想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已，人体衰老往往是先从腿开始的。腿在运动的时候可以改善全身的血液循环，很多疾病都有和腿部健康息息相关。下面就和大家介绍腿部五个方面反映出来的问题，一起来看看吧。

腿部的5个报警信号，你注意到了吗？

1、凉

天气冷的时候腿凉是正常的生理现象。腿怕冷有两种，一种是血管造成的，自己觉得腿凉，腿部温度也比较低。还有一种是和我们常提到的老寒腿、骨质增生、腰椎病变有关，自己觉得腿凉，腿部温度正常，如果出现双头一侧在夏天也发凉，通常是神经方面的问题。

2、疼

这可能是血管不通引起的。这可能能血管病变有关。如果出现走一走路就疼，休息一阵子又好好的，这是间歇性跛行，说明身体有问题了，要及时去医院检查。

3、麻

如果在没有压迫神经或者蹲久了的情况子啊，出现用手去按也没有感觉的麻，要注意神经病变，有可能是神经出了问题，对于腿部的感觉减弱了。

4、酸

腿部发酸，腿脚不灵活，说明你的腿部循环有问题了，可以尝试中医拔罐圈。

5、肿

腿上一按一个坑就是肿，通常是和静脉疾病有关系，还有一种是因为心脏功能不好，循环差了，腿容易肿。

日常一些小方法可以保养腿部

1、腿部保暖

平时注意腿部保暖工作，泡泡脚、多穿一些衣物，不但可使人的气血上升，而且还可以使腿部避免受凉，从而达到驱寒的作用。

2、晒太阳

太阳中含有丰富的维生素D，为双腿提供钙物质，从而达到预防骨质疏松的作用，同时可以保暖腿部，达到驱寒的功效，利于双腿的保健。

3、不跷二郎腿

跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了，不但会阻碍腿部血液循环，而且还会增加下肢静脉曲张的患病率，严重伤害双腿的健康。

中医的特色疗法帮助您和您的家人保养腿部

1、腿部刮痧、按摩

腿部刮痧可以帮助人们活血散瘀，还可以帮助疏通人体的经络，而腿部按摩可以缓解腿部肌肉疲劳酸痛，促进腿部血液循环，针对腿疼痛效果显著。

2、针灸

针灸具有温经散寒、扶阳固脱、补虚止痛的功效，帮助您和您的家人疏通腿部经络，温养腿部。

3、中药熏蒸

可以有效促进血液循环、促进皮肤新陈代谢、帮助排除体内毒素。对各种风湿骨痛效果显著。

腿部刮痧的好处和坏处

腿部刮痧的好处

腿部刮痧可以疏通筋络

女性朋友经常穿高跟鞋，腿部的肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

腿部刮痧可以瘦腿

现在人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。

腿部刮痧的坏处

1、 长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、 对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

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