西洋参适宜的人群有哪些
现代人大多存在着一个共性，工作繁忙、生活无规律、精神压力大，往往造成睡眠质量不高，很容易使得人体的脏腑功能受损，出现气阴两虚。特别在炎热的夏季本来就容易耗气伤阴，普通人都可能有上火、食欲不佳等不适，对于气阴两虚的人来说，感觉则更为强烈。
西洋参在这时可以起到很好的“防火”作用。与其它参类不同，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”。
西洋参最简单的服用方法是含服或当茶饮用。可于早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后，当茶频饮，可反复饮至无味，然后将参片或参须嚼服。此外，用西洋参煲汤也是很好的吃法，比如做个清暑益气的西洋参冬瓜老鸭汤。要注意的是，服用西洋参期间最好不要喝茶和吃萝卜，以免影响药效。
西洋参最适宜服用的人群是气阴两虚者，正常人如有“苦夏”反应，也可以适当服用一些。但是，如果是脾胃虚寒的人，比如吃东西稍不注意就腹痛、腹泻，不敢吃凉食、手足发凉的人，就不适宜服用西洋参了。
枸杞搭配西洋参，疗效令人吃惊！
在中药材当中最常见的一种就是枸杞了，因为它不但可以野生，也可以人工培植，所以每年的产量非常多。而西洋参也算是一种中药材，只不过真正质量高的西洋参都是进口，所以相比枸杞来说，数量还是少一些。西洋参搭配枸杞泡水喝都有哪些令人吃惊的功效呢?
功效一、增强中枢神经系统功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
功效二、保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
功效三、提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
功效四、促进血液活力
长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。
功效五、治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
这5种水果是减肥人群的福音！
很多人都在减肥道路上，很多爱美女性认为瘦才有骨感美，让人有自信。而对于正在减肥的人群来说，除了迈开腿外，饮食也很重要，吃一些有利于减肥的食物，不仅好吃，还能在减肥之路上助你一臂之力，可谓是一举两得的好食物。
吃什么食物有助于减肥？
1、木瓜
木瓜很适合减肥人群食用，木瓜它的热量低，而且还含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶能将脂肪分解为脂肪酸，此外木瓜中的一种酵素，可以促进蛋白质消化，有利于人体对食物的吸收和消化，起到健脾消食作用，减肥期间吃木瓜无需担心热量摄入过量问题。
2、奇异果
生活中很多人都喜欢吃奇异果，由于奇异果含有丰富的维生素C，它能起到美白功效，因此备受人们欢迎。其实奇异果不仅含有丰富维生素C，同时还含有丰富纤维素，纤维素能加快人体脂肪的分解，减少体内脂肪的堆积，对减肥是有很大的帮助。
3、苹果
苹果也是减肥水果中效果比较好的水果之一，苹果富含丰富的果胶，能将体内的毒素及时排出体外，同时苹果的热量低，对于减肥是非常有利的。有些人追求快速减肥，为此一天三餐都吃苹果，若是摄入食物过于单一，会让身体营养不均衡，反而不利于健康。
4、菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于体内蛋白质消化，对减肥是有很大帮助，同时要注意菠萝一次不能吃太多，摄入太多菠萝会增加胃部酸性，很容易伤害胃部。
5、柠檬
很多人对柠檬的认识仅在于它具有美容养颜的作用，其实吃柠檬也是可以减肥的，柠檬含有大量的柠檬酸，能促进人体热量代谢，而且它还含有其他物质，能促进肠道的蠕动，对减肥也是有很大的帮助。每天晨起能喝一杯柠檬水，不仅起到美容养颜作用，对减肥也是有帮助，这是一举两得的好事。
其实生活中有很多食物都有助于人们减肥，平时能经常吃以上这些食物，对减肥帮助很大。人们在减肥期间应该要减少摄入高热量、高糖分、高脂肪食物，这类食物很容易让人们身体发生肥胖，经常食用也会给健康带来不良影响。对于减肥人们要遵循科学性，除了注意饮食之外，也要多锻炼身体，通过锻炼身体可以将体内脂肪消除，以达到减肥目的。
什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞
“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”简单的一句顺口溜，就把枸杞子应该在什么时候吃的时间说清楚了。这局顺口溜简单好记，并且把各个时间段，服用枸杞的什么部分都一一说出来了。除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的，具体有哪些区别呢？
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。
万物有相克，当然也有一些人是不太适宜吃枸杞的，有些那些人是不太适合吃枸杞的呢？
1、热性体质的人不能吃，枸杞滋补的效果很好，并且还有温热身体的作用，而一般体内有湿热及痰湿中阻的人，比如那些高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，还有身体有炎症、腹泻的人，一般不建议食用，如果盲目的进食不仅不会起到养生作用，有可能还会加重自身的病情。
2、还有感冒的人不适合食用枸杞，一般情况下，外邪未解、实热炽盛的人是不能吃枸杞的，而感冒时属于外邪犯表，此时的首要任务是解表，枸杞子等补益中药可能会“闭门留寇”，会让感冒好得慢。
3、性欲亢奋者不能服用，因为尤其有明显的补肾益精的作用，有研究表明，枸杞具有兴奋性神经的效果，或增强性功能。所以平时性欲亢进的人不适合服用。
4有特殊疾病的人群，比如糖尿病人，因为枸杞含含糖量还是不少的，患有糖尿病的人应该避免或者少食用。
枸杞对于抵抗力底下，体质虚弱的人来说是一年四季都适宜食用的，一般帮助保肝、抗疲劳、抗衰老、增强抵抗力等等。