荷叶减肥茶应该怎么喝
饮用方法
1、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
2、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
3、一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
4、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
6、不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。
饮用注意
1、荷叶茶不用煮。开水冲泡即可。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
2、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
3、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
4、一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
5、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
6、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
7、不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。
不同配方、不同品牌、不同规格的荷叶茶，饮用方法是不一样的。所以要分别对待。
一般来讲，需要多次饮用。两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。
女性经期暂停饮用。
决明子怎么喝最减肥，减肥最佳圣品!
很多人减肥会选择减肥茶作为主要减肥方式，其实喝减肥茶是最好的减脂方式。决明子泡茶来喝，对于减肥可以起到很好的功效，但是必须要每天喝才有效果。坚持几个月可以看到成效。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效
决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。
决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。
一 决明子绝妙的功效
其实在过去，决明子主要是一味眼科药。它的名目功效从它的名字也可以猜测一二。《神农本草经》说决明子能治“青肓、目淫、白膜、眼赤痛、泪出”，长期使用可以令双目增添光彩，精进视力。
神奇的是，决明子的药用功效远非仅限于此。它还能治疗咽喉肿痛或咽喉糜烂溃疡。除了可以煎水饮用进行治疗之外，还可以用决明子泡的水来含漱，减轻痛楚。
除了清肝火、祛风湿、益肾明目之外，决明子也饱含各种维生素和氨基酸，能通便润肠，降低血压血脂，减少胆固醇。因此的确对减肥瘦身具有一定的功效。
二 决明子的副作用
但是，女生千万不要一听到决明子能减肥就把从超市或药房买来的决明子直接拿来泡水，还非得天天坚持喝。因为决明子也有副作用的。
决明子属于寒凉药物，而且有宣泄作用。所谓宣泄作用，简单来说就像是效果轻微的泻药。虽然是“轻微”的，但对于平时肠胃不好，容易拉肚子和胃痛的人来说，就要慎用了。另外，因为决明子本身具有非常明显的降低血压的效果，所以低血压患者也不宜服用。
女生即使青睐它的减肥效果，也不能长期饮用，因为大量服用容易引起月经紊乱，严重的话会导致子宫内膜异常，诱发早产。
玫瑰花怎么喝效果好？玫瑰花常见泡法
玫瑰花是用来做什么的?很多不重视养生保健的朋友肯定认为玫瑰花是用来欣赏的。的确，玫瑰花可以用来欣赏，但是在养生人士看来，玫瑰花还可以用来泡水喝，功效非常多。那么，玫瑰花怎么喝养生效果更好?
第一：玫瑰枸杞茶
去除15克的玫瑰花放入杯子之中进行冲泡，如果是肾虚的患者可以加入15克的枸杞子，能够有效的调节身体。
第二：桂圆玫瑰茶
将桂圆、枸杞子还有玫瑰花等量准备好，然后桂圆取出桂圆肉和枸杞子放入开水中冲泡十分钟，随后加入玫瑰花，盖上杯子，十分钟之后就可以服用了。这种方法具有很好的滋阴养血的作用，经常服用能够调节体内的内分泌情况，脸色也会越来越好。
第三：丹参杞玫瑰茶
将丹参、枸杞子、葡萄干还有玫瑰花准备好，然后一起放入杯子中用开水进行冲泡，然后盖上盖子焖十分钟就可以代替茶水饮用。这种饮用方法具有很好的活血以及安神的作用。
绿豆汤能减肥吗？绿豆汤怎么喝能减肥？
绿豆汤是生活中很多人都爱喝的一种汤品，不仅味道极佳，而且食用价值极高，可以帮助人们消暑解毒，那么问题来了，绿豆汤能不能减肥呢？
喝绿豆汤能减肥吗
1、绿豆汤热量低
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
2、绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。
3、一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
喝绿豆汤减肥的正确方法
1、少放糖
炖煮绿豆汤的时候，配糖量要尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥更好。
2、代替主食
一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。只是，那些把绿豆汤当饭吃的人，一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶，这样营养不但全面而且不用担心会发胖。
3、不可长期天天喝
适当适量喝没问题，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。绿豆性寒，长期大量喝容易把人喝虚。
4、空腹时不能喝
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
5、不可过量喝
一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。
6、晚上喝不要离睡前太近
睡前喝点绿豆汤或是红豆汤，不会增肥。当然尽量早点喝，毕竟还是有能量的。只是绿豆汤与红豆汤的能量小而已，一般是不会影响到减肥效果的。
7、饭后喝注意减少饭量
对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人，最好是先将饭量减少1/4，这样才不至于热量超标。
8、下午喝绿豆汤最好
喝绿豆汤的最佳时间是下午，下午3点左右吃的东西会很大程度的被吸收。
9、寒性体质减肥者不宜多喝
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
10、体质虚弱减肥者不宜多喝
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
绿豆汤减肥的做法
原料：绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g
做法：绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分2等分，早晚各一份。
功效：绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。