穴位按摩可以延缓女性衰老
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
按摩穴位，延缓女性衰老
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处包括：
1、补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
2、调理月经，改善皮肤。
3、三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按揉三阴交可以采取以下方法：
1、按揉法
拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
2、叩击法
一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3、摩擦法
手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
胃不好的人能不能做艾灸？这几个穴位你一定要试试
因为现在越来越快的生活节奏，很多人都容易出现胃不好的情况，而胃不好是非常影响人们的生活和健康的，大家都知道艾灸的作用非常神奇，那么胃不好的人能不能做艾灸呢？小编来为大家解答一下吧！
胃不好可以做艾灸吗
可以
艾灸是我国传统的养生保健方法，适当的艾灸有利于人们的健康，而胃不好的人也可以适当的进行艾灸，但是艾灸并不能治疗胃部疾病，只能在一定程度上缓解胃部的不适，所以如果大家有胃病，最好还是及时到医院治疗，不要完全依赖艾灸。
胃不好适合艾灸哪里
1、中脘穴：艾灸中脘穴具有和胃止痛的作用，中脘穴位于上腹部，前正中线，从肚脐向上量4寸。
2、胃俞穴：胃不好大家还可以艾灸胃俞穴，能和胃健脾，胃俞穴的位置在第12胸椎的骨性标志下，旁开1.5寸处。
3、神阙穴：胃不好还可以艾灸神阙穴，能健脾运胃，位置在肚脐的正中央。
胃不好可以观察哪里
1、首先大家可以观察眼睛，如果一个人的眼睑下有水肿、大眼袋，可以说明脾胃虚弱。
2、另外大家还可以看一看这个人的舌头，舌头如果出现齿痕、舌头比较胖大、舌头表面有裂纹、或者是舌苔厚腻发黄，都可以说明脾胃出现了问题。
孕妇肩膀疼怎么按摩可以缓解
孕妇怀孕后常常会想给孩子准备一些自己做的衣服鞋子，但是在做的过程当中，很容易肩膀因为疲劳而疼痛，那么孕妇肩膀疼应该怎么按摩缓解呢？
腋窝和胭窝都分布有淋巴结以及多条神经，经常按摩此处，可有有效缓解和治疗肩膀疼痛。
腋窝：极泉穴
腋窝，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为“人体三大保健特区”(其余两处指背间和脐部)。
从解剖角度看，腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过。窝内还有淋巴结群，上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此。如果上述这些部位有炎症甚或发生癌肿时。腋窝的淋巴结常会肿大起来，因此。平时检查一下腋窝淋巴结的状况。实有及早发现病变以便及早治疗的意义。
研究者认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。具体说来。一可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气;二可增强诸多器官的功能。提高机体代谢能力：三可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。
按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。最好早晚各按捏1次。
按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。但是，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
腋窝正中，腋动脉博动的地方对应着手少阴心经的极泉穴，经常按揉此处，对心脏方面的疾病，以及咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的疗效。
教你自我按摩，排毒养颜又减肥
人们的生活水平不断提高，食物越来越讲究精细，而缺少食物纤维，导致便秘排便困难，不仅影响食物的消化吸收，还会使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。