怎么样才能让手臂瘦下来
手只要有心，随时随地都可以来一场手臂减肥运动。或许它带来的效果并不是立竿见影的，但慢工出细活，一旦成功可绝对不会反弹哦。以下是从健身教练处讨来的几招手臂操，坚持下来，你会发现以往紧身的袖子忽然变宽松了。
怎样让手臂瘦下来，一，颤抖运动
这个运动其实最简单，只要全身放松，然后如发抖一样，颤抖你的双臂，每次坚持10分钟，每天3次，这个运动也可以起到放松全身的作用，很适合在办公室里实行。
怎样让手臂瘦下来，二，手臂转圈
身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。
这个运动最好是空下来就做几分钟，特别是在办公室里坐累了的时候，可以站起来转一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以减轻身体的疲劳感。
怎样让手臂瘦下来，三，负重提举
手握哑铃，伸直手臂由前而上再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
缓缓往前放下，重复此动作15次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
这个运动在健身房也经常可以学到，假如家里没有哑铃，那就用装满水或者是沙石的矿泉水瓶来代替，也可以起到不错的效果，既减手臂，而且也可以增加手臂肌肉的弹性。
嘴唇黑怎么样才变红?与哪些因素有关联
对嘴唇发黑的人来说，要想让自己的嘴唇由黑变红，其就要找到恰当的办法。那么，男人的嘴唇很黑应该怎样才能变红呢?
嘴唇黑怎么样才变红?
1.多喝水，补充维他命C。
2.假如你很少运动，那么，天天的30分钟慢跑会彻底改善你的唇色。
3.肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根相同主要，试着天天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。
嘴唇黑是什么原因?
嘴唇发黑、消化系统异常：食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀，嘴唇会呈黑色出现黑色沉淀、深色斑，可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉，亦有罹患梅毒之可能嘴唇泛黑或呈紫黑色斑点的人，可能缺乏维他命C。
一旦血液循环不良或许是血液循环受阻的话，都会因而而致使嘴唇发黑等状况的呈现，因而在呈现嘴唇发黑等状况的时分还应当考虑到是不是是因为血液循环方面的疑问。
怎么样才能不掉头发
洗头发的时候掉头发是困扰着很多人的问题，尤其是在秋冬季节的时候脱发更加明显，很多人在洗头看到头发大把脱落的时候都很担心会不会变成秃头，其实要想洗头的时候不掉头发，是徐要注意一些小技巧的，下面就看看具体的介绍吧。
怎样洗头不掉头发的首要办法就是保持一定的洗头频率，对此，好头发网建议大家夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
除了洗头频率之外，洗头的方法也十分的重要，而且从一定程度上来说，怎样洗头不掉头发的决定性因素就是洗头的方法。
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作开始，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
洗发前，要将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅，更可增进血液循环，这样清洁工作才能事半功倍。
洗发时，要先将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
外次，还要要注意的是，喜欢在晚上洗头，最好待头发干后再入睡。枕着湿头发睡觉感觉一定不怎么好。事实上，潮湿的头发容易滋生细菌，进而损伤头发，在中医里叫“湿热”
还有在洗完头吹头发时，最适当的距离为10~15厘米，勿让热风太靠近。若是想使头发蓬松，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
在洗头发的时候怎么才能不掉头发，希望上面介绍的几点可以帮到您，如果您的头发浓密的话掉一点也不会看出来，可是如果您的头发本来就稀疏，那么就需要注意了，在发现脱发的时候一定要及时治疗。否则很可能就出现斑秃或者秃头的现象。
打算要宝宝，怎么样才能有效备孕
备孕其实并不是一件满目靠运气的事情，若你参考以下小编为你整理出来的方法，相信一定会让你的“好孕”计划事半功倍的，那么就一起来了解吧。
1.计算出排卵日
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
同时，也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
2.有针对性地补充有利于怀孕的营养
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
3.恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
4.循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。