干荷叶泡水喝的好处
干荷叶泡水喝的好处
中医方面认为何味味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。一些三高的中老年朋友如果想要进行减肥或者是保持苗条的身材，那么选择荷叶冲泡能够起到非常不错的效果。
现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。
荷叶中有一种碱，具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效，是所有祛火解热的茶叶中比较常见且效果佳的上上品。
注 意干荷叶不能够直接用开水冲泡服用，因为这个时候的药性非常的寒凉，服用之后对身体损害比较大。想要具有补益身体的作用，那么最好能够和其他的中药材一起 搭配，对荷叶的寒性进行中和，这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。所以在日常生活中，我们千万不能够自作聪明的将荷叶单独冲泡，这对于身体的伤害非常 的大。
新生儿游泳的好处有哪些
在宝宝出生以后可以经常去专业的婴儿游泳馆，婴儿游泳可以锻炼身体的协调性、增加肺功能、有利于智力的发育、改善睡眠等等，但是游泳时要做好专业的护理，也要注意游泳的时间。
婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能;由于水对胸廊的压力，使肋间肌得到锻炼，肺泡的通气量增加，胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。
婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。
婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。加速了生长发育的速度。
婴儿游泳，能促进激素的分泌(胃泌素、胰岛素等)，以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，所以能够增加体重，促进婴幼儿高质量成长和发育。从而达到：吃的多，吸收快，身体壮。
婴儿游泳，帮助建立良好的睡眠节律，改变婴儿的睡眠时间，让他白天运动，上、下午游泳，晚上自然睡的香，运动后，累了睡的就特别好。
你一定还不知道，婴儿游泳，还可以训练宝宝的沟通的能力，感染力，为形成独特的人格魅力打好基础呢。
跑步减肥的好处，看过的人都去跑了！
跑步是生活中颇受人欢迎的一种有氧运动，它对于保持人体健康以及提高生活质量有极大的作用，那么跑步具体有哪些好处呢？
①燃烧脂肪效率高
因为跑步是有氧运动，所以燃烧脂肪的效率很高。有一种常见的误区，认为只要运动就能瘦。然而如果选择的是无氧运动的肌肉训练，因为燃烧脂肪的效率不高，想瘦下来就需要更长时间。如果想更快、更美地瘦身，应该以有氧运动的跑步为主，或者将肌肉训练和跑步组合练习。
②可以提高基础代谢
跑步通过活动身体、可以提高肌肉力量。肌肉力量越高，燃烧脂肪的效率也越高，因此可以提高基础代谢。如果基础代谢提高，即使什么都不做的睡眠时间，身体也在燃烧脂肪。因此就可以稳定地瘦身了。
③初期投资小
说到减肥，普遍印象里首先要买一些健身器械、或者办健身房的会员卡，颇费周张。当然，也得花不少钱。不过跑步只要有跑步的鞋和衣服，就随时可以开始了。衣服一开始只要有T恤就可以，准备工作很简单吧?
④可以适合自己的节奏
跑步只靠自己的身体，所以无论旅行还是出差，都不耽误。另外，不受营业时间的影响，所以无论早起晨跑还是加班后深夜跑，都可以根据自己的节奏安排。不受他人和设施制约，完全根据自己计划安排，是跑步的一大优点。理想情况下每周抽时间安排3~4次跑步吧。
常吃南瓜好处多，可提高免疫力
南瓜是生活中常见的一种蔬菜，含有的营养价值非常的全面，色泽和口感也超级的好，所以很受人们的欢迎。常吃南瓜的好处也非常的多，它可以提高人体免疫力，帮助美容护肤，以后记得多吃哦！
1、南瓜可提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。
2、南瓜能助美容
南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里，可以说，多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。>>>黑枸杞的功效与作用 黑枸杞竟有这好处。
3、南瓜有明目的作用
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
4、南瓜有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
5、南瓜可护心
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。