大雪养生防寒御寒七大要领
“十一月节，大者盛也，至此而雪盛业，故而将其称之为‘大雪’”，进入大雪时节意味着天气是越来越冷，寒风凛冽，降雪的几率要比小雪大。在寒冷的冬季我们要调整自己的生活习惯，以此来达到强身健体、暖身御寒的目的。
据统计，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平。古语有云：“大寒大寒，防风御寒”。这就是说，大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。
下面我们就介绍大雪时节要掌握的七个要领：
健脚在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。
重视保暖
冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
调神
冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。
要早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管系统疾病的发病风险。
及时通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。
粥养人
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
多饮水
冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升哦。
怎么保暖好？4个方法帮你赶走寒冷
冬天如果没有做好保暖防寒措施，是很容易发生感冒的，感冒虽然不是大病，但它所带来的不适症状也困扰着患者朋友，所以，做好保暖措施很有必要。
运动，保暖不是说多穿衣服就能保暖了，很多时候保暖靠运动也是可以的，适当的做些小运动有助于保暖哦，比如打打羽毛球，跑跑步什么的，就是不要做激烈运动就是了，合理的运动量能让你暖和起来的。
添衣，保暖必备就是添衣加被，但不要穿的过于臃肿，不然行动不便，容易发生小事故等等，像毛衣，手套，帽子，毛绒鞋等等都是保暖必备的东西。
喝茶，很多时候冬天我们喜欢坐下来喝杯茶，那么冬天喝哪些茶比较好呢？首推的当然是姜茶，想必大家都知道生姜是很不错的东西吧，姜茶也是哦，冬季必备茶品。
保温的东西，小时候冬天我们都喜欢拿着一个保温瓶，那是童年的回忆了，如今的保温东西是其他东西做的，不是装热水了，而是导热的金属物质了，不过这些暖手必备的可以有。
发烧手脚冰凉是风寒吗?保暖很重要!
发烧大多是由感冒引起的，很多人不知道发烧手脚冰凉是不是风寒感冒所致，一般情况下，发烧引起手脚冰凉都和风寒有关，这也会导致孩子身体供血的增加，从而身体会出现发热的情况。
这种发烧时手脚冰凉的状况，是有科学解释的。发烧浑身发热的时候，身体的供血会增加，身体会发热，这种高温会对内脏器官造成一定程度的损害。而身体具有自我保护本能，身体就会调节减少血液供应，血管收缩更加地灵敏，所以会出现手脚冰凉的状况。所以，如果孩子发烧了，出现手脚冰凉，父母可以注重给孩子四肢的保暖，可以用热水擦拭孩子的四肢，这样能够有效缓解这种状况。
婴幼儿神经系统发育尚不完善,发热时经常会出现手脚冰凉的现象.宝宝体温低于38.5℃时,可以不用退热药,最好是多喝开水,同时密切注意病情变化,或者应用物理降温方法,若是体温超过38.5℃时,可以服用退热药,目前常用的退热药有扑热息痛、小儿泰诺林、退烧药等,但是最好在儿科医生指导下使用.另外,宝宝发烧最好做一下血常规化验,如果有白细胞升高建议用消炎药物治疗.
孩子发热,手脚冰凉说明体温仍在上升,而且体温有可能要升的较高.建议加盖厚被子,多喝热水,促进出汗,这种多数是风寒感冒. 指导意见: 建议给宝宝服用抗生素,加盖厚被子,多喝热水,促进出汗.检测体温,超过38.5度,服用退热药。
婴儿盖多少被子合适?保暖透气为原则
婴儿还小，自然是不知道被子应该盖多厚才是合适的，所以家长需要注意，天气热的时候该盖薄一些的毛巾就可以，但是冬天的时候需要改大一些的被子，可是一定要注意不能够盖过孩子的头部。
天气热也要盖一些薄的毛巾
宝宝睡觉盖多少合适?哪怕是炎热的夏天，睡觉时也要给孩子盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给孩子盖，特别是肚脐周围，容易因受凉而发生腹痛、腹泻。所以，即使别的地方不盖东西，也要在孩子的肚子上搭一条毛巾，护住肚子。
冬天天气冷：盖一床大棉被
宝宝睡觉盖多少合适?冬天天气寒冷，可以直接盖一个大被子，旁边可用一些衣服捂严实，脚部的被子向下折一下，冷风就进不去了。如果还不放心，可用镊子将宝宝被子的两边夹一下，只是不要夹太紧，那样宝宝会不舒服。
如果是不老实的小孩子，可以给宝宝再塞进一个又大又暖的大睡袋中，这样就不会担心宝宝爱踢被子着凉呢,注意：不要把宝宝头部以下全部盖上，以免宝宝感觉过热或造成窒息。