睡前按摩让胸部变大
第1节：上托运动
动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
第2节：内收运动
动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
第3节：拉伸运动
动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
第4节：抚按运动
动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
怎样按摩眼部去眼袋?6个招数帮到你!
眼袋的表现是下眼睑浮肿，会显得皮肤格外松弛，严重影响美观。按摩可以帮助去眼袋，至于怎样按摩眼部去眼袋有6个方法都可以有效去除眼袋。除了按摩去眼袋，平时生活中也不要熬夜。
1、棉花棒按摩法
沾直接将按摩端头放进去黑眼圈眼霜中，拿出来上面沾附的份量正好就是一眼所需份量。接着去除眼袋：滑利用按摩棒前端紧贴眼下肌肤，由眼头滑动到眼尾，分别按摩眼周上下。然后去除眼袋：滚垂直拿着眼周按摩棒，让圆端头沿眼下滚动，促进眼周循环。最后消除眼袋黑眼圈：压利用圆端头轻压眼周穴道，可以活络眼周血液循环，减轻眼压。
2、轻拍打按压法
眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环。
3、点按睛明穴
被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指轻轻点按睛明穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。治疗目赤肿痛、黑眼圈、眼袋、迎风流泪、目内眦痒痛、眼花、近视、散光等。
4、眉骨平移按摩法
我们都知道眉心附近是头部众多经脉交会之处，平移按摩可以舒缓上眼骨的神经。将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。
5、内眼角拍打法
擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速的拍打内眼角处，反复拍打20次即可。那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环
6、提拉按摩法
擦上眼霜，用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。改善眼部肌肤血液循环，长期如此，可改善下垂松弛的眼袋。
怎样按摩睾丸?性欲减退就这样做
睾丸是男性身上十分重要的生殖器官，在日常生活中，性欲减退是男性身上的常见问题。而针对性欲减退的情况，男性朋友可以通过按摩睾丸的方式进行改善。
1、睾丸按摩。
用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。
2、按压会阴。
会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3、揉腰眼。
仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。
4、按腰骶。
坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌(尤以小鱼际)着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。
5、拿阴股。
①坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部，操作10次，然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。
睡前喝水第二天会水肿？
现如今因为饮食质量提高，人们的养生意识越来越强，连生活中的一些细节也会特别重视，就如喝水，大家都知道早晨喝水对身体有极大好处，能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且还能稀释血液让血管通畅。但对晚上喝水却各有争执，有人认为晚上喝水会导致第2天身体水肿，而且半夜起床上厕所的次数也会增加，因此不应该喝水，但其实在睡前喝一杯水对身体是有好处的。
晚上睡前是否该喝水？
从医学的角度上来讲，身体水肿是指皮肤组织下有液体过度滞留，而每天晚上睡前所喝进去的水会被肠道吸收并且运送到身体的各个系统，从而维持身体的水平衡，并不会让水在皮肤组织下过度滞留，所以睡前喝水并不会导致水肿。所以在睡前可以喝一杯水，保持身体各器官平衡，也能避免在一整夜后水分消耗量过大，在第2天有口干舌燥，缺水等现象，只是在睡前喝水要注意一些事项，毕竟一些人因为错误的喝水方法导致睡觉时频繁上厕所，也给肾脏和器官带来影响。
睡前喝水要注意什么？
一、控制喝水的量
如果在睡前喝水过多会让人在半夜总是起床上厕所，因此要将水量控制在150~200毫升左右，一次不能喝的过多，避免频繁起床上厕所而导致睡眠质量被影响，休息不够。
二、小口喝水
对于肾脏功能不是很好的人来讲，尽量选择在睡前一个小时喝水，而且在喝水时要小口喝能防止水给肾脏造成的压力，避免一次性过量摄入给肾脏带来负担，让肾脏代谢赶不上喝水速度而造成伤害。
三、喝水不能太急
喝水太多太急容易让身体发生脱水低钠症而导致一系列不适症状，如浑身无力、胸闷、胸痛，而且也会因为不适而影响睡眠质量，因此在喝水时要慢不要过于着急。
四、只喝白开水
一些人认为睡前除了白开水还可以喝其他，如茶水，矿泉水等，但这些在睡前饮用容易影响睡眠质量，尤其是茶水，所以在睡前只喝白开水能让身体有暖意，快速入睡的同时不影响睡眠。
总的来讲，在睡前可以适当喝水，但在喝水时有一些注意事项要清楚，了解清楚并且做到才能让水发挥作用，让器官得到水的滋润。