具体原因如下。
发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏，因此孕后出现血红素下降，此为孕妇生理性贫血。到了孕中期，胎儿快速发育铁的需求进一步增加，如果膳食中的铁吸收不足，就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少，以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。
孕妇贫血吃什么补血最快
饮食调理 + 补充铁剂改善贫血首先调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如黑木耳、海带、紫菜，还可以多吃菠菜、油菜等。
蔬菜和水果富含丰富的维生素C，可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃，最好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入，保证体内的维生素C供给。
孕期贫血对胎儿有什么影响呢
我们都知道贫血的人也代表身体不健康，这个时候当然要采取补血的方式了，但是有些女性在怀孕的时候贫血，是不是也会对胎儿有什么影响呢？今天就给各位准妈妈普及一下吧。
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。
孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
孕期贫血原因、症状及对策
孕妇发生贫血的的话对孩子的影响是很大的，所以对于孕妇患有贫血的话，一定要及时的发现和治疗。但是药物又不能服用过多，所以最好就是从生活上的饮食方面入手，这样对身体的愈合会比较好。
孕妈咪容易发生的2大贫血
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。
很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。
2、叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
防治孕期贫血5大对策
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。