足疗有哪些好处
促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
经常泡脚会使全身血液的流量增加，女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
在剧烈运动后，每公斤血液中平毫克的30分钟后下降5时降低20毫克左，不感觉疲劳，这时血中的乳酸热水不足，疗是消最简单有效的办法。
改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
养生美容
养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
竹纤维卫生巾，六大好处不可不知
竹纤维卫生巾是市面上流传的卫生巾的一种，它的主要材料就是竹纤维，而竹纤维也被人们誉为“会呼吸的纤维”，那么竹纤维卫生巾具体有哪些好处呢？
1、抗菌、抑菌、防臭除异味
竹纤维含有一种名为“竹醌”的物质，该物质具有天然抗菌、防螨、防臭的药物特性，其抗菌效果是任何人工添加化学物质所无法比拟的;另外竹纤维中含有叶绿素铜钠，因而具有良好的除臭功能。
2.瞬间吸水、良好透气性
竹纤维是纯植物的中空纤维，能自动调节温度和湿度，被誉为“空调纤维”和“会呼吸的纤维”。它的吸湿性、防湿性和透气性居各大纺织纤维之首。
3.抗紫外线、抗静电、止瘙痒
化学纤维制造的卫生巾的主要危害就是产生静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量减少，脑神经视网膜电流传导异常。竹纤维的紫外线穿透率为万分之六，抗紫外线能力是棉的41.7倍，竹纤维不带任何自由电荷，抗静电，止瘙痒。
4.护肤、保健、抗衰老、提高免疫力
竹纤维中的抗氧化化合物能有效的清除体内的自由基，具有抗衰老的生物功效;酯类过氧化合物能阻断强致癌物质N-亚硝酸氨化合物，显著提高机体免疫能力;竹纤维含有多种人体必需的氨基酸，对皮肤具有独特的保健功能;竹纤维素、竹密、果胶具有滋润皮肤和抗疲劳的功效;能增加人体的微循环血流，激活组织细胞，使人体产生热效应，能有效调节神经系统，疏通经络改善睡眠质量。
5.绿色、天然、环保
竹纤维在生长、生产过程中不添加任何化学用剂，是一种真正意义上的纯天然植物纤维，可生物降解，在微生物的作用下降解为水和二氧化碳，从根本上解决了白色污染后的第二大环境污染源，为保护人类的生存环境作出卓越贡献。
6.美观、舒适、触感好
竹纤维单位细度细，白度好，具有一种天然朴实的高雅质感;竹纤维吸湿性强，透气性好，远红外发射率高达0.87，大大优于传统纤维面料，因此符合热舒适的特点;同时竹纤维产品亲肤性优良、触感柔软、肤感舒爽、蓬松轻盈，润滑而细腻，柔软而轻爽，具有棉一样的柔软感，丝绸一样的滑爽感，柔软贴身、亲和肌肤，悬垂性好，给人一种零压力的舒适度和冬暖夏凉的触感，又能排除体内多余的热气和水份，不上火，不发燥。
引体向上有什么好处?手腕疼怎么办
引体向上运动是很多人都喜欢的一项健身运动，只要做到位，对身体是有很多好处的，那么，引体向上有什么好处?
引体向上有什么好处?
1、在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。
2、在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴近横杠就可以了。因此看来，经常采用引体向上的锻炼方式可以练人体的背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉、胸肌。
3、对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量，对于这种减肥的方式，还需要及时地控制住体重，并同步跟进实施减肥的计划。
4、引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。
做引体向上手腕疼怎么办?
1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。
3.使用阿斯匹林可帮助消炎止痛。
使用阿斯匹林可帮助消炎止痛
4.使用护腕减少手腕的压力。
冬天吃红薯有何好处？
红薯，又有很多人把它称为番薯，这是一种人们日常非常常见的食材。最近几年，随着健康的重视程度的加深，很多人都爱上了吃粗粮，而红薯也是其中之一。人们应该都或多或少地听说过红薯的好处，那么在现在寒冷冬季，吃红薯的好处又是什么呢？
冬天吃红薯的好处
1 、养颜、通便，排毒
红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。
2、减肥、健美
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反；红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3、保持血管弹性，防止动脉粥样硬化
红薯中含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。
4、利于人体的酸碱平衡
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样；而有些食物属酸性食品，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的pH值为7.34。
5、预防感冒、防止心脑血管病
红薯还具有多种药用价值，含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能；具有抗氧化作用，软化血管，抗衰老的功效；其中的维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力。
红薯中含有丰富的钾，其钾含量是普通面粉的6倍之多，能防止高血压和预防中风等心血管疾病。
6、保护视力的作用
由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，鲜嫩的红薯叶炒猪肝，就是一个很好的治疗食品
红薯可以怎么吃
一、拔丝红薯
材料：红薯500克，油50毫升，白糖50克。
做法：
1、红薯去皮切块沥干水份备用，锅中下色拉油烧热。
2、油烧到六成热时下红薯块不断翻炒至金黄，沥油捞出备用。
3、锅中留底油，将白糖倒入，用铲子不断的搅拌，至糖炒化并变成深色至起泡。
4、倒入炸好的红薯翻炒，至糖液均匀的包裹住红薯即可。
二、红薯红枣糖水
材料：红薯1个，红枣5-6个，冰糖适量。
做法：
1、红枣清水浸泡洗净。
2、锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至稍发胀。
3、红薯去皮切块清水浸泡。
4、红枣煮制10分钟后加入冰糖，再到入红薯继续煮。
5、大火煮开，并撇去浮沫。
6、待红薯煮至绵软，关火即可。