早晨起床后的4个禁忌事项 一定要拒绝
随着年龄的增大，大家可能越来越明白，身体健康是养出来的，并不是命运安排的。很多养生的中老年人看起来都很年轻，与其他人相比，会养生的人不但有更好的气色和精神面貌，还有更健康的体质，这就是大家所追求的，而一天之计在于晨，做好早上的养生是最重要的，不少人却对此有着错误的认知。
早晨起床后的4个禁忌事项，一定要拒绝！
1、大便太用力
很多人在早上起来之后都会排便，但是切记一定不要太用力，因为早上排便用力过大，会导致腹内压力升高，血压也会明显升高，对身体是非常不利的，尤其是心脑血管疾病患者一定要注意，一旦血压升高，就很容易出现心绞痛、心肌缺血等情况，严重的话，甚至还会导致心肌梗死和猝死，因此，我们建议在生活中多喝水、多吃水果和蔬菜，尽量避免便秘的情况。
2、早上起来不喝水
为了我们的身体健康，在早上起来建议大家喝一杯温开水，这既可以稀释血液，促进血液循环，又可以清理胃肠道，清洁消化道，且早上喝一杯水，还能及时补充身体所需的水分，让整个身体从睡眠中苏醒过来。
3、早餐吃很油腻的食物
早上我们的身体还处于苏醒阶段，太油腻的食物不容易消化，会带给肠胃很大的负担，因此，在选择早餐时，建议可以选择米粥、面包、馒头作为主食，再配以豆浆、牛奶和水果，这既可以保证营养的均衡摄入，还可以提供身体所需的能量。
4、太早的出去晨练
不管是哪个季节，晨练的时间都不可以太早。在冬天外面的温度是非常低的，太早出去晨练身体极其容易受到寒冷的刺激，进而血压会极速升高，这种情况是很危险的。而在夏季，空气污染物相对较多，太早出去晨练，空气中的污染物还没有散尽，此时出门会吸入过多的污染物，对身体危害是很大的。
温馨提示
早上的养生是非常有必要的，但同时也有很多人对早上的养生存在很多误区，像是以上这四件事情，大家在早上一定不要这样做，这不但不会给身体带来好处，反而会增加身体的负担，严重的话，还会造成不可挽回的后果！
早晨起床口干舌燥有口臭是怎么回事
早晨起床会有口干舌燥和口臭的情况，可以通过中药来进行调理。因为晨起感觉有口臭，口干舌燥，其实也是身体内的某些机能出现了问题，可以选择中成药来进行调理，平时多吃水果。
早上起来口干的原因及治疗是：
1.是典型的肺热证，煎灼津液，通常是天气干燥，是季节气候性上火，可以吃些去火的东西象梨，绿豆汤等，中药可以选择养阴清肺汤。
2.是由于人体经过一夜的休息，由于呼吸、皮肤蒸发及排尿会导致水分流失，引起缺水现象，所以会出现口干舌燥等症，睡前喝一杯水，记住不要喝得太多，不然第二天皮肤会出现水肿。
3.中医认为经常性口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致，可以根据自身的情况选择药物治疗，比如阴虚火热可以选择六味地黄丸、左归丸等。
4.可能与你睡觉的房间温度有关，在空调暖气的房间中由于水分蒸发多，失水会引起口渴，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水，也可以在房间增加一些盆栽。
5.莲子芯水可防治口干舌燥、如果同时伴夜间口干可以吃枸杞。如果仍然感到症状没有缓解的话，应该尽早到医院进行身体检查，对症下药，从而解决口干舌燥的烦恼。
早上起来口臭：
1.是身体某些疾病的反映。口腔和胃肠道疾病、鼻咽部疾病、呼吸道疾病等都可能有关联。
2.出现口臭也很可能是某些胃肠疾病导致的。如：消化性溃疡、肠道病变等。
3.吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食物，也易引起口臭。
4.晚饭吃得过饱，吃了过多的肉、油腻食物或辛热刺激性调料，而且晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还存留着过多这类食物等，第二天也易引发口臭。
5.心理压力过大，经常性的精神紧张使消化腺尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，厌氧菌大量生长，也容易出现口臭。
在治疗方面：
1.要注意口腔卫生，最好能戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化或油腻的食物。
2.生活作息规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。
3.对由于口腔、消化系统、呼吸系统等疾病引起的口臭，要找到相应疾病对症下药。
4.口臭多半是内火旺，可以吃一些清热泻火的中药，但是很多清胃火的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，很可能口臭未除，脾胃先伤。所以最好在医生指导下服用。
早晨起床眼睛干涩是怎么回事
有的人在早晨起床的时候很容易出现眼睛干涩的症状，此时，导致自身眼睛干涩的原因，也就需要及时了解。那么，造成起床眼睛干涩是怎么回事?
1、用眼习惯不良
随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。
尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。
2、疾病因素
类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症;
3、药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症;
4、环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
早晨起床口苦口臭？需警惕胃肠疾病！
从生理学方面来讲，当人体处于空腹的状态下时，随着口中自净作用的衰减，生理性的口臭便会出现，这是很正常的情况，遇到这样的问题不需担心。那么，如果早晨起床后口苦口臭，这又是什么原因?
胃肠疾病的征兆
如果生理性口臭只在早上起床时和餐后2-3小时达到最高潮，决非病态无需担心。尤其空腹时，口中自净作用自然衰退，当然就会发出生理性口臭了。但如果清洁口腔卫生后口臭依旧,则要引起警惕了，往往是胃肠疾病的征兆!
早上起来口苦口臭的原因
1医学研究发现，由胃肠道疾病(胃酸、便秘、胃炎等)，引起的口臭患者越来越多，这类口臭需治疗原发病，才能从根本上彻底消除口臭。
2摆脱胃肠疾病引起的口臭病，并非十分艰难，只需接受专业措施去除即可。
3口苦的病因很多，肝失疏泄最为常见，多与情志、情绪、情结等方面有关，对于口苦的去除措施多采用中医调理为主的方法。口苦的病因很多，肝失疏泄最为常见，多与情志、情绪、情结等方面有关，对于口苦的去除措施多采用中医调理为主的方法。