秋季脖子易僵硬 教你4招来保养脖子！
做了重体力劳动或者不良的坐姿会引起颈部的不适感。脖子僵硬的人群不能更好的活动颈部，影响了正常生活，让人们苦不堪言。
脖子僵硬如何缓解？
1、对脖子热敷
把毛巾直接放在热水里面浸泡，5分钟之后拿出来拧干敷在脖子部位，两分钟之后再更换一次，每天早晚做10分钟左右，不仅能缓解颈部的不适感，同时也美化了颈部的线条，防止出现颈纹。另外每天晚上睡觉前也可以在脖子附近涂抹适量的按摩油，用手指腹轻轻的按摩，这样能促进局部的血液循环。除此之外也可以左右的转动头部，能让脖子变得更加灵活。
2、选择合适的枕头
要根据年龄以及体型来选择合适的枕头，必须让枕头承托起脖子而且具有一定的弹性，这样才能维持正常的曲度，防止加重脖子的不适感。另外也可以在医生的指导下合理的涂抹药膏能够让皮肤表面发热。晚上睡觉的时候尽量关上卧室的门窗，防止寒气入侵。
3、出门的时候做好保暖
身体上的肌肉也遵循热胀冷缩的原理，秋季出门的时候尽量穿上高领毛衣或者围上围巾，防止脖子受寒。另外平时工作或者看电视的时候要保持正确的坐姿，在椅子上放一个腰垫来支撑腰部，抬头挺胸维持身体正常的曲度。不能长时间保持同一个姿势，一个小时左右活动10分钟。
4、做做小动作
当人们过度紧张时全身的肌肉处于紧绷状态而且肩胛骨前倾，肩膀自然耸起。平时是用双手握住手肘上举，尽量把肩胛骨推到正位，此时眼睛看向前方，让脖子保持正常的位置，当肋骨收回来的时候在正常的伸展肩胛部位，停留5秒钟左右，然后再恢复到原本的位置。另外也可以把手臂伸出来，使用手掌心固定在墙面上逆向转身。
温馨提示
平时工作的时候可以使用颈枕直接放在脖子上，这样能够让紧绷的颈部肌肉得到舒缓，促进了局部的血液循环，同时也能够让腹交感神经得到激活，保持了全身心的放松。秋季一早一晚的天气比较寒冷，尽量是穿上高领的衣服或者戴上围巾，防止受寒。晚上不能在沙发上睡觉，因为沙发比较软，不能更好地支撑脖子，容易引起脖子受伤。
孕妇脖子疼怎么办?教你两方法
孕妇在平时出现脖子疼痛的症状，相信这种情况的发生几率是很高的。而在有脖子疼痛的感觉后，孕妇就可以采用如下措施进行应对。
一、简易保健操：
1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
二、按摩内关穴位：
内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。
大脖子病有什么症状?治疗方法有哪些
大脖子病在人们身上出现后，相应的症状特征也会备受人们关注。因此，对于患上大脖子病后的特征，下面本文就为各位进行讲述。
大脖子病有什么症状?
焦虑、易紧张、情绪起伏大、失眠、易受惊吓、神经质;发抖、肌肉无力、多言、好动、周期四肢麻痹;心跳加快、心 悸、心律不整、血压升高;饮食增加、体重减轻、易口渴、大 便次数增加;皮肤湿润、体温升高、怕热、出汗、呼吸困难、短促;眼突、视力模糊、怕光、眼痛、眼胀、易流泪;外观可能明显喉咙肿胀、脖子变粗、喉咙异物感;经 期紊乱或停 经、不 孕、流 产;并且可能会出现所有自律神经失调的症状。先天性大脖了病系先天性腺素合成障碍，严重时即是散发性 呆小病，后者是婴儿时的一种粘液水 肿综合征，其特点是生长发育障碍，智力迟钝，全身弥漫性 粘 液水肿，同时有明显的甲状腺功能减退的症状和体征。
大脖子病的治疗方法：
对甲状腺轻度肿大患儿可口服碘/碘化钾(复方碘溶液)，每天2～3滴，连服2～4周，休息4周，再服2～4周，共约6～12个月。或口服碘化钾，每天5mg，连服4周，休息1个月，再继续服用1个月，至甲状腺肿消退，尿碘正常，亦可肌注碘油。对甲状腺中度肿大患儿，可口服甲状腺粉(片)，每天40～80mg，经6～12个月可使甲状腺缩小或消失;如甲状腺肿大明显或引起压迫症状，或疑有癌变者宜手术治疗。
在使用碘制剂过程中，要注意补碘过多造成碘甲亢，同时还需警惕碘过敏或碘中毒。碘过敏时皮肤出现荨麻疹样皮疹，重者可引起血管神经性面部四肢水肿、发热、关节痛，往往发生在有过敏史者。碘中毒时口咽部有烧灼感，发生恶心、呕吐、腹痛，严重者可有呼吸困难，甚至危及生命，需及时抢救。处理的关键是立即停药，多数患儿的症状可逐渐缓解。症状重的，需立即用淀粉液洗胃，可与胃内碘中和，保护胃黏膜，还可用1%浓度的硫代硫酸钠溶液洗胃或静脉注射。
脖子落枕几天能好?怎样才能快速改善
落枕的现象在我们生活中并不少见，在平时，人们一旦出现了落枕，对于落枕后几天可以好转的问题，大家也是要多多了解的。
脖子落枕几天能好?
落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。
落枕怎样改善?
一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。