祛斑养颜膳食
中医的治疗效果能从根本上解决问题，因此以下给大家推荐几款中药祛斑养生膳食。
中药养颜祛斑汤
原料：
白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：
1、百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中药，加入水少许，煮成汁液300毫升。
2、再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。
3、把二次的汁液均匀的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用，另外吃五谷粗粮粉一段时间也能把斑斑赶走的。
薏仁八宝粥去除黄褐斑
原料：
生芡实15克，赤小豆20克，生山药30克，生苡仁15克，扁豆10克，莲子20克，粳米100克，大枣10枚。
做法：
倒入清水煮成粥，等到熟了倒入一些白糖，再煮片刻，就可以服用。
功效：这款八宝粥味道鲜美，营养丰富，去除黄褐斑非常有效。
黄芪炖甲鱼
原料：
鲜活甲鱼一只500 g，黄芪50 g，宁夏枸杞30 g。
做法：
1、先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净。
2、甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。
3、炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
功效：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
通过中医调理身体内部的情况，才能从根本上解决斑的问题，此外，食疗也是调理身体，改善肤质的另一种有效方法，尤其是日常中非常普通的五谷粗粮。
祛斑养颜心法 内外兼修
可人儿的小脸上有了难看的小雀斑，想去掉它们该怎么办呢？用祛斑霜？还是算了，大部分的祛斑霜含有铅、汞、激素等化学成分，也许在一段时间内确实有祛斑的效果，但容易破坏血管内高蛋白血小板，易产生皮肤敏感、红血丝等问题。
为什么不尝试一下内调和外敷的内外兼“修”的祛斑方法呢，大自然赋予了我们很多，在生活中就有非常多的祛斑果蔬和食品，不但无毒副作用，还有很好的祛斑效果，一起尝试一下吧～ 内“修”法：先介绍生活中三种常见的果蔬汁，也许你还不知道，它们有很好的祛斑功效呢~
no.1柠檬汁
饮用方法：将柠檬榨汁，可根据个人口味加冰糖适量饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。经常饮柠檬汁，不但可以白嫩皮肤，还能够防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有良好的防治动脉硬化的功效。
no.2番茄汁
饮用方法：每日饮1杯番茄榨汁，或是常吃西红柿（不可空腹食用）。
功效：番茄中含有丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。然而维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，从而消除黑斑哦。
no.3黄瓜汁
饮用方法：将黄瓜榨汁，根据个人口味添加适量蜂蜜饮用。
功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。
外“修”法：下面介绍三种生活中常见的食物，巧妙的利用它们，可以起到良好的养颜美白的效果呢～
no.1蛋清面膜
制作方法：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6―8滴。
使用方法&功效：搅匀直接涂抹在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用，有效抑制色斑形成。
no.2牛奶面膜
制作方法：用鲜牛奶一汤匙，加4―5滴橄榄油，面粉适量调匀。
使用方法&功效：用此面膜敷面，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。
no.3香蕉面膜
制作方法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面。
使用方法&功效：敷于面部15―20分钟后洗去。长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别是用于干性皮肤的面部美容，效果良好。
祛斑养颜，中医推荐六款排毒养生茶
拥有白皙无瑕的肌肤想必是所有女性朋友的梦想，但是很多时候，由于日常护肤不当、生活作息不科学等，很多女性朋友脸上都出现了长斑的问题。长斑对于女性朋友们的外在形象无疑是一个巨大的打击。那么有什么好的方法可以祛斑养颜呢？
一、大枣菊花茶
材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。
做法：
1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。
2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。
功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
三、花草茶
材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
四、甘草丁香红茶
材料：生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。
做法：
1、将以上材料捣成粗末和匀备用。
2、每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。
五、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。
做法：
1、白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。
2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。
3、加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜即可饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。
六、柠檬菩提排毒茶
材料：柠檬草5克，菩提叶3克，鲜柠檬1片，甜菊叶1片。
做法：
1、将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟的时间。
2、放入一片鲜柠檬片，继续泡1分钟的样子饮用即可。
功效：常喝柠檬菩提排毒茶有杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。
祛斑养颜按摩这些穴位
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机：位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
关元：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。