如何改善阴道松弛
很多女性朋友在生育后都会出现阴道松弛的现象，阴道松弛在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。那么，有什么方法可以改善松弛的阴道呢？下面就一起来了解一下吧。
如何改善阴道松弛？
专家介绍到，紧缩阴道运动阴道紧缩运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
阴道紧缩具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
湿热体质有什么症状？如何改善湿热体质？
在日常生活中，很多人都是湿热体质，这种体质会对身体造成一定的不利影响。先天的脾胃虚弱容易招惹湿气，很容易会发展为湿热体质，长期生活在潮湿湿热的环境中，也会发生湿热体质。所以说，湿热体质与生活习惯一定的联系，要改善湿热体质，就一定要多多注意生活习惯。
湿热体质有什么症状？
1、 口眼
湿热体质的人通常会出现口舌生疮，舌苔黄腻，口干舌燥等现象，有的还会出现白眼球发黄。
2、 头脸
如果脸上经常油腻腻的，随手一摸都是油垢，脸上还经常长痤疮，痘痘，色斑，一般都属于湿热体质。
3、 胸腹
湿热体质的人一般都会出现腹胀，大便粘连不畅，小便黄热等症状。
如何改善湿热体质？
1、 多吃清热利湿的食物
室内体质的人平常应注意避免食用辛辣油腻性的食物，这类食物会容易加重身体的热气，让体内环境更加的糟糕，更容易出现很多不适症状，常见的辛辣油腻食物有生姜，酒，辣椒，花椒，胡椒，葱蒜，八角等。
2、 少喝凉茶
不少人认为湿热体质的人要多喝凉茶，这样才能帮助体内去除热气。喝凉茶虽然能够帮助人体消除热气，但凉茶性寒，喝太多会导致体内的湿气加重。喝凉茶最好是在专业医生的指导下进行，不要盲目喝。
3、 少熬夜
熬夜会让我们的脾胃受到损伤，湿热体质的人熬夜会让脾胃功能下降，让湿热更容易滞留在体内，长期下来会加重体内的湿热，引发身体诸多不适症状。
4、 远离潮湿环境
长期处于潮湿的环境会让人变成湿热体质，所以湿热体质的人，一定要注意远离潮湿的环境，避免体内的湿气加重。长期待在潮湿的环境下，会容易出现关节炎，风湿等病症。
5、 穴位按摩
的身体有很多穴位，按摩穴位有利于经脉通畅，湿热体质的人可以多按摩身上的穴位来帮助身体排出湿气。
湿热体质的人普遍来说阳气都很旺盛，适合做剧烈运动，比如爬山，游泳，长跑，武术等运动。运动能消耗体内的多余热量，能排泄出体内多余的水分，以达到去湿清热的目的。另外湿热体质的人平常可以多喝一些金银花茶，蒲公英，茶叶，菊花茶来消除体内的湿气热气。
喉咙有灼热感是什么原因？如何改善？
喉咙有灼热感肯定会让人非常的难受，搞清楚了原因才能更好地进行解决。那么，喉咙有灼热感是什么原因？
喉咙有灼热感是什么原因？
考虑是胃功能不好导致的食管反流引发的喉咙底部大约在气管的位置灼热感不适症状。中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大是反流性食管炎的高发人群。
喉咙有灼热感如何改善？
睡觉的枕头可以适当抬高一些，这样垫高头颈部就可以有效减少因为卧床而出现的反流情况。为了能够促进消化道的蠕动排空功能，以减少食物在食管停留的时间，可以服用一些促进胃肠动力的药物。养成健康的生活方式，戒烟限酒，不要喝浓茶、咖啡等带有可可因成分的食物，肥胖者要积极瘦身，这些都是能够减轻反流症状的要素。
如何改善湿热体质？推荐非常有效的养脾三法
改善湿热体质的养生原则是疏肝利胆、安脾胃中的疏肝利胆。对于湿热体质的朋友来说，最怕的当然就是湿热天气，而从谷雨开始，空气湿度也越来越大，再加上天气逐渐变热，对于普通人来说都是很难受的，更何况湿热体质。那么，我们要怎么来度过湿热的天气？方法很简单，养脾就可以了。下面就带着大家一起详细的说一说怎么样才能够安脾胃，一起来看看吧！
中医学认为，我们人体五脏的一年四季的变换息息相关，夏季是养脾的好时间，就是说，此时与人体脾的关系最大。长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾关系最大，所谓“湿气通于脾”。
因此想要健康轻松的度过夏季，养脾是非常关键的，可能会有人觉得既然是夏季养脾现在就开始保养太早了。我们告诉您，长夏只是养脾更加适宜的时机，并不意味着我们现在就可以为所欲为，不管脾胃的死活。况且现在天气刚刚开始湿热，从现在开始注意养脾，循序渐进，不是对身体更好吗？
针对养脾祛湿呀，我们建议您，饮食宜清淡，少油腻，以温食为主，可适当食用辣椒，缓解燥湿，增加食欲，也帮助人体排汗，同时，要注意空腹少食生冷，切忌冰箱内食物直接食用，另外，在闷热的环境里增添凉爽舒适感，对于脾保健也有很大好处，但是切忌长时间待在密不透风的空调房里，这样反而有害健康。
下面，我们给大家推荐非常有效的“养脾三法“，对于逐渐湿热的天气里健脾益气还是很有帮助的。
1、醒脾法
取生蒜泥10 克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。
也可取山楂条20 克、生姜丝50 克，以糖，醋少许拌食，有开胃健脾之功用。
2、健脾法
选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
3、暖脾法
因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100 克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。
当然，无论是湿热季节还是日常，调理脾胃还要因人而异。脾胃功能正常者，适量冷饮不会影响脾胃功能，但不宜过量。例如“醒脾法”中提倡经常食用生蒜泥、山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞，但若过食，又有伤胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者当慎用。
此外，睡眠时还应注意加强腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。总之，无论什么季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补。但无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。