减肥后不仅身材更迷人，还有8大惊喜等着你！
减肥是比较困难的事，而减肥成功是每个肥胖患者都渴望的。减肥有很多的好处，可以治疗和缓解许多与肥胖相关的疾病，控制胆固醇水平，降低患糖尿病的风险，极大地改善整体健康状况。
减肥对身体有哪些好处？
1、促进心脏健康
心脏是人体中工作量最大的器官之一，而肥胖会加重心脏的负担。减掉多余的脂肪有助于维持正常的血压水平和健康的胆固醇水平，促进心脏健康。通过运动减肥的话，可以降低心率，让心脏得到锻炼，加强心脏的功能。
2、健康的胆固醇水平
胆固醇水平对于健康的影响是很大的，保持低水平的低密度脂蛋白很重要。如果低密度脂蛋白水平很高，减肥可以降低胆固醇水平。
3、健康的血压水平
减肥可以使收缩压和舒张压下降，这是因为减掉体重以后会大大减少肝脏及其周围的脂肪，肝脏周围过多的脂肪堆积可能会导致脂肪肝疾病，这种疾病使人面临高血糖的风险。
4、促进关节健康
走路时，体重给脚踝，膝盖和臀部带来压力。减轻体重有助于减少关节磨损，减少运动受伤的风险，并且减轻运动带来的疼痛。
5、有助于身体排毒
随着腹部脂肪在肝脏和肾脏周围堆积，这些重要器官的排毒将变得越来越困难，减轻体重有助于这些器官的排毒，促进器官的健康，让人感觉更好。
6、让睡眠更好
睡觉打呼噜等睡眠呼吸暂停的症状，对健康危害很大。减轻体重能让气管变宽，有助于提高睡眠质量，并减少出现睡眠呼吸暂停的风险。
7、降低患糖尿病的风险
减轻体重可将患糖尿病的风险大大降低，减肥的效果甚至可以与某些糖尿病药物的效果相近。糖尿病患者一定要经常锻炼，这对于控制糖尿病是非常有益的。
8、让心情变好
减肥不仅对身体健康体内多余的脂肪会干扰荷尔蒙的调节，可能导致或加剧抑郁症，焦虑症和其他心理健康问题。减肥可以让人感觉更好，更有信心。
肥胖会严重影响健康，也会降低生活质量，但是减肥是一个巨大的挑战，需要正确的方法和强大的毅力。减肥成功会让人有成就感，觉得自己所有的辛苦都有了回报。了解减肥的好处，可以让人坚定减肥的决心。
熬夜能减肥吗？熬夜对身体有什么危害？
生活压力大，情绪波动快，都市快节奏的生活，不仅让追求事业的男人心力交瘁，还会让不甘示弱的美眉们从可爱的“小白兔”变成眼神呆滞的“小熊猫”!那么熬夜可以减肥吗？
熬夜能减肥吗?
熬夜减肥会导致血糖浓度上升， 而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖， 直接后果就是导致糖尿病和肥胖。那些每天睡眠低于6.5小时的人，可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”， 让人过食是导致肥胖。
如果想成功减肥，一定不能经常熬夜，要养成按时作息的习惯并长期坚持。
熬夜对身体有哪些危害?
肌肤状态越来越坏
保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。
记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
中医点穴减肥：想怎么瘦就怎么瘦
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。
中医减肥方法：点穴针对性减肥
1、告别大象腿
指法：用拇指或食指压穴位委中处，压时必须有麻的感觉才是压对了穴位，压两至三秒再松开，左右两脚各做10次。
2、告别水桶腰
指法：用两手的食指或中指的指尖，左右均等地慢慢指压中脘、天枢和关元三个穴位两至三秒，压进肚子两至三厘米。中脘位于腹正中线脐上4寸处，天抠穴位位于脐左右两侧各旁开2寸处约三个指头宽，关元位于脐下3寸处。指压十次左右。
3、告别大饼脸
指法：用拇指或食指同时指压脸颊两侧的下关穴位和颊车穴位。指压下关穴位时，由下往上推，压时上齿要产生疼痛才会有效果。下关位于面部耳前，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。接着指压颊车穴位处，朝斜上方进行指压，下齿须有压痛感。颊车在面颊部下颌角前上方约一横指，两个穴道各指压5次。
针对不同肥胖类型进行点穴减肥
四大点穴中医减肥法
1、针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
2、香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3、反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
4、耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
泡澡减肥法 寒冬最温暖的减肥方法
1、腿部运动
身体坐在浴缸里面，然后将你的右腿伸直缓缓的往上抬，脚尖往下压，等到肌肉紧绷后再放松，这样做三到五次后再换左腿。左腿跟右腿做同样的动作，如此往复可以做5次。
2、挺胸运动
两只手用力的合并在一起，一边将两只手紧握住往后拉，做扩胸运动。
3、大腿运动
跪在浴缸边，双手扶着浴缸，然后缓缓的抬起右脚，等脚酸的时候再换左脚，如此往复做10次。
4、臀部运动
用双手撑住身体，让双腿弯曲然后抬起臀部，等到感觉肌肉绷紧后再做回浴缸，每天做10次。
5、浴缸瘦身操
1）将两臂用力的压在浴缸的左右两侧，这样可以瘦胳膊
2）坐在浴缸里，将两只脚太高，然后用力抱住双脚，使射你平衡成为V字形，然后坚持10秒钟，这样对于消除腹部的赘肉有很好的效果，但是千万注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。
3）强两手背到背部，一会儿双手合掌，一会儿双手放开，如此反复的做，这个动作对于松弛肩关节有很好的效果。