按摩四穴位 保养乳房防乳腺疾病
乳腺疾病是威胁女性健康的常见疾病，特别是乳腺肿瘤疾病，疾病的发生都是慢慢的累积起来的，日常生活中如果做好预防措施是可以预防的，女性预防乳腺疾病可以学中医按摩乳房，下面我们来看看可以防治乳腺疾病的穴位都有哪些。
1、膻中穴
位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。常揉按膻中穴可起到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可预防心脏病，预防乳腺疾病及有一定的丰胸效果。
2、期门
该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，为肝经募穴。常按此穴可以疏肝利胆，解郁开胸，预防治疗乳痈。
3、乳根穴
该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本，对乳上部的肌肉物质有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。常按此穴，可起到缓解减轻乳胀、乳痛的现象。
4、库房穴
位于人体的胸部，乳头直上，第1肋间隙，距前正中线4寸。常按此穴即可预防治疗咳嗽、气喘、咳唾脓血等呼吸系统疾病，又可缓解胸肋胀痛，预防治疗乳腺疾病。另外，库房与乳根为调节乳肌的二个重要穴道，若单纯为胃气不足所致的乳房扁平细小或乳房下坠，取此二穴作隆胸治疗有奇效。
不想产后胸部下垂，孕期就应该多多保养乳房！
哺乳后乳组织萎缩，宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出，进而病变，乳房不在一种健康状态下，乳腺组织就会失去活力，那么怀孕胸部下垂该怎么办？
怀孕胸部下垂该怎么办？
1、环形按摩
双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。
2、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。
3、指压式按摩
双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。
按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛，最好及时就诊。
按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右。
最后在孕期乳房护理过程中需要提醒你注意的是：清洁乳头时手法要轻柔，每次洗澡时用温水清洗就好了，因为在孕期过多过强的乳头刺激会引起子宫出现不规律宫缩，长时间的不规律宫缩会导致宫内缺氧而影响胎儿发育，尤其是怀孕晚期(怀孕28周以后)更要注意，有增加早产或流产的危险。如果在清洗乳头时有明显的宫缩出现，要马上停止，必要时及时就医。如果你存在乳头凹陷和扁平的情况，一般需要在分娩后及时矫正和坚持乳头的按摩护理。
总结：孕期女性乳房跟平时不一样，比较敏感，进行乳房按摩时，要遵循科学的方法进行，如果是孕晚期进行乳房的按摩，要特别注意，过度的刺激可能会造成胎儿早产。
怎样预防乳腺疾病， 这样远离乳房疾病！
女性的乳房不仅是女性魅力的标志，生育后的女性还要用母乳喂养宝宝，乳汁很容易堵塞，起硬块，导致乳房疼痛、红肿等现象，因此很容易引发乳腺疾病。那么，怎样预防乳房疾病呢？
乳腺病是现阶段危害女性健康的主要疾病之一。本病通常有三大症状，了解这三大症状，对乳腺病的早期发现和治疗有利。
乳房疼痛
疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。
若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生。乳腺癌晚期因病灶侵击神经，也可出现乳房剧痛。
此外，女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛，这多是生理性疼痛，会自行消失，而不需特殊治疗。
乳内肿块
双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块，无粘连，多为乳腺囊性增生病；
如肿块呈结节状，质较硬，与皮肤粘连，边界不清，可能是乳房结核；
乳内单个或2～3个小肿块，界限清楚，表面光滑，活动度大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤；
乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征；
继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼痛者，则多进入晚期。
乳头溢液
乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者；
乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留；
黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症；
血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。
如果发现有上述症状，最好立即到医院检查，必要时可通过冷光、钼靶X光、X线导管造影或病理等进行确诊。
如何才能有效预防乳腺疾病
1、女性最常见的疾病
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的任何年龄。该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势，乳腺增生本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱。
2、乳腺增生早知道
乳腺增生以乳房肿块和乳房疼痛为主要表现。乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连。
多数患者有疼痛的症状，常为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，疼痛在月经前期发生或加重，行经后减轻或消失，具有周期性。
乳腺增生症病程长，发展缓慢，有时可有乳头溢液等表现。该病患者还可出现月经时间不准确，量少或色淡，可伴痛经。也有的人什么症状都没有。
3、谁是处在危险中的人
乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而复元不全。
符合下列情况的女性易患乳腺增生：
13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的;
未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;
多次人工流产的;
长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;
长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的;
4、警惕恶变
乳腺增生与乳腺癌虽没有什么必然的联系，但乳腺增生恶变成为癌症的风险往往要大干健康人。
对于乳腺增生，女性朋友们既不能置之不理，认为不疼不痒就不是毛病，也不要有思想负担，认为得了乳腺增生就是得了癌症。
健康成年女性，每月自我检测乳腺十分臣要。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
5、爱心提示
乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查乳腺疾病。
女人怎么保养乳房？专家这么说
乳房保养对于女性来说是非常重要的，但是同时女性乳房也是脆弱的，所以如何保养乳房成了很多女性关心的一个问题，那下面我们就一起来看看吧。
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛。
6、补充维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。
7、切记胡乱用药
有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛，这是错误的，并且是十分危险的。