怎样才能瘦腿 推荐6大最强瘦腿秘籍
一、 立正斜踢
立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。
二、小腿迅速消肿法
尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：
1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；
2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；
3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方； 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。
三、瘦大腿内侧减肥操
第1招：左手举高，腰部向右方大幅转动。
从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面， 腰部向右后方转动，然后维持不动。
第2招：双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。
双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。
pOINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。
四、伸展小腿肌肉
STEp1：双脚交叉站立
STEp2：上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
STEp3：交换交叉双脚，每边重复动作10次
key point：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。
五、按摩放松肌肉
取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
六、飞行式游泳
飞行式游泳即趴在地板上，像游泳一样移动。腿型做成跑步的样子，整个身体曲线摆成S状。这个动作完成的第二天，马上就能感觉到臀部开始变得有弹性。
Step1：额头顶住地板趴下后，两手臂向前伸展，使手掌接触到地板。
Step2：腹部用力，上身和腿抬起后坚持4秒—不是抬起肩膀，腿不要抬得太高，以免腰部承受不住。
Step3：腹部用力，一边腿和相反一边的手臂抬起，坚持4秒。
拔牙真的能瘦脸吗？怎样才能科学瘦脸
现在的娱乐圈很多明星都是小脸蛋，因为小脸上镜，上电视拍出来的效果好看。所以现在的审美标准是脸越小越好看，特别是女孩子，更希望有个小脸蛋，尖下巴，显得小巧玲珑。有人为了瘦脸打瘦脸针，这个效果还是有的，我们不必多说，但有谣言说拔牙能瘦脸，这个就需要探讨一下了。
仔细观察众明星，你可以发现一个比较规律的现象，那就是刚出道的时候，脸盘都比较大，但会随着名气的增加，脸型变的越来越小。有的人将其归功于减肥的效果，也有的人解释是拔牙的结果。那么，拔牙真的可以瘦脸吗？
明星们是否真因拔牙而瘦脸，我们是无法实地去探究了。关于拔牙瘦脸这个问题，从解剖和生理的角度来看，拔牙齿不能直接起到“瘦脸”的作用。其原因简单说来就是，脸的宽、窄、大、小与智齿没有关系。
脸颊宽不宽，与智齿无关
人脸，其实就是一张“皮囊”，覆盖在面部的骨骼和肌肉上。颧骨、上颌骨和下颌骨，就像帐篷的支架一样，把脸皮撑起来，决定了脸的大致形状。脸皮上部的支撑主要靠颧骨和上颌骨，最宽部位在颧骨。而上颌智齿位于上颌骨内，即使稍有向外倾斜，也还位于颧骨内侧，显而易见，它们对脸的支撑作用可以忽略不计。而影响人脸下部宽度的结构主要是下颌角和咬肌。咬肌是附着于上颌骨颧突、颧骨弓和下颌角上的肌肉。如果一个人的下颌角肥大，或咬肌发达，就会显得脸大。除了骨骼和肌肉问题外，另一个引起脸大的原因就是面部脂肪堆积，像小婴儿一样脸显得肉嘟嘟的，即我们常说的婴儿肥。既然脸的宽度和形状与智齿无关，那拔除智齿自然是不能瘦脸的。
拔智齿瘦脸的适应症有以下三种：
1、受术者首先要具备脸部两侧的肌肉够薄才能在拔掉智齿后达到瘦脸效果。由于如果脸两侧的肌肉过厚，拔完智齿后的脸部凹陷效果就根本看不出来，从而起不到瘦脸效果。
2、智齿所长的位置正好在脸两侧的咬肌部位，如果智齿位置不对，拔掉之后同样看不出瘦脸效果。另外，如果智齿长在神经上，拔掉智齿瘦脸将存在很大的手术风险。
3、由于每个人的脸部轮廓都不一样，脸部下方的轮廓主要由颧骨和下颌骨组成，拔掉智齿之后并不会改变骨骼的位置和外形，对脸部轮廓的瘦脸不会产生明显的影响。
目前在整形美容界，要想改变脸部轮廓、起到瘦脸效果，根据不同人群，方法很多，但不包括拔牙。
据介绍，最保守的瘦脸方法是控制饮食，少咀嚼减少咬肌运动；非手术的瘦脸法是打瘦脸针；微创瘦脸法是用射频；皮下脂肪厚的可以吸脂瘦脸；手术瘦脸法包括肥厚咬肌的部分切除，切除后不影响咀嚼功能。“如果是骨骼问题可去掉下颌角，也可以截骨后把下巴拉长，也有人垫鼻子垫下巴。最方便的就是玻尿酸的注射，简单方便，痛苦不大，不过只能维持10个月。通常瘦脸的手术都是这些方法的组合。”
这样看来，拔牙还真的不是瘦脸的有效方法呢？要瘦脸还是要在医师的指导下，寻找一种最适合自己的方案，对症下药，才能达到最理想的瘦脸效果。千万不要轻易盲目相信某些明星拔牙就瘦脸的传闻，我们应该以理智的态度看到事情的两面。
怎样才能生发
严重的脱发问题让不少人都处于痛苦之中，对于脱发严重的人来说，他们十分想知道如何才能解决脱发问题，要想快速的生发，大家可以尝试一下植发手术，今天小编就为大家介绍一下植发手术的效果。
植发手术的原理类似于插秧种稻，通过高科技显微植发技术，将后枕部密集的毛囊艺术化有方向地移植到脱发部位，使脱发部位长出健康强韧秀发，且新生毛发保有健康特性，终生不脱。
植发的技术来源于毛囊再生术，也就是说人的后枕部健康毛囊是不会出现脱落现象的，生长出来的新发与正常的头发完全没有区别，因为它具有健康毛囊所具备一切生命特征包括“永不掉落”，会和正常的头发一样的生长，所以植发效果是永久性的，会有正常头发一样的生长周期。
植发手术是在后枕部取一条梭形皮瓣，然后将皮下减压缝合，外层连续缝合。伤口愈合后无明显瘢痕只留下一条细细疤痕隐藏在毛发当中，由于是横行的一条毛囊组织在纵向上只取了少许毛发，因而对原来后枕部毛发的外观并无明显的改变。
植发效果在术后的一年内是不断变化的，不同时期有不同的效果。术后当天就看到种上的新头发，密密麻麻的，立马给人一种精神焕发的形象；术后20天左右，新头发会出现脱落，这是正常的脱落，大家不必担心；术后3个月新头发重新长出来就永久不掉了；术后6个月就有初步植发效果了；术后9个月就有最终植发效果了。如果是较严重脱发者，植发后可让你看起来年轻十岁。
植发手术的效果是非常理想的，可以在短时间内让头发快速的生长出来，想要拥有完美头发的朋友不妨试着做一做植发手术，相信你的脱发问题也是可以很快的得到解决的，头发也能恢复健康。
慢性咽炎怎样才能治好 有哪些方法可用
现在越来越多的人，患上了慢性咽炎，而且这个病对患者的影响还是比较大的，下面我们看看，要怎么才能将慢性咽炎治疗好?
慢性咽炎治疗方法
1.从大多数病人的病因来说，很多患者都是由于吃了上火湿热的东西而致使咽喉发炎的，所以，从根本上来说，要改善患者本身的食用习惯，也就是戒掉吃热气上火与辛辣的食物，同时也要戒掉喝酒吃烟的坏习惯，这是病源，所以必须彻底清除的。
2.从自身的体质上来说，良好的身体素质是革命的本钱，所以无论是生病与否，都必须得加强身体的锻炼，积极参与到各项体育运动，运动过后，应及时补充适当的水分，保持一个良好的开朗的心态，来加强身体的免疫功能从而改善咽喉发炎的疾病。
3.若是针对各个慢性咽喉炎的类型疾病来说，就要通过不同的药物来治疗了。针对慢性单纯性咽喉炎，应该时常注意清洁咽喉与口腔内部，多用呋喃西林溶液等漱口;也可以通过服用金嗓子，薄荷类的咽喉片等等来进行治疗;甚至可以去抓几剂中药来去煎药来喝;当然，也可以在咽喉发炎的局部地方，用超声雾化来减缓炎性。
4.慢性肥厚性咽喉炎，相对于第一种慢性单纯性咽炎来说，治疗起来有一定困难，但是，还是有一定的方法治疗的。可以到医院，在医生的药方下，进行电凝固法，激光治疗等等的无痛治疗方法，也可以采取透热治疗法或是雾化疗法等等得方法来辅佐肥厚性咽喉炎。
5.而针对萎缩性及干燥性咽喉炎的话，千万是不可以用灼烧的方法来治疗的。应该在发炎的地方及时擦拭一些碘剂，这样会起到改善咽喉的萎缩与干燥的情况，另外，超声雾化治疗法的雾化同样是减轻萎缩情况与干燥情况的。另外，这种病人应该多多服用维生素，加强身体的免疫系统，提高身体素质。